健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義解析

陶瓊

摘 要： 健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠增強(qiáng)身體健康、塑造體形及娛樂(lè)心情的體育運(yùn)動(dòng)，它主要是在音樂(lè)的伴奏下讓學(xué)生通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。健美操運(yùn)動(dòng)一被引進(jìn)高校校園，就受到很多大學(xué)生的歡迎，并且給大學(xué)生的生活帶來(lái)很大的改變。本文分析了健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義。

關(guān)鍵詞： 健美操運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生心理健康 促進(jìn)意義

目前，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入一種全民健身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，更多的人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)只關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)是否能夠促進(jìn)人們的心理健康。因此，健美操運(yùn)動(dòng)作為一種時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，受到越來(lái)越多人的關(guān)注。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為根本，集塑造體形、增強(qiáng)身體健康及娛樂(lè)心情于一體的體育運(yùn)動(dòng)。特別是在大學(xué)校園內(nèi)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有很重要的作用。本文分析了健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義。

一、調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒

通常來(lái)說(shuō)，情感是人們對(duì)外界事物的滿意程度所產(chǎn)生的感情，它需要通過(guò)情緒表達(dá)出來(lái)。情感是隱藏在內(nèi)心的，但是情緒可以顯現(xiàn)出來(lái)。健美操運(yùn)動(dòng)具有輕快的節(jié)奏、剛勁有力的動(dòng)作，它能夠給人一種視覺(jué)的沖擊，而且它不僅可以塑造體形，還可以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)美好事物的追求，再加上輕松愉快的音樂(lè)，非常受大學(xué)生的歡迎。健美操運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒，大學(xué)生在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以忘掉煩惱，忘掉所有的不如意，置身于健美操運(yùn)動(dòng)的世界中，從而感受健美操運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。并且他們通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)可以將情緒發(fā)泄出來(lái)，從而使身體和心理都感到非常放松，所以健美操運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)節(jié)大學(xué)生情感情緒的作用，使大學(xué)生的情感被及時(shí)釋放，從而保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

二、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展智力，提升創(chuàng)新能力

所謂智力，就是學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)必須具有的能力，它是保障學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)，而擁有正常的智力是心理健康的關(guān)鍵。對(duì)于經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的注意力、記憶力及思維能力都能相應(yīng)地得到提高，并且促進(jìn)大腦快速開(kāi)發(fā)和使用，從而使大腦得到更多的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)大腦的記憶力。除此之外，健美操運(yùn)動(dòng)還能幫助學(xué)生消除動(dòng)腦所帶來(lái)的疲勞，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生的潛力充分發(fā)揮出來(lái)。健美操運(yùn)動(dòng)不僅能夠開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，讓學(xué)生在掌握健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作之后，按照健美操的規(guī)律，發(fā)揮自己的想象力，對(duì)健美操的動(dòng)作、音樂(lè)、隊(duì)形等進(jìn)行創(chuàng)新，從而不斷提升學(xué)生的思維能力，這樣健美操既達(dá)到健身的效果，又培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

三、幫助學(xué)生建立正確的審美觀

健美操運(yùn)動(dòng)之所以能受到大學(xué)生的廣泛歡迎，從而參與健美操運(yùn)動(dòng)中，最重要的一個(gè)原因是，大學(xué)生通過(guò)進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到塑造苗條、勻稱體形的目的，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)美的追求。因此，大學(xué)生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)最主要的動(dòng)力是追求形體美。在健美操運(yùn)動(dòng)中，包含體育美學(xué)、人體造型學(xué)及解剖學(xué)等多種學(xué)科的知識(shí)，關(guān)于身體的各個(gè)部位都有特定的健美操動(dòng)作。并且，健美操運(yùn)動(dòng)是塑造體形最有效的方法。另外，在形體美中，身體的動(dòng)態(tài)美是其中重要的一部分，要實(shí)現(xiàn)大學(xué)生追求形體美的最高層次，必須結(jié)合外在的線條美、輪廓美及內(nèi)在的修養(yǎng)美、氣質(zhì)美和健康的精神狀態(tài)。在通常情況下，經(jīng)常練習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生無(wú)論是站立還是走路，都有一種自信的感覺(jué)，并且充滿朝氣。所以健美操運(yùn)動(dòng)不僅能實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)于美的追求，還能逐漸使大學(xué)生對(duì)美有一個(gè)重新的認(rèn)識(shí)和理解，從而樹(shù)立正確的審美觀。健美操運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了大學(xué)生的體魄，還讓大學(xué)生的生活態(tài)度變得更積極向上。

四、有助于大學(xué)生的人際交往

對(duì)于一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定要具有良好的心態(tài)，寬容他人的胸懷，保持積極熱情的品質(zhì)，并且正確對(duì)待與他人之間的關(guān)系，這是一個(gè)心理健康的大學(xué)生必須擁有的。健美操運(yùn)動(dòng)能夠幫助大學(xué)生進(jìn)行和諧的人際交往。目前，我國(guó)的健美操運(yùn)動(dòng)都是在集體形式下實(shí)現(xiàn)的，這樣的運(yùn)動(dòng)形式有助于大學(xué)生人際交往，并且擴(kuò)大大學(xué)生的交往層次，使大學(xué)生走出單調(diào)的學(xué)習(xí)環(huán)境，融入更多的關(guān)系中，認(rèn)識(shí)到更多的人，從而使眼界更開(kāi)闊。另外，也為大學(xué)生自己的生活增強(qiáng)了許多樂(lè)趣，在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，大家都是在一起鍛煉、彼此之間都很開(kāi)心，遇到困難相互鼓勵(lì)，加深相互之間的了解，甚至有一些大學(xué)生通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)成為很好的朋友。健美操運(yùn)動(dòng)的作用不僅僅是強(qiáng)身健體、塑造體形，還能給大學(xué)生帶來(lái)娛樂(lè)的感情，使大學(xué)生的精神得到豐富，心理需求得到滿足，從而更好地建立人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生之間相互合作的精神，這樣有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

綜上所述，健美操運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，使學(xué)生在愉快的音樂(lè)中放松心情，從而走出自我封閉的狀態(tài)。另外，健美操不僅能調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，還能起到鍛煉身體、增強(qiáng)學(xué)生意志力及開(kāi)發(fā)學(xué)生創(chuàng)新能力的作用，從而使學(xué)生改變以前的性格特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生與人交往的欲望，促進(jìn)同學(xué)之間建立良好的關(guān)系。健美操運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀及審美意識(shí)，正確處理好鍛煉身體和健康心理的關(guān)系，從而成為社會(huì)所需要的綜合型人才。

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