山西省大眾健身人群運動成癮現象及特征分析

摘要：研究隨機抽取山西省六市區大眾健身人群運動成癮現象調查結果，結合觀察與訪談結果，了解到當前在山西省大眾健身人群運動成癮現象不同程度存在。根據調查結果分析表明山西省大眾健身人群運動成癮現象表現出耐受性、戒斷反應、明知故犯、刻板模式四個特征。

關鍵詞：山西省 大眾健身 運動成癮

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）02-0019-03

1 前言

二十世紀九十年代隨著我國經濟的快速發展，人們個人收入及生活水平的連續增長，人均消費水平的不斷刺激，特別是《全民健身計劃綱要》政策的頒布以后，參與健身鍛煉活動已慢慢成為人們一種較為普遍的運動，大眾追求健康是社會快速發展的必然趨勢。健身愛好者崇尚生命在于運動，生活有了運動而更加豐富多彩，身體有了運動而會更加健康。這本應該是件好事，但相反有的人會因為運動，生活和身體反而出現了一定的危害。運動成癮會對運動參與者帶來不利的影響。

運動成癮是行為成癮的一種，屬于精神行為類別，是指人對有規律的鍛煉生活方式產生了心理、生理上的依賴。鍛煉形式的成癮是人們參與運動時精神上的一種滿足，心理和生理產生了依賴，人們就會在不斷的鍛煉中獲得身心的快感。一旦停止運動，健身者就會出現異常的反應，覺得煩躁、渾身不安等多種癥狀。這些現象就是典型的運動成癮現象，運動者就會明知故犯，無法控制自己的行為，甚至明知道身體不適還要堅持鍛煉，反應異常。

目前，國外關于運動成癮的研究范圍比較廣，但尚未形成一定的體系，正在為理論研究的構架做準備。國內相關研究則晚于國外，正處于起步階段，實證研究是當前國內該領域研究的主要階段。為了了解山西省大眾健身人群運動成癮現象的情況，研究運用訪談法、觀察法以及問卷調查法對山西省大眾健身人群的運動成癮現象進行調研。其中選取運城市、臨汾市、晉中市、太原市、忻州市、大同市六個城市，共發放調查問卷1800份，有效問卷1638份，回收有效率為97.3%。

2 山西省大眾健身人群運動成癮現象與分析

2.1受試人群健身時間和次數調查結果

我國判定體育人口的標準為，每周身體活動頻度3次（含3次）以上；每次身體活動時間30分鐘以上；每次身體活動強度中等程度以上。本研究受試人群平均每次鍛煉1至2小時的運動愛好者人數比例最多，占據總調查人數的56.8%；每天鍛煉不到一小時的健身者占總調查人數21.8%；每天鍛煉2至3小時的健身者占總調查人數16.3%；每天鍛煉3小時以上的健身者占總調查人數的5.1%。其中大多數人表示如果沒有其它安排的話每天都會去參加健身鍛煉的。說明時間問題成為了健身者能否正常參加鍛煉的原因之一。有一部分人，有充足的鍛煉時間保證。每天都會按時去參加運動健身，哪天要是沒有運動，就會覺得渾身不自在，出現心情煩躁、焦慮等，對個人的身心健康、家庭以及生活都產生了影響，這部分人老年人偏多，年輕人偏少，形成了消極的運動成癮。在健身次數方面，平均每周鍛煉1-2次的運動愛好者人數比例最多，占據總調查人數的58.4%；每周鍛煉3-4次的健身者占總調查人數27.5%；每周鍛煉5-6次的健身者占總調查人數10.3%；每周都去的健身者占總凋查人數3.8%。其中大多數人表示如果沒有其它安排的話每周愿意參加健身鍛煉的，也有一部分人，每天都會參加運動健身。

