對100米起跑影響因素的探究

摘要：文章通過查閱大量文獻(xiàn)資料，走訪多年從事100m訓(xùn)練的教練員，并結(jié)合第二十九屆奧運會男子1OOm運動員的技術(shù)分析，結(jié)果表明反應(yīng)時的長短對lOOm起跑具有重要的實踐意義，動作技術(shù)的熟練程度以及運動員心理素質(zhì)的變化也是影響100m起跑的重要因素。因此，在訓(xùn)練中如何克服這些因素對100m起跑的不利影響，提高運動員的競技運動水平，對我國lOOm跑起跑的訓(xùn)練具有重要是實踐意義。

關(guān)鍵詞：10Om起跑 反應(yīng)速度 動作技術(shù) 心理素質(zhì)

中圖分類號：G822

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）02-0054-04

1 前言

在1OOm比賽中，起跑反應(yīng)有一定的發(fā)掘潛力，1OOm運動是在瞬問內(nèi)完成的項目，因此起跑反應(yīng)速度對1OOm成績影響是很大的，而要提高O.O1s，無不付出相當(dāng)代價，特別是當(dāng)今短跑運動的發(fā)展很快甚至0.OO1s就決定著比賽的勝負(fù)，所以反應(yīng)速度比別人快，在心理上占有一定優(yōu)勢，跑起來也就輕松自如。運動員起跑慢，在對手水平相當(dāng)時，勢必造成心理壓力，很容易引起加速過度，從而破壞自己本身1OOm節(jié)奏，動作技術(shù)變形等問題。同時，全身高度協(xié)調(diào)，肌肉放松，是完成練習(xí)經(jīng)濟(jì)性、節(jié)省化、效率化的基礎(chǔ)。故起跑的快慢對運動員心理也造成很大的影響，這也往往決定著成績的好壞，文章對影響百米起跑的因素進(jìn)行分析探討旨在引起從事田徑訓(xùn)練教練與運動對百米起跑訓(xùn)練的重視。

文章通過查閱國內(nèi)針對1OOm起跑訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)資料，如李雪艷，韓春濤在《起跑反應(yīng)時對短跑成績的影響》詳細(xì)講述了起跑反應(yīng)時對比賽成績作用，提出了對百米運動員反應(yīng)時進(jìn)行合理訓(xùn)練的手段與方法；朱旭紅在《同外優(yōu)秀男子百米起跑反應(yīng)時與成績的研究》分析了國外優(yōu)秀運動的反應(yīng)時與比賽成績，找出我同百米運動員與之存在的差距，為百米訓(xùn)練提供理論依據(jù)；王克魯在《我同男子百米跑為什么多年徘徊不前》一文中提出我國男子百米跑多年徘徊不前的原因是：（1）跑的基礎(chǔ)理論研究滯后于運動實踐的發(fā)展；（2）對百米跑項目特點與規(guī)律認(rèn)識不清；（3）沒有產(chǎn)生被普遍承認(rèn)的、對我同短跑產(chǎn)生時代影響的訓(xùn)練指導(dǎo)思想；（4）缺乏具有時代意識和創(chuàng)新意識的優(yōu)秀短跑教練員。綜上所述，從近年來整體的百米水平來看，我同運動員距離同際水平還有一定的差距，針對lOOm起跑因素的影響包括 反應(yīng)時、起跑技術(shù)因素以及心理素質(zhì)等幾個方面。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以罔內(nèi)外優(yōu)秀1OOm運動員為研究對象。

2 2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過到山東體育學(xué)院圖書館借閱圖書，以及登陸山東體育學(xué)院圖書館中文數(shù)據(jù)庫檢索有關(guān)研究1OOm跑起跑訓(xùn)練的資料，了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，尋求解決問題的最佳思路和課題理論的研究基礎(chǔ)。

2.2.2專家訪談法

走訪田徑專業(yè)的專家教授和優(yōu)秀的lOOm跑運動員，了解最新的訓(xùn)練動態(tài)。

2.2.3數(shù)據(jù)分析法

對第二十九屆奧運會男子lOOm運動員成績進(jìn)行統(tǒng)計，找出起跑反應(yīng)時與運動成績的差異。

2.2.4邏輯分析法

通過整理相關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合走訪調(diào)查收集的專家建議以及多年從事100米訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗，進(jìn)行整合分析，獲取相關(guān)理論支持。

