天津霍元甲武術學校套路C組難度訓練現狀調查與分析

陳安娜 杜曉娜

【摘要】隨著20世紀80年代刮起的武術熱潮，武校的不斷增加，練習者的增多，難度的不斷加大，比賽的更加激烈，各個武術訓練隊都加大了對武術難度動作訓練力度，難度也成為比賽的勝負的關鍵因素。尤其在大型的高水平比賽中，所有的運動員的動作質量分和演練水平分的差距甚小，比賽的關鍵就是C組難度分值的評比。本文通過文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析等方法了解霍元甲武術學校武術專項生C組難度訓練教學情況，和學生對難度的重視程度，學生的心態，分析目前存在的一些影響因素，并且提出應對措施。

【關鍵詞】武術;難度;現狀

1前言

隨著現代競技武術的發展，競技武術套路比賽中對運動的動作完成質量和難度不斷加大，尤其是現在競技武術的發展，要求運動員們不斷的向著更高、更快、更美的難度動作的發展，這就要求我們在平時訓練時也不斷地對武術難度動作訓練的重視，本文以天津霍元甲武術學校難度動作的練習為對象加以研究，提出自己觀點。為中國武術發展盡一份綿薄之力。

2研究結果與分析

2.1天津霍元甲武校武術套路C組難度動作發展現狀分析

2.1.1運動員訓練課上難度動作訓練情況

在演練中為什么有些運動員的難度做的又正規又能保證成功率，而有些運動員則完成的不是很好，成功率也很低。原因有兩條;其一，自身的身體素質和條件。其二，后天的學習與訓練。決定難度動作成功率的一個重要因素就是要有科學的方法作為指導。現在技術的飛速進步，運動力學的發展可以作為難度動作技術訓練提供科學依據，提高訓練的科學化。運用計算機數值仿真，優化難度動作技術。

2.1.2運動員課外時間訓練情況

武術套路的難度程度對不同的運動員有著不同的影響。武術是一項專業性質較強的體育運動項目，要想練好高難度動作就必須有較強的專項素質，包括柔韌、協調、彈跳、力量以及耐力等。對于不同身體素質的武校學生來說，身體素質是他們難度訓練中的最大障礙，而身體素質又非一朝一夕能夠練得出來。持之以恒的人數相比較而言比較少，而時斷時續的運動員占50.5%，還有39.7%會因為各種各樣的原因而放棄難度訓練，針對這種情況教練應該有針對性的發展隊員不同的難度動作訓練，做到因材施教，使學生能自覺堅持難度動作的訓練。

2.2天津霍元甲武校武術套路C組難度訓練常采取的方法手段

2.2.1跳躍、旋轉性難度的訓練

專業隊在訓練武術旋子轉體720度、旋風腳轉體720度、540度等動作時，有相應的場地和器材，或者能夠求助于其他專業對得幫助。在借助于專門的場地器材和技術幫助以后，能夠快速的掌握相應的難度動作的技術要領。而經過我的調查，霍元甲武校在訓練時由于沒有那么好的條件，所以只能在訓練館的地毯上做相應的難度動作練習，與專業隊相比有一定的差距。

2.2.2平衡、腿法等難度動作的訓練

經過調查，霍元甲武校針對平衡訓練時，第一訓練時數少，第二也沒有具體的訓練方案。專業隊在訓練中就加大了運動員柔韌性的訓練：一是大膽改革訓練計劃，每天早晨跑步后，主要的任務就是聯系運動員的柔韌性，每周還固定三次早操由教練協助運動員壓柔韌性。二是每次訓練課主要任務完成或者作完力量練習以后要重新再壓柔韌性，此種練習方法對加強運動員的柔韌有較好的效果。

2.2.3量化完成訓練任務指標

在訓練C組難度動作時，教練員們常采用的是定量完成訓練任務的方法。每次課明確訓練任務，按完成每個難度動作的次數和成功率，誰先完成誰先休息，或者轉入基本訓練內容。每次上課的做完準備活動后，難度動作作為基本的訓練內容。強化運動員的練習次數和練習質量，是運動員自己不斷地自我評定，對自己的難度不斷地自我定位。

2.3天津霍元甲武校運動員C組難度動作訓練中存在的障礙

2.3.1訓練方法障礙

從運動訓練科學的角度來看，對每次訓練課跳多少次、在訓練課中占到多少比例，長期這么跳是否會造成運動損傷、這種損傷到底會達到什么程度、如何才能將運動損傷減到最低等難度動作訓練中的一系列問題，都沒有進行過科學的研究，也一直沒有清晰的認識。

2.3.2身體素質障礙

任何一項體育運動都離不開身體素質，身體素質包括柔韌、速度、力量、耐力、靈敏等，這些都是武術運動不可缺少的，作為一個武術專業運動員，更應該對自身身體素質有一個較深的了解，只有這樣才能取長補短，協調好他們之間的關系，將自己的正能量發揮到最大。然而天津霍元甲武校的學生在身體素質練習上還缺乏科學性的練習，達不到一定的身體素質要求，從而不能很好的完成武術套路難度動作的訓練。

2.3.3訓練場地、器材障礙

武校學生對學校武術場地器材設施的滿意度不是很高，有26.67%和47.62%的學生表示很滿意和較滿意，25.71%學生表示較不滿意，沒有很不滿意的。因此，學校各級領導對武術教學條件還需提高重視，滿足學生對武術運動的物質需求，從而促進武術難度訓練的發展。

3 結論

對于武術套路難度訓練，武術教練對學生所采取的訓練方法和手段非常重要，又由于運動員個人特點、身體素質、訓練水平、技術風格以及性格氣質類型均有差異，所以對于不同的運動員教練一定要做到因材施教。不同年齡段的天津霍元甲武校武術專業學生對于難度訓練有著不同的態度，年齡比較小的以打好基礎為主要訓練內容，年齡比較大的隨著身體素質各方面的增強能更好的接受難度訓練。天津霍元甲武校的難度訓練受一定因素的影響，主要有：武術教師對難度訓練所采取的方法與手段、學校的場地器材條件、武術專項學生身體素質、運動員的心理素質。

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