乒乓球選項課中正手攻球教學的困惑及解決方法

摘 要：學生對乒乓球正手攻球的掌握情況直接反映出教師的教學水平。本文從選拍與握拍、正手攻球的技術學習、正手攻球的組織和正手攻球的運用等方面提出正手攻球學習的困惑及解決方法，從而提高乒乓球正手攻球的教學效率，增強學生學習正手攻球的興趣與自信。

關鍵詞：乒乓球；選項課；困惑；興趣

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）06-0045-02

在正手攻球的學習過程中，剛入門的學生容易掌握動作，但卻因球感差而常常擊不中球；常接觸乒乓球的學生球感雖好，但卻因難于糾正攻球的技術動作而難以提高。因此，學生盲目認為自身不具備打乒乓球的天賦，漸漸地失去了打乒乓球的興趣與自信。筆者經過十余年的乒乓球選項課教學實踐，總結出以下教學經驗，以求解決正手攻球教學過程中的困惑。

一、學習正手攻球時的選拍與握拍

1.球拍的選擇

質量好的球拍是練好乒乓球技術的保證，然而乒乓球選項課的學生往往容易忽略選擇球拍的性能。學生所用球拍和球有兩種途徑：一是學生自備球拍和球；二是學校免費提供球拍和球。無論通過哪種渠道，一般其價格都在20元左右，所用乒乓球是無星級的質量一般的球；球拍海綿彈性差，攻過去的球沒有速度，膠皮沒有粘性，拉球時掛不住球[1]。這些球拍彈性差，黏性不足，拍面不均勻，不容易把球擊過球網，也不容易控制乒乓球的落點，難以建立穩定的動力定型。因此，教師有必要向學生講解關于乒乓球拍性能的知識，建議學校和經濟允許的學生可以購買性價比高的乒乓球拍及質量較好的訓練球。

2.握拍的方式

在握拍的教學中，對于沒有握拍經驗的學生而言，不是先急著確定握直拍還是橫拍，而是先進行推擋與攻球的徒手練習，根據推攻轉換時是否順手來選擇握拍方式。另外，還可以根據學生自身的特點和習慣來選擇。無論是何種握拍方式，都必須從符合擊球的原理、不影響擊球的速度與力量、有利于正手攻球和正反手的轉換這幾個方面考慮。

二、正手攻球技術教學的困惑及解決方法

1.學生容易把球從球臺的側面打出界

原因分析：一是攻球時沒有向前用力，學生在觀看正手攻球示范時容易誤以為是向左方揮拍擊球（以右手握拍為例）。二是教師在教學生正手攻球時先是要求學生站位在右半臺攻斜線。他們認為專業選手都是先進行正手位的斜線攻球練習，就先要進行正手位斜線練習。然而，先練習斜線攻球對學生而言難度稍大，并非初學者的最佳選擇。

解決方法：要求學生先站在球臺的中間或中間偏左進行練習，這樣練球能夠降低學生的心理壓力，提高擊球的命中率。擊球前身體稍向右轉，以向前用力擊球為主，撞擊乒乓球的后中部位，擊球的力通過乒乓球的球心，致使球輕松過網。如果不強調向前用力，學生就會向左或向上用力，結果是把球打偏或打高，容易對球進行過多的摩擦，使得擊球費力。建議教師先要求學生進行直線攻球，等到直線攻球熟練后再練習斜線攻球，這種由易到難的練習方式，既遵從循序漸進的教學規律，也會收到較好的教學效果。

2.學生進行正手攻球時容易漏球

原因分析：初學正手攻球的學生球感不好，不習慣正手位擊球。這時候教師要求學生進行上升期攻球，學生難以找到擊球點，結果是容易打漏球。其教學弊端是并不利于技術動作的掌握，更不利于擊球落點的控制。

解決方法：教師要強調課后多進行各種培養球感的練習，在練習攻球時要先判斷球的落點，然后移動步法找到最佳的擊球位置，再出手進行擊球。另外，要把握正手攻球技術的關鍵點，主要強調學生轉腰帶手擊球，對協調性不太好的學生先讓其體會手臂擊球，待控球能力好后再強調轉腰帶手進行攻球。

3.學生容易誤把攻球練成正手推球

原因分析：學生在攻球時向前上方撞擊乒乓球后，忘記做出收縮前臂的隨后動作。另外，擊球前后手臂緊張，出現抬肘擊球，導致沒有質量的正手推球。

解決方法：首先要求學生握拍要規范，特別強調握拍時手腕要相對穩定；要求擊球后一定要有收前臂的動作，用腰帶動手臂進行還原。對于經常抬肘進行擊球的學生，要求其用非持拍手控制肘部，保持肘部接近腰部，擊球時保持向前用力，把第一拍攻球的規范性做好，再增加球的回合，逐漸改進乒乓球的攻球技術。

