提高中學生羽毛球教學實效的策略探討

摘要：要提高中學生羽毛球教學的實效，必須從技術方面、戰術方面和心理方面進行有計劃、有針對性的教學。在技術方面，需要把教學的重點放到手感和步法上；在戰術方面，需要貫穿戰術意識的教學；在心理方面，需要強化學生的取勝潛意識，增強他們的自信心。

關鍵詞：中學 羽毛球 教學

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）02-0039-03

羽毛球運動是一項集健身、娛樂、競技于一體的運動項目，在我同有著深厚的群眾基礎。羽毛球以其較高的趣味性、強烈的競技性深受中學生的喜愛。

南于羽毛球有其自身的技術體系和身體要求，初學者往往感到無所適從。筆者一直從事中學生羽毛球課余教學，通過對學生的觀察和不斷的教學摸索和總結，認為，如果讓學生從對羽毛球技術一無所知，到掌握一些基本技術能夠參與該項運動，提高教學的實效，在技術方面，需要把教學的重點放到手感和步法上；在戰術方面，需要貫穿戰術意識的教學；在心理方面，需要強化學生的取勝潛意識，增強他們的自信心。

1 手感先行，步法為主

1.1培養“手感”

手感是一個抽象的概念，并沒有明確的定義。筆者認為良好的手感應該是一種“球拍是手臂的有效延長”的感覺，反映在三個方面：首先是能夠用球拍有效地控制球，其次是對于來球的落點能夠有準確的判斷，三是能夠把球打到自己想要打到的位置。手感訓練并非一朝一夕就能夠收到成效的，而是需要經常地、不斷地練習。對于初次接觸羽毛球的中學生來講，手感練習是基礎。

1.1.1顛球練習

不同形式的顛球練習，能夠使中學生建立用球拍控制球的感覺，并對球的落點和擊球的用力有所判斷。主要有以下幾種：

（1）原地顛球

初次接觸羽毛球的中學生先進行原地正手顛球，一邊體會正確的握拍手型，一邊進行顛球，待學生能夠完整連續地進行顛球以后，加大難度，改為正、反手顛球，要求握拍的手型不變，但改變擊球用力的方向，控制擊球的力量和球的高度，顛球的次數作者簡介：王云杰（1978～），男，副教授。研究方向：體育教育訓練學.越多越好，并盡量做到在原地進行。

（2）行進問顛球

在原地顛球的基礎上，做行進的顛球。行進的速度由慢到快，先直線前進，然后直線后退，而后不同方向不同樣式的曲線行進。在此過程中，要求羽毛球顛球的高度保持不變，盡量不讓球掉到地上。要做到這些，就要求學生掌握握拍方法，適度放松手腕，準確判斷球與身體之間的距離、球的落點以及自己的用力。

1.1.2拋接球練習

拋接球練習可以是自拋自接，也可以是學生之問的互相拋接練習。通過拋接球練習能夠鞏同學生關于自己和球之問距離的空問感覺，并提高球拍的控球感。

（1）自拋自接

將羽毛球放在球拍上，用準確的正手握拍姿勢握拍，向上將球拋起，待球落下時再用球拍接住。或者是在顛球的過程中，聽老師口令，顛一次高的球，而后用球拍接住。另外一種是將地上散落的羽毛球用球拍挑起到空中，然后再用球拍接住。

（2）互相拋接

在自拋自接的基礎上，可由同學之問進行拋接球的練習，不僅提高學生的練習興趣，義能提高學生對球拍與球之問距離的判斷準確性。除了原地的互相拋接球以外，還可以隔著障礙物進行，比如隔著球網進行。但無論是哪種，要求學生一定要用正確的握拍姿勢，切不可為了接到球而改變方法。

1.1.3對墻擊球練習

通過對墻擊球的練習，能夠鍛煉學生對羽毛球飛行速度的判斷以及擊打羽毛球力量的把握。練習方法包括低手位、高手位的對墻擊球。練習時，要求正手握拍和反手握拍交替進行，仔細體會手臂、手腕、手指的協調用力，感受墻面對羽毛球反作用力的大小和方向，并及時調整步法，盡量做到能夠連續擊球。

1.2步法教學

在羽毛球運動中，步法可稱為其運動技術之母，是羽毛球運動的靈魂，步法決定了技術手法和戰術打法。羽毛球運動素有“三分手法，七分步法”之說，更表明了步法在該項運動中的重要性。中學生對羽毛球運動的熱愛，往往看重的是優秀運動員一次一次精彩的扣殺、吊球等手法，卻忽略了步法的重要性。步法是羽毛球技術的基礎，步法的好壞是影響中學生羽毛球水平的重要條件。因此，對于初次接觸羽毛球的中學生，要讓他們明確步法的重要性，并需要通過不同的練習方法使他們掌握基本的步法。

1.2.1多樣化進行步法練習

羽毛球步法，是以場地的中心位置為基點，向前后左右各方向快速移動，擊球后迅速回到中心位置，準備下一次移動，主要有交叉步、跨步、蹬步、墊步、小碎步、跳躍步等。羽毛球的移動步法要快速、靈活，才能有效控制全場。要讓中學生掌握羽毛球的移動步法，首先要讓中學生初次接觸到的就是正確的步法。教師要提高自己的技術水平，用正確、優美、實用的步法贏得學生們的認可，激發他們認真學習的愿望；對于不正確的步法，教師要及時給與糾正。其次，移動步法的練習要多樣化。例如，“十”字、“井”字、“米”字，到達不同點的步法練習，聽教師口令或看教師手勢指揮不同方向的步法移動練習，用不同步法移動至不同的點觸摸目標物（羽毛球或者其他小物品）的練習等。在練習的過程中，開始時速度可以稍慢，但要求學生一定用正確的步法，以及科學合理的踝、膝、髖用力方式，逐步過渡到步法的自動化。最后，由于中學生爭強好勝心較強，可以用比賽法、游戲法等鞏同他們對步法的掌握。

