跳出快樂(lè) 跳出健康

張志輝

【摘 要】小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容廣泛，其中跳繩運(yùn)動(dòng)得到了師生的青睞。在體育課中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，不僅可以豐富體育教學(xué)內(nèi)容，還能有效地培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力、協(xié)調(diào)力，更能強(qiáng)化學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。為此，教師要科學(xué)而有效地開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生跳出快樂(lè)，跳出健康。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；跳繩運(yùn)動(dòng)；開(kāi)展途徑

跳繩運(yùn)動(dòng)集體育性、健身性、娛樂(lè)性、觀(guān)賞性等為一體，因而得到師生的一致歡迎。在小學(xué)體育課中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)具有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，主要表現(xiàn)為：參與人數(shù)基本不受限制，學(xué)生全員都能參與其中；對(duì)場(chǎng)地、器材等基本沒(méi)有過(guò)多的要求等。但從以往的跳繩教學(xué)來(lái)看，實(shí)效并不高，為了達(dá)到讓學(xué)生跳出健康與快樂(lè)的目的，教師必須優(yōu)化教法，從學(xué)生角度優(yōu)化整體教學(xué)設(shè)計(jì)。

一、跳繩預(yù)熱，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

在小學(xué)體育教學(xué)中，課前預(yù)熱是非常重要的環(huán)節(jié)。以往的體育預(yù)熱多以跑步，或者是純粹的肢體動(dòng)作為主，對(duì)于小學(xué)生而言略顯枯燥與乏味。而如果將跳繩代替?zhèn)鹘y(tǒng)的預(yù)熱方式，則能起到更好的效果，也能更快地帶動(dòng)學(xué)生參與體育課堂學(xué)習(xí)。如：在實(shí)際教學(xué)中，教師可以充分運(yùn)用跳繩，創(chuàng)編一套符合小學(xué)生特點(diǎn)，又能達(dá)到預(yù)熱效果的跳繩操。在預(yù)熱時(shí)，教師利用磁帶或者手機(jī)設(shè)備（音箱擴(kuò)音）播放一首動(dòng)感的音樂(lè)，讓學(xué)生融入音樂(lè)中進(jìn)行跳繩預(yù)熱，充分感受不一樣的預(yù)熱方式。此外，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)編跳繩預(yù)熱動(dòng)作，以個(gè)性化的方式滿(mǎn)足不同學(xué)生的預(yù)熱需求，最大化將學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情激發(fā)出來(lái)。在學(xué)生預(yù)熱完后，教師可以與學(xué)生互動(dòng)交流，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)跳繩的理解。師：一個(gè)繩子，到底有什么魅力？到底能夠玩出什么花樣呢？問(wèn)題一出，學(xué)生即可回答，或者利用手上的跳繩進(jìn)行獨(dú)自體驗(yàn)，從而再次增強(qiáng)預(yù)熱效果。總之，在體育預(yù)熱環(huán)節(jié)中，教師要充分運(yùn)用跳繩，以一根不起眼的跳繩，創(chuàng)編各種動(dòng)作或者體操，從而讓學(xué)生接觸感知跳繩，并燃起濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

二、多種方式，增強(qiáng)跳繩教學(xué)效果

1.引進(jìn)信息技術(shù)，刺激學(xué)生眼球

跳繩運(yùn)動(dòng)多種多樣，可以簡(jiǎn)單分為：趣味類(lèi)跳繩、體能類(lèi)跳繩、技能類(lèi)跳繩等。為了更好地強(qiáng)化學(xué)生的跳繩學(xué)習(xí)興趣，教師可以首先在多媒體教室，利用視頻播放形式讓學(xué)生“一飽眼福”，觀(guān)看各種各樣的跳繩方式。教師可以從簡(jiǎn)單的單搖跳、雙搖跳，再到固定交叉跳、間隔交叉跳，最后再到個(gè)人花樣跳、雙人花樣跳等等。學(xué)生在觀(guān)看各種跳繩視頻后，被這些跳繩運(yùn)動(dòng)所吸引。有學(xué)生不禁感嘆：“一根不起眼的繩子，居然可以變出那么多花樣。真好玩，我想學(xué)。”視頻觀(guān)看結(jié)束后，教師再帶領(lǐng)學(xué)生走出教室，一起實(shí)踐練習(xí)，體驗(yàn)不同的跳繩運(yùn)動(dòng)。師：剛剛我們看過(guò)視頻，視頻中播放了多種跳繩的方式。你能?chē)L試運(yùn)用不同的方式跳繩嗎？學(xué)生“嘗鮮”的興趣非常濃厚，都積極回憶視頻，然后嘗試跳繩。有學(xué)生開(kāi)始嘗試單搖跳，有些天賦高的學(xué)生直接嘗試雙人花樣跳，體育課堂頓時(shí)活躍起來(lái)。由此可見(jiàn)，在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師可以積極引進(jìn)信息技術(shù)，發(fā)揮出其教學(xué)上的優(yōu)勢(shì)，利用視頻、圖片、音樂(lè)等，不斷強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓跳繩運(yùn)動(dòng)植根于學(xué)生心中。

