春節更要護好“心”

孫偉

春節將近，七天長假中走親訪友、宴請賓客必不可少。如今生活水平提高了，然而，不健康的生活方式所帶來的疾病問題隨之而來，心血管疾病成為影響健康的首要因素。

42歲的林女士是一家公司的職員，連續幾天加班后，覺得白天精神不振，夜晚睡眠質量也變差，還感到一陣陣的 “心慌”，于是來醫院就診。78歲的張大爺是一位“冠心病”患者，同時還有20年的“高血壓”病史，平時每天堅持吃藥，近些日子出門買菜的時候總是感覺胸口憋氣，手腳沒有力氣，走幾步就要停下休息，食欲也不是太好，想趁著過年之前來醫院看看，做些檢查。

每到歲末年初的時候，心血管門診都會有許多類似的患者前來就診。很多年輕人平日不注重健康生活方式的培養，喜歡熬夜、挑食，再加上工作壓力大、工作強度高，喝濃茶、喝咖啡等，容易出現心臟早搏的癥狀，最典型的表現就是出現心慌和心跳暫停的感覺，嚴重時還會出現四肢乏力、頭暈等癥狀。前面提到的林女士就屬于這種情況。而像張大爺這類有冠心病、高血壓等心血管基礎疾病的老年人，冬天戶外天氣的寒冷，以及爬樓、節日增多的家務等體力活動，往往會成為冠心病發作的誘因。輕者可感到胸悶、氣短、頭暈、四肢乏力，重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛，嚴重時甚至可能有生命危險，這種情況在春節長假期間屢見不鮮。

心血管疾病發病原因非常復雜，根據病情的不同，應當采取不同的預防和保護措施。平日健康狀況較好的中年人，應以改善生活方式為主來預防心血管疾病，要做到：

1. 合理膳食 清淡飲食為主，傳統的過咸、過油膩的食物適度食用，切忌暴飲暴食，并注意增加蔬菜及水果的攝入。

2. 規律睡眠 保證每天7～8小時睡眠，盡量避免熬夜。

3. 戒煙限酒 吸煙是心血管健康的最大殺手，危害自己也危害家人；另外飲酒也須適度，避免酗酒，更不能酒后從事駕車等危險活動。

4. 適度運動 春節長假期間在避免受涼的情況下也可從事一些戶外活動，較之長時間從事室內娛樂活動更有裨益。

對于老年人，或是已經患有心血管疾病以及糖尿病的患者，須做到以下四點：

1. 避免心血管疾病的誘因 如強體力活動、寒冷、情緒波動、用餐過飽、便秘、停服藥物等。

2. 定期檢查 最好家中備有監測血壓、血糖等指標的儀器，定期監測，有異常時及時就醫。

3. 規律服藥 遵照醫囑，按時、按量，堅持服用藥物，并隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸等。

4. 有人陪伴 心血管疾病患者的身邊保持有人陪伴，避免出現嚴重問題時無人發現。

長假期間如果出現以下征兆，需引起高度重視或立即到醫院就診。

（1） 突然發作的胸痛、胸悶、呼吸困難、大汗淋漓，或突然暈倒。

（2）不明原因的頭暈、頭痛、手腳發麻、嘴角變歪、吃飯及飲水嗆咳，或手腳偏癱。

（3）腿腳水腫或眼瞼水腫。

（4）夜間不能平躺睡覺，或需墊高枕頭才能入睡。

（5）連續幾日食欲不佳，或嘔吐、腹瀉反復出現。

擁有健康才能安享幸福，保護好心臟才能收獲健康，今年春節，讓我們一起打響“護心”保衛戰！