肺腎相生：人活一口氣的奧秘

楊力

肺主呼吸，腎主納氣

中醫認為：“肺主呼氣，腎主納氣”，“肺為氣之主，腎為氣之根”。這意思很好理解。如果說肺是一根管子，是空氣進來的地方，那么腎就是容納空氣的地方。肺吸入的清氣通過肺的肅降下納于腎，肺、腎二臟協調維持人體氣機的升降正常。

從中醫角度來講，呼吸道疾病的發病原因主要為肺、腎兩虛。肺虛日久，腎氣也虛，導致氣短喘促、腰酸乏力、動則加重的腎不納氣癥狀。所以，對于呼吸系統疾病的治療，根本措施就得從補腎入手。

人身有三氣

中醫認為，人身上的氣有3種：第一個是“元氣”，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的，可以說是人體生命活動的原始動力，元氣發源于腎；第二個是“水谷之氣”，簡單說，就是人們通過吃飯、喝水得到的氣（即通過脾胃運化飲食得到的氣）；第三個是肺臟吸入的“清氣”，即是我們通常說的空氣。“氣者，人之根本也”。人體的健康與這3種氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

人體有3個補氣大穴

中醫認為，腎為元氣之根，肺為衛氣之本，脾為正氣之源。很多人看中醫時，會聽到“氣虛”這個概念，氣虛主要還是以元氣虛弱為主，就是說一個人的免疫力不強。

“氣”是固護體表的，如果氣少了，力量就減弱了，聲音也低了；而且氣虛不能固衛，出汗就多了，也更容易得感冒，幾個星期不見好。氣虛之后，一系列的健康問題也會接踵而來。

那么，怎樣保養我們的氣呢？有3個穴位非常管用——氣海、膻中、足三里，百用百靈。

氣海——顧名思義，就是人體元氣的海洋，可以很好的補益元氣、培元固本。中醫認為，刺激氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以氣海穴是補氣的一個重要穴位。氣海穴的位置很好找，在下腹部，肚臍直下1.5寸（把除拇指外的其余4指并攏，從肚臍處向下量，4指并攏的寬度為3寸，1.5寸就是一半）。刺激氣海穴用艾灸的方法最好，可以用艾柱灸5～14壯，或者用艾條灸20～30分鐘。

膻中——位于人體前正中線，平第四肋間隙處，男性可在兩乳頭中點取穴。膻中有“上氣海”之稱，能調益肺氣，尤其對心肺的保健功效很好。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時可往下捋100下左右，以達到順氣的作用。也可以用艾條灸20～30分鐘。

足三里——位于外膝眼直下3寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指（拇指指關節橫度）處，此穴既能補脾胃之氣，又能補元氣。每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。也可以用艾條灸15～20分鐘。

氣海補元氣，膻中調肺氣，足三里補脾胃之氣，如此先天之氣、清氣、水谷之氣三氣同補，免疫力變得強大了，什么疾病也不怕。