《中國學校體育》“草根爭鳴”總第80期研討綜述合理調控課堂練習密度，有效提高課堂效果

《中國學校體育》“草根爭鳴”總第80期研討綜述
合理調控課堂練習密度，有效提高課堂效果

體育課的練習密度是評價一節體育課教學質量的重要依據，也是檢驗一節體育課是否高效的重要指標。通過研討發現，有些教師對練習密度的概念、比例以及如何進行調控等問題認識不到位，本文結合研討對練習密度的相關問題進行整理如下：

一、了解練習密度的概念和監測方法，為提高課堂效果奠基

練習密度是學生的練習時間占課的總時間的百分比，一節體育課上得是否成功，是否真正能達到增強學生體質和提高運動技能的目的，主要通過體育課的練習密度來監測。練習密度的測定是一項細致而專業的工作，需要教師在熟悉教材、測試者合理分工、準備工具、選定被試者等方面做足功課，確保測試結果準確合理，為設計或改進課堂教學提供依據。

二、明確影響體育課練習密度的因素，確定合理的練習密度

體育課影響學生練習密度的因素諸多，主要表現在：教學內容、課的類型、環境、教師及學生等方面。對于不同的教學內容、不同的課型而言，練習密度也存在差異。

學生練習方式的不同會使學生的練習密度發生變化，體操類的內容會因場地器材的原因造成練習密度過低；而田徑類項目由于場地、器材的限制會導致所有跑類的教學內容比跳高跳遠等教學內容練習密度大些。

新授課、復習課和考核課因課型不同，練習密度也會有所差別，課型不同會造成教師的講解時間和學生的練習時間不同，使學生的練習密度存在較大差異。三種課型中考核課的練習密度一般最低，在考核課中，每名學生在進行考核時考核內容一般只做1～2次，因而練習密度較低；新授課需要教師必要的講解示范，教師的講授時間增加，學生探究動作的時間也有所增加，就會造成學生的練習時間減少，練習密度降低；而在復習課中，學生基本掌握教師所授內容，教師只是在練習過程中有針對性地對學生進行指導或糾正錯誤，學生的練習時間就會增加，練習密度自然提高。

在研討“體育課練習密度多少為宜”問題時，并沒有一個確切的答案，研討教師認為，應根據教材、課型、環境因素等實際情況而定。在國內，練習密度一般控制在30%～40%；而在美國，練習時間一般要求在18分鐘以上，并且要有一半以上的練習時間，還要求每節課有幾次3～4分鐘的持續練習。

三、掌握提高練習密度的方法與手段，提高教學效果

合理調控學生練習密度主要從教師和學生兩方面入手。

（一）教師方面

1.嚴謹的課堂組織，包括學生的合理分組。如，在加速跑教學中，傳統課堂習慣采用四路縱隊進行練習，學生練習的次數通常為1次或2次，教師可以將加速跑改為橫隊進行，這樣每名學生可以增加1～2倍的練習次數，在一定的時間內學生個體的練習次數增加了，練習密度自然而然就提高了。

2.合理利用學生的等待時間，在學生一次練習結束后的等待時間內，教師可以安排學生進行其他相關的練習內容。如，在小學投擲課中，四列橫隊進行投擲練習，在第一列學生投擲時，其他三組學生可以進行徒手的投擲動作練習，從而增加練習密度；各環節的銜接要緊湊，盡可能減少不必要的隊形調動等。

3.合理布置場地和器材，場地盡可能最大化利用，最大程度地提高學生對器材的合理運用等。

4.提高教師掌控課堂的能力，教師要盡可能用精煉的語言讓學生理解所授內容，增加學生練習的時間，還可以邊講邊練。如，有些教師上課時，為了糾正技術動作反復集合，集體講解，這樣一來就浪費了學生個體練習的時間和機會，練習密度自然也減少了。

針對某些技術動作有問題的學生，教師讓學生邊聽邊練，這樣學生的練習時間就會增加，練習密度自然會增多，學生就會有更多的機會體會技術動作，更好地掌握技術動作，達到預期的目標。

5.教師評價語言要及時準確，對于有些學生在練習過程中表現比較積極，技術動作非常規范的要及時給予表揚，哪怕一個肯定的眼神都會激發學生練習的積極性，提高學生參與的熱情，這樣，學生的個體練習的次數就會增加，練習密度就會提高。

（二）學生方面

學生是主體，是體育課的主要參與者，學生的興趣、積極性、課堂常規等直接影響體育課的練習密度，因此，要提高學生的整體素質，教師應做到以下幾點：

1.要讓學生養成良好的課堂常規，遵守組織紀律。

2.要提高學生的運動興趣，讓學生積極地投入到學習練習中。

3.要注意培養體育骨干，讓小組長在課堂中發揮積極的作用。如，在教學探究環節教師讓學生帶著問題看圖板上的動作要領并嘗試練習，這時小組長就可以發揮優勢帶領本組的成員更快地投入到練習中，練習密度提高了，課堂效果相對來說就會提高。

綜上所述，合理調控學生的練習密度，有利于教學目標的達成，有利于激發學生的練習興趣，便于學生掌握運動技能，有效提高教學效果。因此，作為體育教師應厘清練習密度及影響練習密度的諸多因素，加強體育課堂的教學研究，使體育課堂變得更加有趣高效。

—曹志強（山東省威海市文登區七里湯中學，264400）；叢培剛（山東省威海市文登區實驗小學，264400）；叢培勝（山東省威海市文登區葛家中學，264400）整理