存在主義心理學視閾下大學生網(wǎng)絡成癮的實質(zhì)與防治

摘 要 網(wǎng)絡成癮對大學生的消極影響已成為共識。本文從存在心理學角度分析了網(wǎng)絡成癮的實質(zhì)，并闡述了解決大學生網(wǎng)絡成癮的存在主義療法。

關(guān)鍵詞 大學生 網(wǎng)絡成癮 存在主義心理治療

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A " DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2015.04.075

College Students' Internet Addiction Disorder Essence and

Prevention in Existential Psychology "Perspective

LI Xianghui

（Nanjing Normal University， Nanjing， Jiangsu 210097）

Abstract Internet addiction negative impact on college students has become a consensus. From the psychological point of view of the presence of the substance of Internet addiction and Internet addiction disorder elaborated solve existential therapy.

Key words college students; internet addiction; existential psychotherapy

1994年美國精神病研究專家Ivan Goldberg最早提出了網(wǎng)絡成癮癥（Internet Addiction Disorder，IAD）這一概念。①此后，青少年網(wǎng)絡成癮問題越來越受到社會各界的關(guān)注，國外研究從心理學范疇發(fā)展到精神病醫(yī)學領域，從理論研究深入到實證研究;國內(nèi)學者在國外已有研究理論和成果基礎上，結(jié)合我國青少年的特性，從心理學、精神病醫(yī)學、社會學、教育學等多視角對青少年網(wǎng)絡成癮問題進行了深入研究。②網(wǎng)絡成癮對大學生的消極影響已成為共識，不僅表現(xiàn)為大學生學業(yè)受挫、角色混亂、人格異常和身心健康的損害，同時還會引起社會緊張度增高，應對能力下降，甚至還會改變他們的人生軌跡。③網(wǎng)絡成癮已是當前高校教育中亟待解決的重大難題之一。本文旨在從存在主義心理學新視角分析大學生網(wǎng)癮的心理現(xiàn)狀，探索矯治大學生網(wǎng)絡成癮的新途徑。

1 存在主義視角下大學生網(wǎng)絡成癮的實質(zhì)

“之所以一部分青年沉溺于網(wǎng)絡并不是網(wǎng)絡本身出現(xiàn)了什么吸引人的魔法，而是因為這些青年在現(xiàn)實生活中遇到了難以克服的心理障礙。所謂網(wǎng)癮不過是這種心理問題的集中投注，其成因不解決網(wǎng)癮的狀態(tài)也很難根除?！雹軓拇嬖谛睦韺W的角度看，大學生網(wǎng)絡成癮的根本原因就是大學生面臨的人類生活的幾個基本方面出現(xiàn)了問題，從而陷入了發(fā)展危機。

1.1 缺乏自我覺知的能力

存在心理學認為，增加自我覺知對于個人成長來說是最基本的，越多的自我覺知意味著可能越大程度地獲得自由，因此增加覺知就是在增強充分掌控生活的能力。陷入網(wǎng)絡的大學生缺乏基本的自我覺知，對自己沒有正確的認識，缺乏自我反省和覺察，每日沉浸在網(wǎng)絡的虛擬世界中，無暇思考關(guān)于“我”的任何問題。

1.2 曲解自由和逃避責任

很多大學生往往覺得“十年寒窗苦讀”應該在大學得到補償，進入大學終于擺脫了老師和家長的束縛，自由了，殊不知這種“自由”并不是真正意義上的自由。存在主義認為，我們是掌握自己命運的主人，可以選擇自己的生活方式和決定自己的成長方向，這才是真正而根本的自由。由于有這種自由，我們必須為自己的人生負責。日常生活中我們常常以各種原因為借口逃避現(xiàn)實，把生活的控制權(quán)交給了別人，這樣也就逃避了責任。而自由與責任其實是一對孿生兄弟，人不可能只要自由而不承擔責任。網(wǎng)絡成癮者借沉溺網(wǎng)絡逃避現(xiàn)實生活的責任，制造了自己的問題，這種放縱自己的“自由”最后很可能會導致其無法順利畢業(yè)或者被勒令退學，使自己陷入困境失去了真正的自由。