3 結(jié)果與分析

3.1 反應(yīng)速度對1OOm起跑的影響

3.1.1反應(yīng)速度

反應(yīng)速度是指人體對各種信號刺激（如聲、光、觸等）的快速應(yīng)答能力。這種能力取決于信號通過神經(jīng)傳導(dǎo)所需時問的長短，即機體的感受器感受到刺激時，由感覺神經(jīng)元傳人至中樞神經(jīng)，南中樞神經(jīng)發(fā)出指令，經(jīng)運動神經(jīng)元傳出至效應(yīng)器肌肉，肌肉產(chǎn)生運動。這在運動中義稱為反應(yīng)時，反應(yīng)時長反應(yīng)速度慢，反應(yīng)時短反應(yīng)速度快。反應(yīng)速度在起跑過程中主要表現(xiàn)為運動員聽到槍聲后的迅速起動。這一過程中神經(jīng)肌肉的轉(zhuǎn)換經(jīng)過了聲音刺激到感受器到中樞神經(jīng)，再到傳出神經(jīng)，最后到肌肉感受的致作行為即起跑，這五個刺激傳遞過程中某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差就會導(dǎo)致反應(yīng)速度減慢。

反應(yīng)速度以神經(jīng)過程的反應(yīng)時（其中包括感覺時問、思維判別時問和動作始動時問）為基礎(chǔ)。反應(yīng)時受遺傳的因素影響較大，遺傳力高達(dá)0.75以上。另外，反應(yīng)時的長短與刺激信號的強度和注意的集中程度與指向有關(guān)。

3.1.2反應(yīng)速度的分類

反應(yīng)速度分為簡單反應(yīng)速度和復(fù)雜反應(yīng)速度兩種。簡單反應(yīng)速度練習(xí)的特點是通過練習(xí)盡量縮短感覺（視、聽、觸）——動作反應(yīng)的時問。復(fù)雜反應(yīng)速度練習(xí)的特點則是盡量縮短感受（視、聽、觸）——中樞分析選擇判別——動作反應(yīng)的時間。

3.1.2.1簡單反應(yīng)速度

通過對lOOm跑的運動實踐的研究發(fā)現(xiàn)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，起跑時注意力的集中程度，肌肉組織是否完全進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，運動員對動作技術(shù)的掌握的熟練程度，以及對時問、信號等特征的識別與感受能力，遺傳等因素的制約。想要有效地提高簡單反應(yīng)速度能力，那么就必須針對上述因素（除遺傳因素外：采取相應(yīng)的措施，通過合理的訓(xùn)練方法與手段，增強運動員對于簡單反應(yīng)速度的適應(yīng)能力。

3.1.2.2 復(fù)雜反應(yīng)速度

復(fù)雜反應(yīng)在運動中大部分屬于選擇反應(yīng)。選擇反應(yīng)一般分為對移動目標(biāo)的反應(yīng)與選擇動作的反應(yīng)兩種，前者是指對運動客體的變化作出反應(yīng)，后者主要指根據(jù)對手動作變化做出相應(yīng)動作反應(yīng)。因此，復(fù)習(xí)也包括移反應(yīng)速度的練動目標(biāo)練習(xí)和選揮動作練習(xí)。

此外，在對反應(yīng)速度的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練時運動員的注意力指向與反應(yīng)速度密切相關(guān)。在平時的訓(xùn)練中應(yīng)要求運動員將注意力集中在馬上要進(jìn)行的動作上，因為根據(jù)現(xiàn)有的文獻(xiàn)資料的記載來看，將注意力幾種在動作上比集中在信號反應(yīng)速度上更快。注意力的指向與肌肉緊張有關(guān)。當(dāng)運動員將注意力集中在動作上時，也會動員起與完成該動作有關(guān)的肌肉群，使這部分肌肉群的緊張度升高，從而加速完成該動作。