2.豐富練習(xí)方式，調(diào)動(dòng)全員參與

在學(xué)生教授跳繩內(nèi)容后，教師要引導(dǎo)學(xué)生多練習(xí)、多實(shí)踐，從而掌握跳繩運(yùn)動(dòng)技能。對(duì)于小學(xué)生而言，如果只以單一的方式進(jìn)行練習(xí)，如單人練習(xí)、雙人練習(xí)模式，學(xué)生很容易感覺(jué)到枯燥乏味。為此，結(jié)合學(xué)生的興趣和練習(xí)需求，教師要不斷豐富跳繩練習(xí)方式，以調(diào)動(dòng)全員參與體育課堂，讓體育課堂“活”起來(lái)，帶動(dòng)起跳繩練習(xí)的氛圍。例如：在學(xué)習(xí)“個(gè)人單搖跳”這一內(nèi)容時(shí)，教師以豐富的練習(xí)方式，帶動(dòng)學(xué)生練習(xí)的興趣，取得很好的效果。“個(gè)人單搖跳”有非常多的花樣跳法，如：原地單腳向前（后）跳、原地雙腳搖跳等。因此，教師引導(dǎo)學(xué)生各自練習(xí)，從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作（搖繩）做起，逐層深入。在練習(xí)時(shí)，練習(xí)各種單搖跳法。練習(xí)結(jié)束了，為了強(qiáng)化學(xué)生的練習(xí)效果，教師將學(xué)生分為四個(gè)大組，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲活動(dòng)，游戲活動(dòng)也是一種有效的練習(xí)方式，讓學(xué)生全員參與到其中，在游戲中掌握行進(jìn)間的交換腳跳運(yùn)動(dòng)技能。

三、花樣跳繩，促進(jìn)學(xué)生體驗(yàn)快樂(lè)

除了單人跳繩，還有花樣跳繩。相比單人跳繩而言，花樣跳繩更有趣，學(xué)生更樂(lè)于參與，但是難度也較高，對(duì)學(xué)生的要求也高，如要求學(xué)生具備一定的協(xié)調(diào)能力，要求學(xué)生具備配合能力等。針對(duì)小學(xué)高年級(jí)階段的學(xué)生，教師可以引進(jìn)花樣跳繩，讓學(xué)生體驗(yàn)快樂(lè)，跳出健康。例如：在學(xué)習(xí)“花樣雙人跳”時(shí)，教師在講解完后再引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，取得很好的教學(xué)效果。在課堂教學(xué)中，教師可以介紹雙人跳繩的其他花樣，豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容。首先，一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出，可以分為前進(jìn)和后進(jìn)兩種。其次，帶跳同跳。最后，兩人同甩一條繩，先一個(gè)人跳，另一個(gè)人再跳。通過(guò)引進(jìn)這三個(gè)內(nèi)容，學(xué)生自由找伴，開(kāi)始練習(xí)花樣跳繩。由于花樣跳繩形式多樣，因而學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性非常高。學(xué)生練習(xí)完“花樣雙人跳”后，教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)檢查，以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生改正。如果練習(xí)效果好，教師再引導(dǎo)學(xué)生嘗試“三人花樣跳繩”。為了激發(fā)出學(xué)生的創(chuàng)造性，教師引導(dǎo)學(xué)生分組合作，自主創(chuàng)編三人花樣跳繩的形式，然后再投入訓(xùn)練中。最后，教師再引導(dǎo)各組學(xué)生展示“三人花樣跳繩”，比一比哪一組的更吸引人，更有創(chuàng)意。通過(guò)這樣的教學(xué)方式，學(xué)生不再是跟著教師的思路學(xué)，而是能夠發(fā)揮出主觀(guān)能動(dòng)性，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，因此，學(xué)生不僅能夠體驗(yàn)到快樂(lè)，其它潛能也得到挖掘與發(fā)揮。

總之，一根繩子可以變出無(wú)數(shù)種花樣。教師需要發(fā)揮出教學(xué)智慧，從學(xué)生角度優(yōu)化和豐富跳繩運(yùn)動(dòng)教學(xué)方式，以真正利用一根本不起眼的繩子，讓學(xué)生跳出快樂(lè)，跳出健康，獲取快樂(lè)的同時(shí)擁有健康的體魄。

【參考文獻(xiàn)】

[1]楊攀，劉樂(lè)安.如何激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣[J].考試周刊，2008（14）

[2]梁巧英.跳繩教學(xué)注意事項(xiàng)[J].中國(guó)學(xué)校體育，2008（01）

（作者單位：江蘇省張家港市萬(wàn)紅小學(xué)）