1.3 沒有建立自我認同和與他人有意義的關(guān)系

存在主義認為，人生最基本的課題包括建立存在的勇氣、孤獨的體驗、自我認同、與他人相連接的體驗。網(wǎng)癮大學生對自己缺乏正確的自我認識，沒有建立起真正的自我認同，從而也不敢面對自己。在現(xiàn)實生活中缺乏與他人的交流技巧，沒有什么真心的朋友，甚至獨來獨往，處于孤獨狀態(tài)。對自己孤立狀態(tài)的知覺可能讓人非?？謶?，由于害怕面對恐懼，網(wǎng)絡成癮者陷入一種“做”的模式以避免生存體驗。

1.4 沒有找到生活的意義、目標和價值

人們總是努力從生活中尋找重要性和意義，因為生活的無意義感會導致人的空虛和膚淺，這種空虛感會逐漸將一個人吞噬。網(wǎng)癮大學生在生活中還沒有找到目標、意義和價值感，內(nèi)心空虛，缺乏現(xiàn)實生活前進動力中的“拉力”，從而沉溺于網(wǎng)絡以逃避空虛。

1.5 缺少正常的焦慮

網(wǎng)癮大學生之所以會進入網(wǎng)絡世界，一開始可能因為覺得大學四年很長，有的是時間去揮霍，對現(xiàn)實處境缺少焦慮，然后逐漸沉迷借以逃避學業(yè)和發(fā)展失敗的壓力。存在主義觀點認為焦慮分為正常焦慮和神經(jīng)性焦慮，而存在焦慮是正常焦慮，是人成長的潛在來源。網(wǎng)癮者一味沉溺于當下的網(wǎng)絡虛擬世界里，較少考慮未來，缺乏就業(yè)、生存等方面的危機意識，即使多門功課不及格也不擔憂。缺少存在焦慮使網(wǎng)癮者喪失了前進動力中的“推力”，沒有勇氣去面對生活做出行動或做決定。

2 大學生網(wǎng)絡成癮的存在主義心理療法

存在主義心理治療對于正處于發(fā)展危機、有痛苦體驗、面臨一個重要決定或面對死亡的來訪者特別合適，其主要目標是引導來訪者重新認識自我，感受到自己的真實存在，重新確立價值觀、世界觀和人生觀，做自己命運的主人。它對處在生活某個階段關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點的人是最有用的，對正在努力發(fā)現(xiàn)生命意義或感到空虛的人可以提供有效的幫助。因而存在心理治療對網(wǎng)絡成癮的大學生尤為合適，高校教育者可以用存在主義療法引導學生再次認識自我，重新確立“三觀”，更好地掌控自我來解決其危機，走出困境。

2.1 增強自我覺知能力

改變網(wǎng)癮的第一步也是最基礎的就是增強學生對自我進行覺知的能力。老師可以從“我是誰？我以前怎樣？我今后想怎樣？”等問題的探討入手，引導學生內(nèi)省，挖掘內(nèi)心深處的東西，加深自我認知，讓學生逐步意識到：生命短暫而無常，必須抓緊每一刻，今生才有可能成為我們想要的自己;生活中我們可以努力做也可以不做，不做也是一種選擇;我們的努力有可能創(chuàng)造和改變自己的命運;尋找生命的意義可以讓人走出困境，活出更精彩的人生;孤獨是生命的基調(diào)，但我們有機會與他人建立關(guān)系。

2.2 認清誰是問題的制造者，學會承擔責任

網(wǎng)癮學生容易把自己的問題歸因于父母的管教或周圍環(huán)境不良等外部因素，因而在增強自我覺知的基礎上，必須引導學生走出把責任都推給別人的誤區(qū)。推卸責任的后果是交出了自己的力量，事實上除了你自己沒有人可以拯救你。要讓學生深刻體會到陷于困境的原因是自己逃避責任的結(jié)果。幫助學生重新考察整理自己的“三觀”，使學生認識到唯有自主地選擇才是獲得真正自由的途徑，也可以讓我們承擔起對自己應有的責任，而不是被動地將力量交付于別人。鼓勵學生去探索更有成就的生活方式，當學生開始意識到他們是怎樣放棄了自主權(quán)和控制權(quán)，就會走上自我規(guī)劃的道路。