3.1.3反應(yīng)速度與比賽成績表1為第二十九屆奧運會男子100米運動員在第一輪、第二輪、半決賽以及決賽時，成績與反應(yīng)時（反應(yīng)速度）的統(tǒng)計。而這并不能真實的反應(yīng)出運動員實際反應(yīng)速度，因為在這其中，會涉及到比賽戰(zhàn)術(shù)問題。從實際情礦來說，反應(yīng)速度與最終的短跑成績實際上沒有多少關(guān)系。中國運動員的反應(yīng)時問及30米內(nèi)的加速能力都不弱于世界選手，但100米成績與世界選手差的差距卻是顯而易見的。運動員被淘汰的那輪比賽以及決賽時的反應(yīng)時具有可比性，因為這是他們相對真實水平（見表2）。

表2為第二十九屆奧運會男子100米前8名運動員在不同輪次的成績與反應(yīng)時（反應(yīng)速度）的統(tǒng)計。從表2的數(shù)據(jù)可以看出，百米的預(yù)賽、復(fù)賽、決賽，運動員是有比賽策略的，初賽階段他們只要保證進(jìn)入下一輪即可，可能根本沒用全力，相反，一些選手只有拼盡全力才能達(dá)到相同水平，這樣在反應(yīng)時階段就有差別。從個體來看，第一名、第六名、第八名運動員的反應(yīng)時較為穩(wěn)定，而第二名波動較大，而從平均值來看，決賽時的反應(yīng)時最短，最能表現(xiàn)出運動員的真實水平。從以上數(shù)據(jù)可知，運動員的反應(yīng)時（反應(yīng)速度）是存在個體差異的，即使同一名運動員在相同的條件下，其在不同時刻的反應(yīng)時（反應(yīng)速度）也會受到心理和生理等方面的變化的影響。

3.2 動作技術(shù)對lOOm起跑的影響

3.2.1蹲踞式起跑的優(yōu)勢

起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在lOOm比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑且使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢同的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。

3.2.2起跑器的安裝與蹲踞式起跑技術(shù)

在1OOm起跑前應(yīng)安裝好起跑器，使運動員起在跑時雙腳支撐牢同，有利于良好起跑姿勢的形成。起跑器的安裝應(yīng)由運動員的身材和雙腿膝關(guān)節(jié)的角度而定。短跑運動員初用起跑器難免會感到不適應(yīng)，需要一個相互磨合的適應(yīng)過程。通過查閱大量文獻(xiàn)資料研究表明，在做預(yù)備姿勢時，前腿應(yīng)成90-100度，后腿應(yīng)為110-130度，起跑時前后腿呈這樣的角度效果最好。挪動起跑器直至雙腿成上述角度為止，再將雙手向前移動至雙臂與地面垂直為止，起跑前，前起跑器與起跑線之間的距離就這樣確定，前后起跑器之問的距離通常為該名運動員自身腳的一腳半，約35.4-35.5cm，同內(nèi)相關(guān)田徑教材中稱這種起跑姿勢為普通式起跑。而在一些短跑運動發(fā)展迅速的外國，相關(guān)研究報告也提出了不同的觀點，一些學(xué)者認(rèn)為雙腿分開一些可使起跑更快。起跑器在兩腳問橫向可調(diào)整的距離為15-25cm。起跑器的角度可以調(diào)整，一般前起跑器約45度，后起跑器接近65度，而這些角度也與雙腿的蹬角有關(guān)。

3.2.3蹲踞式起跑過程

蹲踞式起跑的過程包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”三個階段。

3.2.3.1“各就位”口令

當(dāng)聽到“各就位”的口令后，用口、鼻做幾次深呼吸。呼吸的方法采用深吸急呼式，使機體獲得足夠的氧儲備，清除呼吸道中的“障礙”。如存在“障礙”，則增大通氣阻力，會導(dǎo)致注意力擴(kuò)散。深呼急吸有利提高肺泡牽張反射能力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。