2.2受試人群健身態度方面的調查結果

山西省大眾健身運動者的健身目的中，認為追求時尚是健身目的的運動者占38.2%；認為休閑娛樂是健身目的的運動者占60.5%；認為追求健康是健身目的的運動者占92.3%；認為結交朋友是健身目的的運動者占62.3%；認為學習技能是健身目的的運動者占29.1%。可見，健康是大多數運動者的共同目的，堅持體育鍛煉可以強身健體，減緩衰老，提高免疫了，這種觀點的人占據了一半以上。而在這些人當中就會}H現運動成癮者，結果出現了一些不科學的鍛煉方式，這種不科學的鍛煉方式與體育運動和健身的初衷目的相互矛盾。

山西省大眾健身運動者對健身重要性調查的結果。認為健身不重要的運動者占0.9%；認為健身較重要的運動者占6.6%；認為健身重要的運動者占40.1%；認為健身很重要的運動者占53.3%?？梢姡】档闹匾员淮蠖鄶等怂J可，93.4%的人都認為健身是重要的。說明大多數人都愿意參與到體育運動中去，而參與的形式多種多樣，出現運動成癮的幾率也會增多。

2.3受試人群健身意識方面的調查結果

山西省大眾健身運動者的健身行為有沒有影響到工作或學習的調查的結果。認為影響到工作或學習的運動者占36.1%；認為沒有影響到工作或學習的運動者占63.9%；這樣看來，這樣看來影響工作或學習的人群比例還不小，這就是運動成癮現象的征兆，也是運動成癮現象的典型事例。

山西省大眾健身運動者對健身重要性調查的結果。認為調查對象非運動不可的占2.6%；認為調查對象符合運動不可的占18.1%；認為調查對象不符合運動不可的運動者占45.1c7c；認為調查對象不符合的運動者占34.2%。可見，調查對象中也有一部分人是認為健身行為非運動不可，這樣的行為也很容易產生運動成癮。

3 山西省大眾健身人群運動成癮現象的特征分析

研究根據同外專家的理論結合我同的同情對運動成癮的特征做了系統的分析，希望更能體現出符合我國同情的大眾健身運動成癮特征來。使之能夠更有效的表現出運動成癮的特性。歸納起來總結為：刻板模式、運動至上、耐受性、戒斷反應、牽制性、強迫性、盲目性等7個方面[1]。并在此特征的基礎上制定調查問卷，對山西省大眾健身人群運動成癮現象進行調查和分析。其中四個方面的特征對運動成癮的判定很有作用。

3.1耐受性

耐受性是指人體對藥物反應性降低的一種狀態，其按照性質有先天遺傳性和后天獲得性之[2]。先天遺傳性是身體里面固有的，很難在后天培養里形成。后者經過連續多次用藥后才自然產生的一種形式，必須通過增大用藥才能達到治療的效應；停止服用藥物一段過程后，其耐受性會逐漸降低，從新回到原來的固有狀態。容易產生耐受性的藥物很多，比如安定、硝酸甘油等藥物。耐受性是生物科學的一種現象，是藥物使用過程中的自然結果。這種現象的出現是必然的。不管是生物實驗還是臨床醫治，都會出現耐受性癥狀，這和藥物的科學使用及含量沒有關系。 有人連續使用某種藥物治療習慣后，身體對該藥物的反應性（敏感性）就會下降，最終通過不斷增加劑量，甚至接近中毒才能使愿有的治療產生效果，這種狀況的發生就叫藥物耐受性[3]。就像一直抽煙喝酒的人對其耐受性較大一樣。運動成癮的耐受性，即反復參加運動的行為，不斷提高運動量以達到追求心理的快感和自尊，這種運動途徑促成了健身運動的耐受性。