2.3 引發(fā)存在焦慮，激發(fā)向上的動力

死亡的話題令人恐懼，人們常常把自己包裹在“永生”的幻像里，以逃避對死亡的恐懼。然而“未知死，焉知生”，對死亡的認識可以讓我們更加珍惜現(xiàn)在，活在當下，活出生命的意義。引發(fā)正常焦慮的一個有效辦法就是以團體心理咨詢的方式直接探討關(guān)于死亡的話題，讓學生深刻意識到生命的短暫和時間的寶貴。使學生珍惜當下的每一時刻，做自己想做的有意義的事。

2.4 體驗存在孤獨，建立自我認同和與他人有意義的關(guān)系

首先，要幫助學生發(fā)現(xiàn)“存在的基礎”，來擊敗生活中的虛無。先讓學生看到他們沒有自我的生活方式，然后探索其失去自我的體驗，請學生強化“我什么也不是、只是滿足他人期望的傀儡”的感覺。然后鼓勵學生問自己并思考和體驗：“我現(xiàn)在感覺如何？我是否只能永遠這樣？有沒有改變的方法”等問題，當學生感受到并接納由此而來的恐懼，把認識體驗變成言語表達出來，虛無感自然就消失了。其次，幫助學生認識到存在孤獨是每個人都會有的體驗，但我們可以從這種體驗中獲得力量。當我們意識到不可能從他人的認同中獲得力量時就會體驗到孤獨，那么我們必須自我認同，從自己的內(nèi)心尋找力量，找到生活的意義，決定過怎樣的人生。人只有在獨立自主的基礎上才能真正與他人建立良好的關(guān)系。再次，鼓勵學生體驗與他人的連接。團體心理咨詢是體驗與他人的連接的最好形式，老師可以在團體中鼓勵每位成員認真體會并說出此時此地看到和聽到什么時的感受，體驗與其他成員之間的連接。最后，鼓勵學生努力獲得自我認同。引導學生考察他們是怎樣偏離自我認同，特別是怎樣把規(guī)劃自己生活的力量交給他人的。引導學生自己不斷探索，找到自己的答案。

2.5 尋找生命的意義、目標和價值

尋找生命的意義、目標和價值對大學生來說是非常重要的，找到了這些就找到了向上的動力。首先，可以讓學生對自己現(xiàn)狀進行反思，體驗其現(xiàn)有生活的無意義。使其深刻感受到如果青春以閑散的狀態(tài)生活，必將導致老年回首時看到的全都是悲劇。其次，鼓勵學生拋棄舊價值觀。老師要充分相信學生有賦予生活意義的潛在能力，老師的信任對于學生相信自己能夠發(fā)現(xiàn)新的價值來源是非常重要的。最后，幫助學生找到新的生活意義。老師的作用不是直接告訴學生選擇怎樣的生活更富有意義，而是指出即使是身處困境也能找到意義，只要把自己全身心地投入到學習、工作和愛的建設中去就可以找到生命的意義。

2.6 利用存在焦慮，促使學生采取行動并發(fā)生改變

這是整個工作的最后階段，也是至關(guān)重要的一步。要利用學生的存在焦慮幫助其將所學到的有關(guān)對自己的了解付諸行動，讓學生找到辦法將他們考察過的內(nèi)化價值以具體的方法付諸實踐。學生此時通常會發(fā)現(xiàn)他們的強項，找出并利用這些強項幫助自己過上一種有目標的生活，最終走出網(wǎng)絡成癮的危機。這一階段的要點之一是老師的繼續(xù)陪伴和鼓勵，不能急于結(jié)束咨詢，應給予學生有繼續(xù)幾次咨詢、定期反饋行動和問題的機會，直到學生可以獨立面對生活中的問題，真正走上發(fā)展的道路。

基金項目：2013年江蘇省高校哲學社會科學基金項目，作者是課題主持人，課題名稱：存在主義心理學下的大學生網(wǎng)絡成癮研究（項目編號：2013SJB190006）

注釋

① Nancy Ann Gonzalez BA.Internet addiction disorder and its relation to impulse control Baylor University，2002.

② 鄧驗，曾長秋.青少年網(wǎng)絡成癮研究綜述[J].湖南師范大學社會科學學報，2012（2）.

③ Simkova B， Cincera J. Internet addiction disorder and chatting in the Czech Republic[J].Cyber Psychology Behavior，2004.7（5）：536-539.

④ 郭瑞芳.網(wǎng)絡青年心理分析[M].北京：中國傳媒大學出版社，2010.6：228.