3.2.3.2“預(yù)備”口令

聽到“預(yù)備”后，臀部高抬，用口緩慢吸一口氣，氣量適中，技術(shù)同定后，緊閉聲門，屏氣。屏住呼吸后，肋骨不再活動，骨盆得到穩(wěn)定，附著在胸廓、骨盆上的肌肉就得到牢同的支點，反射性的引起肌肉張力增強，保證了身體的相對穩(wěn)定支撐和發(fā)力結(jié)構(gòu)。

3.2.3.3“鳴槍”

聽到鳴槍信號后，身體在快速啟動的一剎那，要微啟聲門，將肺部少量的氣體育節(jié)制地從聲門擠出。有節(jié)制的發(fā)出少量氣體，能降低體內(nèi)氣壓，避免長時問屏氣造成的不利影響。

3.2.4蹲踞式起跑姿勢

聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響當(dāng)聽到“槍，*”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。

3.3心理素質(zhì)對1OOm起跑的影響

隨著競技水平的不斷提高，高水平運動員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平等方面的差距正在逐漸縮小。如果在起跑時出現(xiàn)犯規(guī)，勢必會給運動員帶來更大的心理負(fù)擔(dān)。這不僅為下一次起跑帶來不利影響，對于那些大賽經(jīng)驗較少的年輕運動員還會將這種不利情緒延續(xù)到起跑后的加速跑和途中跑，從而對競技能力的發(fā)揮帶來不利影響。在查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料的過程中，發(fā)現(xiàn)國內(nèi)外對于短跑運動心理素質(zhì)的研究已經(jīng)得到有關(guān)學(xué)者與短跑運動實踐者的共識。

3.3.1運動員個性心理特征對1OOm起跑的影響

短跑項目要求運動員以最大強度與最快速度動員機體進(jìn)人工作狀態(tài)，lOOm優(yōu)秀運動員必須具備這種接近極限工作的隸屬于強型的氣質(zhì)。根據(jù)巴普洛夫的高級神經(jīng)活動的基本特征類型，其屬于強型的有三種氣質(zhì)。

3.3.1.1膽汁質(zhì)類型

巴普洛夫在研究所神經(jīng)類型時把它比作“不可遇阻型”。該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)過程特性表現(xiàn)為性情急躁，平衡性差，即不易約束，不可抑制。在1OOm跑比賽中，容易造成搶跑現(xiàn)象。教練員要隨時注意調(diào)節(jié)該種類型運動員強烈的興奮性，以保持心里冷靜，避免過分激動。

3.3.1.2粘液質(zhì)類型

該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)過程特性表現(xiàn)為性情沉靜、動作遲緩、有節(jié)制，靈活性表現(xiàn)為惰性，興奮與抑制的轉(zhuǎn)化速度較慢。該類運動員對自己行為有較強的控制能力。其興奮性一旦確定就較難改變。因此，教練員與運動員自己在比賽前，特別是準(zhǔn)備活動過程中，要造成一個適宜的興奮強度，使得運動員直到槍響為止都處在最佳興奮狀態(tài)之中。

3.3.1.3多血質(zhì)類型

該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)過程特性表現(xiàn)為性情活潑，動作靈敏，有較好的均衡性。它與lOOm起跑的集中精力、精細(xì)的劃分抑制、反應(yīng)迅速的要求相適應(yīng)。多血質(zhì)的氣質(zhì)可以使運動員賽前進(jìn)入最佳比賽狀態(tài)，它表現(xiàn)為運動員的高度興奮與高度自制的統(tǒng)一及搞定緊張與高度放松的統(tǒng)一。因此，該種氣質(zhì)為短跑運動員較理想的氣質(zhì)。