3.2戒斷反應 所謂的戒斷反應，是指停止使用藥物或減少使用劑量或使用拮擠占據受體后所出現的物特殊的心理癥候群，一般表現為與所使用的藥物作用相反的癥狀[4]。近年來，研究證明某些行為也會產生戒斷反應，如一些網癮少年在接受治療戒除網癮時也會產生戒斷反應；吸煙者在強制戒煙之后也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食欲增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦。但是這種反應大多數會隨著體質恢復逐漸消失；通過注射或者飲用國家違禁的麻醉藥品，或者國家管制非法獲得的精神藥片，興奮激素等等，吸毒人員進入強制隔離戒毒所以及監管場所，吸毒人員突然失去毒品后自身肌體發生的一種自然、本能、依賴的條件反應?！敖鋽喾磻庇绊懭梭w機能有多種多樣的反應形式，所以“戒斷反應”又叫“戒斷綜合癥”。“戒斷反應”往往發生在急性脫毒期間、依賴精神藥品、麻醉藥品在用藥減量或停藥時發生身體功能紊亂的一系列癥狀和體征[5]。

健身運動者的戒斷反應是指突然暫停鍛煉，出現特殊的心理生理副作用，感覺身體不舒服的適應性反彈，或者引起一系列渾身無力、失眠、食欲低下、胸悶、情緒反常等狀況，必須通過不斷的體育運動來回復原來的狀態，或者說滿足自己內心的生理需要，使自己忘記痛苦和不快。這就是健身運動中的階段性反應。

3.3明知故犯

明知道結果的事情卻要故意去做，在各個行業中這樣的人都有。比如酗酒、賭博等，自身陷入某種環境中不能自拔，已經很難顧忌到家人和朋友的感受和關心，甚至知道會有不良的后果，仍然同執的去做。健身運動中也存在著這樣一類人，健身者認識到自己的行為影響了身心健康、家庭、生活等方面，但依然堅持。身不Fh己，只有通過不斷運動才能滿足自身的一種需求，才能獲得一種快感。這種牽制性的行為不由的自己任然堅持運動，這種行為方式就是明知故犯的典型。

3.4刻板模式

主要指的是由于預存立場的原因，人們在內心會對某些現象或者問題存有固定的模式，這種模式也許不是準確的，但是人們會用這種模式去解決現實中遇到的問題，其實刻板模式是很可怕的，但是每個人都存有，是人們對某一類人或事物產生一種習慣性、客觀固有的認定一樣，是人們在認知他人時經常出現的一種相當普遍的認知現象。這種刻板模式之間存在兩面性。積極的一方面體現在：對于已存在的社會現象或者問題，通過積累的成功經驗得到判斷，不用再進行復雜的系統分析或者調查，這樣做便很容易節省時間和精力。消極的一方面體現在：容易忽視整體中不同之處，習慣性全篇而論，往往草率的結論得不到科學的驗證，從而導致知覺上的錯誤，妨礙對他人做出正確的評價。

健身運動的刻板模式也會存在，指健身者從來不考慮容觀原因，習慣性的用自己傳統而同有的鍛煉形式從事健身運動。特別是中老年人，傳統固有的鍛煉模式主導著自己鍛煉的習慣，不會考慮健身項目的合理性及適應性，更不會考慮健身運動的科學性。

參考文獻：

[1]紹六.成癮性[M].北京：中國社會出版社，1997.

[2]任海.老年體育再思考[J].體育科學，2006（1）：13-14.

[3]薛謂三.運動成癮好不好？[J].健身百科，1994（1）：13.

[4]劉曉軍.實施全民健身計劃的政府行為與可持續發展戰略研究[J].體育科技文獻通報，2005（ 10）：26-27.

[5]侯令忠.非理性因素與中國的群眾體育[J]..體育文化導刊，2006（3）：9 -10.

Analysis of Shanxi Province Mass Health Building Exercise

Addiction Phenomenon and Characteristics

Wang Jingjingi

Ma 2henke2

Abstract： The results of the survey of random sample of Shanxi Province， six urban mass health building exerciseaddictionphenomenon， combining the observation and interviews， to understand the current existing in Shanxiprovincemass health building exercise addiction phenomenon in different degree. According to the results of thesurveyanalysis shows that Shanxi province mass health building sports addiction showed tolerance， withdrawal， knowingly，stereotypes four characteristics.

Key words： Shanxiprovince

public health

exercise addiction