1.2.2步法練習要貫穿至羽毛球教學的每一次課

步法是羽毛球技術的重中之重，也是最不易掌握的。中學生精力旺盛，而且中學體育課的教學時數有限，如果是進行一定課時的單純的步法移動教學，不僅會使他們的體力透支，還容易帶來學生煩躁的心理和無形的心理抗拒，甚至是動作的變形，最終導致步法不正確、不熟練。

因此，在上羽毛球課的最初就把基本步法的動作教給他們，然后再把步法練習貫徹到每一節課中，即在每一次課里都有專門練習步法的時段，并采用不同形式的練習，如設置不同的路線、進行不同的分組、設置不同的場景、采用不同的游戲等，使學生每一節都能夠有新鮮的體驗，并扎實練習移動步法，這樣能夠達到循序漸進、反復鞏同，直至正確，熟練的掌握移動步法。

1.2.3適當的身體素質練習有助于步法靈活

靈活的步法不僅依靠身體的靈活性、反應的靈敏性，還需要良好的腿部力量，因此在經常性步法練習的基礎上，需要增加適當的身體素質練習，尤其是下肢力量以及兩腳的快速交換能力的練習。跳繩、蛙跳、“米”字格跳躍等可以增加下肢力量；快速上下樓梯（要求快速地一步一梯）可以促進學生兩腳的快速交換能力。身體素質練習可以在課堂上隨堂練習，但每次練習時問不宜過長，每周一至兩次；也可以在課堂上以布置家庭體育作業的形式，要求學生們在課余時問完成。

2 將戰術意識滲透至技術教學中

2.1將戰術意識融入到基本技術練習中

從羽毛球運動的特點和規律的角度分析，羽毛球意識是指羽毛球運動員在臨場實戰中根據場上的態勢，隨機應變、靈活、合理地運用自己的體能和技能，主動地、有目的地運用各種攻防戰術，以爭取勝利的能力。[2]羽毛球意識的訓練不能和技術訓練割裂開來，因為沒有正確意識引領下的技術練習，對于比賽來講，都是無效的技術。用簡單的話講，羽毛球基本技術，是讓你知道羽毛球該“怎么打”，而羽毛球意識，是讓你知道羽毛球該“打哪里”。

因此，在基本技術的練習中，就必須將羽毛球戰術意識融入進去，讓學生從一開始就樹立正確的羽毛球戰術意識。例如，在練習高遠球、殺球時，如果學生每次打過去的羽毛球落點都是在場地正中問，就需要對學生講清楚，這種就是無戰術意識的結果，要求他們必須將球打至后場，也就是對手不容易發力的位置，這樣在比賽中才能居于主動地位。

2.2以賽代練，強化學生戰術意識

羽毛球基本技術是羽毛球對抗的基本基礎，而在基本技術基本相當的情況下，戰術意識則是決定比賽成敗的關鍵所在。[3]通過羽毛球比賽的形式，不僅可以檢驗學生對基本手法、步法的掌握和運用情況，而且最能夠鍛煉學生的羽毛球戰術意識。

在中學羽毛球教學過程中，學生們最喜歡的就是進行羽毛球比賽，根據此種現狀，教師就可以適當采用不同形式、不同要求的比賽，并在比賽前強調運用戰術意識，以賽代練，強化學生的羽毛球戰術意識。

3 適當進行心理訓練

羽毛球賽場上瞬息萬變，有時一方明明居于較強的優勢，形勢卻急轉直下，不僅被對方反超，最后還輸掉了比賽，此種情形經常出現。究其原因，除了羽毛球技術和戰術意識等方面的原因，心理因素成為了決定成敗的關鍵。有的人遇強越強，有的人遇強越弱，有的人稍強一些就沾沾白喜，有的人不管再強都會小心謹慎，有的人不管自己的搭檔多弱都會鼓勵對方，有的人只要搭檔沒有接到球就會一直埋怨，這些都是不同心理狀態在羽毛球賽場上的不同反映。要想贏得羽毛球單打比賽，自信心必不可少，相信搭檔、與搭檔的默契是贏得雙打比賽的關鍵。在對中學生進行羽毛球教學的過程中，適當采用情景法、游戲法、比賽法、激將法等，對學生進行心理訓練，讓學生清楚心理作用在比賽中的重要性，并能夠用正確的心態面對人生中的每一場比賽。

參考文獻：

[1]肖宏亮.淺析中學生羽毛球的步法教學[J]..教育教學論壇，2012（24）：97-98，81.

[2]林繼宏.羽毛球意識的培養[J].湖北體育科技，2006（5）：26-28.

[3]陳建紅.淺談羽毛球訓練中的意識培養[J].體育科技，2010（ 3 ） ： 65-67.

The Strategies about Improving the Effectiveness of

Middle School Students' Badminton Teaching

Wang Yunjie

Abstract： In order to improve the efficiency ofmiddle school students' badminton teaching， xve must pay close attentionto technology， tactics and psychology. In technology， we should focus on teaching the hand feeling and footsteps； in tactics，the tactical consciousness should be incorporated in the teaching； in psychological aspect， xve need to strengthen students'subconscious to win. and enhance their self-confidence.

Key words： high school

badminton

teaching