3.3.2運動員的意志品質(zhì)對1OOm起跑的影響

意志品質(zhì)雖然不能代替技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，但意志品質(zhì)的技、戰(zhàn)術(shù)在困難的條件下得到正常發(fā)揮的重要心理條件。有了頑強的意志品質(zhì)，在比賽中可變被動為主動，變阻力為動力。意志薄弱的運動員遇到新環(huán)境或?qū)κ直容^強等不利情況，往往沉不住氣，容易灰心喪氣，情緒低落，運動水平不能正常發(fā)揮。1OOm跑是一項競爭十分激烈的項目，發(fā)令槍響以后，每個人都全力以赴地飛奔向前，而冠軍只有一個。所以，每個運動員都是潛在的冠軍或失敗者。這種短促而激烈的競爭，要求運動員具有“競足者中舍我其誰”的氣概，對于迅雷不及掩耳的起跑，運動員當(dāng)抱以“槍響以后見高低”的信念。有了自強不息、勇敢頑強的精神，就能免受不利環(huán)境的影響，使賽前心理調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，槍響以后定能獲得較快的起跑速度。反之，就容易產(chǎn)生自卑感，缺乏“舍我其誰”的氣概。一旦遇到不利的環(huán)境及強對手，就表現(xiàn)為不敢拼搏，缺乏取勝的心理狀態(tài)，情緒波動，對比賽產(chǎn)生厭惡感，注意力不能集中，渾身乏力。起跑時，反應(yīng)遲緩，技術(shù)動作無力，不協(xié)調(diào)，無法取得理想的起跑速度，因此，在平時訓(xùn)練中，要培養(yǎng)“召之即來，來之即站”的不受不利條件影響的能力。

3.3.3注意力與反應(yīng)時對lOOm跑起跑的影響

在百米比賽中，人們常常看到有些成績接近的運動員之問，誰起跑領(lǐng)先，其他人則很難追上。這往往給一些新手造成錯覺，即誰搶跑誰就有利些，所以他們都想以判讀與裁判員的法令巧合，搶先跑出（壓槍跑）。故意搶跑是犯規(guī)行為，在大型比賽中不能奏效，不應(yīng)該讓運動員養(yǎng)成這種心理。運動員應(yīng)該在感覺到槍聲信號時再起動。這樣反應(yīng)速度在起跑中就具有了重要意義。1OOm運動員應(yīng)該具備高度的集中注意能力，以盡快縮短起跑的反應(yīng)時問。

在運動心理學(xué)上，將注意力的集中按注意的對象分為兩種類型：一種是將注意力主要集中在刺激方面，稱為感覺型；一直是將注意力主要集中在即將進(jìn)行的動作上，稱為運動型。實驗證明，1OOm運動員在起跑時把注意力集中到對信號的應(yīng)答動作上，可以比后者的反應(yīng)潛伏期縮短50-70毫秒（約四分之一步）。把注意力集中在即將進(jìn)行的動作上的同時，也要密切注意槍聲，這在心理學(xué)上稱為注意的分配。注意的分配取決于以下兩個條件：一是掌握動作的自動化程度和數(shù)量；二是動作之問的聯(lián)系。因此，在比賽前幾天，如果臨時改變起跑技術(shù)太多就會影響注意力有所側(cè)重的合理分配。

人們在受到新的刺激后，可使原刺激強度降低，發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)移，也就是通常所說的注意力分散。因此，起跑前要盡量避免一些無關(guān)刺激。集中注意的能力是具有條件反射的，所以經(jīng)常進(jìn)行起跑訓(xùn)練和一些集中注意的輔助性練習(xí)，就能使運動員獲得較快的反應(yīng)速度。