三、正手攻球組織教學的技巧

乒乓球課往往都是大班教學，教師往往難以組織好教學課堂。教師若是蜻蜓點水地指點一部分學生，或者簡單地進行示范、講解就任其自由練習，學生則不能深刻地體會到正手攻球的動作要領。

教學是否有效果，技術學習是否有效率，組織是關鍵。首先，組織兩人練習。要求陪練方先發平擊球到對方的正手位，讓練習方攻一拍，練習方攻過去的球要求陪練用手接住，再重新開球給練習方攻球，陪練方除了要把落點開好，還要觀察練習方攻球的落點是否穩定、動作是否輕松、擊球后是否還原。這樣練習若干次再交換角色進行，就容易把第一拍練好。其次，組織分組教學。選技術好的學生作為每組的陪練組長，教師再分組輔導。在輔導某一組時，先組織這組的所有學生進行徒手練習，并分別糾正每個學生的技術動作。隨后進行上臺練習，要求學生徒手怎么練就怎么擊球，如此重復，直到學生能夠把落點控制好，能輕松地打出一定的拍數。最后，提高練習的效率。教師要強調陪練組長只專注陪練，而不需花時間撿球，被輔導的學生把球打丟了，自己撿球，下一個被輔導的學生緊接著繼續練習。在教師與陪練組長的陪練下能夠輕松地攻一定拍數后，教師再對其動作進行改進，達到全身協調用力擊球。在教學過程中，充分利用好每一位學生進行有步驟、有目標的教學，必定會收到事半功倍的教學效果。

四、正手攻球技術比賽教學的運用

在組織學生的教學比賽中，學生往往不敢運用正手攻球，發力攻球時動作容易變形。其主要原因是賽練脫節，沒有從實戰出發進行練習。筆者認為能夠運用正手攻球進行接發球、相持和發力，才算是真正學會運用正手攻球技術。

1.提高正手攻球的接發球能力

以右手握拍為例，用正手攻球接右半臺奔球時，先要判斷好擊球的落點，邊移動邊引拍，引拍的動作要小，拍面前傾，揮拍的動作小，主要靠借力回接；用正手攻球接對方開的左側上旋球時，只要使拍面自然向接球方左邊傾斜，進行斜線攻球，就可以有效地回擊對方的左側上旋球；用正手攻球回接對方的右側上旋球時，拍面適當外展，進行直線攻球，就可以有效地回接右側上旋球。在學生學會回接不同的旋球后，就會對下一正手攻球環節的練習更感興趣及充滿自信。

2.提高正手攻球的相持能力

在正手攻球的初步階段要求用較小的力量擊球，把球打到對方球臺的中間或者左半臺，以便于同伴用反手推擋還擊。練習時還要強調學生一個推一個攻，要是兩個學生都想練習攻球，結果是開一個球就會撿一個球，撿球多于打球，這樣容易打擊學生學習的興趣。隨著攻球回合的不斷提升，要求雙方加快擊球的速度，但仍要以穩定為主。接著可以練習左推右攻，陪練方用推擋進行左右兩點推，練習方進行推攻轉換練習，練習的速度由慢到快，落點由定點練習變為不定點練習，逐步提高正手攻球的相持能力。另外，在每堂課的教學中，前半節課技術練習，后半節課安排特殊的比賽[2]。雙方通過教學比賽，規定比賽只能發平擊球，對方來球到左半臺可以用推擋過渡，也可以用側身攻，但是球到右半臺一定要用正手攻球回擊，比賽中的正手攻球最好用六七成力量，以穩定為主。以賽促練，以練促學，可以有效地提高乒乓球正手攻球的相持能力。

3.提高正手攻球的發力能力

正手攻球能夠打出力量和質量，可以使對手產生很大的心理壓力。練習的時候可以一人推一人攻，連續攻五拍后就可以順勢發力一拍，要求發力的時候要保持動作與練習時基本一致；或者可以一人推兩點，一人進行左推右攻，推球回接時可用中等力量，但是一旦對方的球來到正手位，就要求發力攻，提高推擋轉為攻球的速度，從而提高正手攻球的實戰能力。

參考文獻：

[1]王賀文，席玉寶.影響乒乓球選項課正手攻球教學效果原因探析[J].吉林體育學院學報.2012（1）：57-59.

[2]王偉強.比賽教學法在高校乒乓球選項課教學中的巧妙運用[J].體育師友.2011（5）：19-21.