高中羽毛球選項課對提高學生下肢爆發力水平的實驗研究

陳妙彬　陳麗華

【摘要】選取福建師大附中2013級高中兩個羽毛球選項班進行下肢爆發力的教學實驗，通過教學中增加下肢力量素質練習內容，合理進行教材搭配，技能練習次數等教學干預方法來嘗試提高學生的下肢爆發力。實驗結果表明，干預措施對實驗班學生下肢爆發力水平的發展具有積極作用。

【關鍵詞】高中羽毛球選項課 下肢爆發力 實驗研究

【中圖分類號】G630 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0031-02

1 研究目的

由于項目特點，高中羽毛球選項教學多偏向于上肢的技術動作，下肢力量往往不被重視，長期處于這樣的教學模式下，學生的上下肢力量將不會得到均衡發展，這也有悖于“全面發展”的新課標精神。本文通過選取兩個羽毛球選項班進行教學干預實驗來嘗試提高學生的下肢爆發力，以期為其它選項教學提供借鑒。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

福建師范大學附屬中學2013級高一羽毛球選項班，其中實驗班38人，對照班37人。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法 收集查閱與學生下肢爆發力相關的文獻資料。

2.2.2統計分析法 對測試所得的學生下肢爆發力指標進行統計分析。

2.2.3實驗法 實驗班與對照班由同一老師進行教學，對照班采用常規教學方式，實驗班通過合理安排教學內容，增加單、雙腳跳以及腰腹力量等干預措施。一學年后對兩班學生的立定跳遠指標進行分析、比較。

3 結果與分析

教學干預前實驗班與對照班立定跳遠成績比較結果如下：

3.1 實驗班與對照班選項前各指標比較

表1 羽毛球實驗班與對照班選項前爆發力水平差異比較

對 照 班37人 實 驗 班38人 差值 T P

x- S x- S

立定跳遠（m） 2.16 0.17 2.19 0.22 0.03 -0.427

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

由表1可見，教學實驗前對照班與實驗班學生的立定跳遠成績相近，說明兩個班級學生的下肢爆發力水平處于同一水平線，不存在差異。

3.2實驗班實驗前后下肢爆發力水平變化的比較分析

一學年選項學習后，兩個班級學生的立定跳遠成績如下：

表2 選項學習前后兩個班級爆發力水平變化的比較

人數 實 驗 前 實 驗 后 增長 T P

x- S x- S

立定跳遠 對照 37 2.161 0.17 2.203 0.17 0.04 -

實驗 38 2.191 0.22 2.282 0.18 0.09 -3.912 **

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

表2可見，一學年的選項學習后，實驗班與對照班學生的立定跳遠成績都有一定的提高，對照學生提高均值為4CM，實驗班學生平均提高9CM，對比前后成績，實驗班學生的立定跳遠成績提高，具有高度顯著性。

3.3實驗班與對照班下肢力量水平提高幅度的比較分析

通過選項學習，實驗班與對照班學生的立定跳遠成績都得到提高。再通過比較他們的提高幅度以驗證干預措施的有效性。

表3 羽毛球實驗班與對照班爆發力水平提高幅度差異比較

人數 實驗前測 實驗后測 提高幅度 T P

x- S x- S x- S

立定跳遠 對照班 37 2.161 0.17 2.203 0.17 0.04 0.07 -2.132 *

實驗班 38 2.191 0.22 2.282 0.18 0.09 0.10

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

表3是實驗班與對照班立定跳遠成績提高幅度的比較，兩者差異具有顯著性。表明實驗班學生下肢爆發力水平的發展比對照班的學生來得更好。這也說明與以往選項課的教學內容以及組織安排相比，在實驗班中所加入的提高下肢肌肉爆發力的練習以及合理的組織教學等干預措施對提高學生的肌肉力量具有較明顯的作用。

4 結論與建議

4.1結論

4.1.1下肢力量素質在高中階段會隨學生年齡的增長而增長，但發展具有差異性。

4.1.2通過對羽毛球實驗班學生教學干預實驗前、后立定跳遠成績的比較以及羽毛球實驗班與對照班學生立定跳遠成績提高幅度的比較后可知，教學干預措施確實對羽毛球實驗班學生下肢爆發力的發展的起到明顯作用。所以肌肉力量的提高需要對肌纖維進行大強度的阻力性刺激才能較快增長。

4.2建議

4.2.1注重學生身體素質的均衡發展并提高健康水平是高中選項教學的主旨。這就要求教師根據學生的具體情況，在傳授好技能的同時又增強學生的身體素質提高健康水平。

4.2.2相比較于上肢技能，下肢爆發力與快速移動能力同樣重要，所以在高中羽毛球選項教學中教師除了強調運動技能的傳授也應加強下肢相關力量素質的發展。

4.2.3選項教學中應根據教材內容合理安排力量練習。在力量練習中，教師應遵循漸進性與周期性原則安排好練習內容，同時應提示學生量力而行，避免受傷。

參考文獻：

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[4]陸孝光，邱志釗. 高中《體育與健康》課程選項學習指導[J].遼寧體育科技，2007，12（6）：99-100.

課題項目：

本文系福建省教育科學“十二五”規劃2013年度課題《高中體育選項課對學生健康體適能差異發展的實驗研究》（課題編號：FJJKXB13-111）的階段性成果。