3.3.4運動員臨場情緒對1OOm跑起跑的影響

運動員臨場的情緒體驗，是影響動作質(zhì)量和運動效果的重要心理因素，情緒過分緊張或低沉都賽不出好成績。在起跑前，運動員的情緒變化是非常復(fù)雜的。比如比賽目的、訓(xùn)練程度、競技狀態(tài)的形成與消失的程度等，都可能成為起跑前情緒變化的誘因。心理學(xué)家研究證明，起跑前運動員的情緒高漲，反應(yīng)迅速，使旗袍獲得理想的速度，其主要原因是適當(dāng)?shù)那榫w使大腦皮層處于適宜的興奮狀態(tài)，血壓增高，血液的化學(xué)成分和呼吸幅度都有變化，為即將進(jìn)行的活動做好生理準(zhǔn)備。當(dāng)然，起跑前過于刺激也是不好的，不僅興奮的擴(kuò)散容易引起搶跑，而且會浪費很多的神經(jīng)能量，使大腦皮層超限抑制，反應(yīng)反而慢。有經(jīng)驗的教練員當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的隊員臨賽前過于緊張時，自己則非常鎮(zhèn)靜，有意找運動員談比賽以外的事，或有針對性的解除運動員的思想包袱。優(yōu)秀運動員本人也應(yīng)積極進(jìn)行自我心理調(diào)整。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）反應(yīng)速度是lOOm起跑訓(xùn)練中最為核心的部分。從實際情況來說，反應(yīng)速度與最終的短跑成績實際上沒有多少關(guān)系。中同運動員的反應(yīng)時問及30米內(nèi)的加速能力都不弱于世界選手，但100米成績與世界選手差的差距卻是顯而易見的。從數(shù)據(jù)分析可以看出影響反應(yīng)時的因素除了訓(xùn)練因素外，比賽戰(zhàn)術(shù)也是一個關(guān)鍵因素。（2）隨著訓(xùn)練水平的不斷提高，運動員的技術(shù)水平也發(fā)生著日新月異的變化，1OOm跑采用蹲踞式起跑并使用助跑器，這也對運動員的起跑技術(shù)提出了更高的要求。（3）硬件設(shè)施的不斷完善、技術(shù)水平的不斷提高，不斷刷新著人類的運動極限，作為競爭激烈的短跑項目1OOm跑不僅對運動員的反應(yīng)速度和起跑技術(shù)等方面提出了更高的要求，而且對運動員的心理素質(zhì)也是一種挑戰(zhàn)。最為常見的是運動員的賽前緊張狀態(tài)、在賽場的搶跑后的二次起跑等等，都會對運動員的心理變化產(chǎn)生影響。根據(jù)不同的氣質(zhì)類型找出適合從事1OOm運動訓(xùn)練的運動員。注意力的集中程度，運動員臨場情緒都將對lOOm跑的比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。

4.2建議

（1）反應(yīng)速度分為簡單反應(yīng)速度和復(fù)雜反應(yīng)速度兩種。針對簡單反應(yīng)速度的特點的練習(xí)方法有完整練習(xí)、分解練習(xí)、變換練習(xí)、運動感覺練習(xí)等。復(fù)雜習(xí)也包括移反應(yīng)速度的練動目標(biāo)練習(xí)和選擇動作練習(xí)。可以根據(jù)上述方法選擇適合1OOm運動專項的訓(xùn)練方法。（2）由于1OOm跑屬于短跑項目，在現(xiàn)代短跑比賽中均設(shè)有起跑器，對于起跑器的適應(yīng)能力，應(yīng)在平時的訓(xùn)練中有意識的進(jìn)行訓(xùn)練。對于起跑技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)該在運動員正式從事專業(yè)訓(xùn)練初期就開始，并及時糾正運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯誤動作技術(shù)，以免形成錯誤動作的自動化。（3）根據(jù)不同的氣質(zhì)類型，找出適合從事1OOm跑的運動員的氣質(zhì)類型有膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和多血質(zhì)三種，以上三種均有自身的優(yōu)缺點，教練員應(yīng)根據(jù)不同的氣質(zhì)類型特點，調(diào)節(jié)運動員的賽前心理狀態(tài)。注意力的集中程度，將影響運動員反應(yīng)速度的快慢，因而在進(jìn)行反應(yīng)速度的訓(xùn)練中，應(yīng)提醒運動員集中注意力，使其養(yǎng)成這種進(jìn)入跑道后，馬上就將注意力集中到起跑發(fā)令聲的狀態(tài)。

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On the Factors Affecting the 100-Meter Dash Launching

Wang Teng

Abstract： Through reviexving many literature documents， taking with coaches engaged in the 100 meters' training formany years and analyzing athletics' skills in 29th Olympic CJame's 100 meters' competition， the paper makes somebreakthrough. The study show that the response time has great hnportance for 1OOO-meter launching， the action skillproficiency and psychological quality all have great affection on players. Therefore， it is ofpractical value for overcomingthese unfavorable factors and improving athletics' competitive skills.

Key words： the start of 100 meter race reactive speed technique skills psychological quality