淺談如何上好一節中職體育課

體育課是中職學校必不可少的課程，它具有增強體質、提高運動水平等健身功能，也具有發展心理健康和適應社會能力的作用。但是，很多中職學校的體育課卻因場地、器材、學生、教師等因素并不理想，學生的體質健康水平也持續下降。為了學生身心健康，中職體育教師應該認真上好每一節體育課，讓學生每一節課都得到進步和提高。那么，如何才能上好一節體育課呢？

一、充分備課，做到心中有數

備好一節課是上好一節課的前提，只有做到心中有數，才能應對課堂中臨時出現的任何情況，也是提高教學質量、提高教師教學水平的重要途徑。

1.備課做到“六備”“九有”

“六備”即備課標、備教材、備學生、備場地器材、備教法、備學法。“九有”即有教學目標、有重難點、有課時安排、有教具準備、有場地安排、有教學方法、有教學流程、有課后練習布置及完成情況、有教學反思。只有老師通過對教材的了解、技術動作的分析掌握、學生的具體情況掌握、教學內容的特點分析、場地器材的實際狀況等充分考慮，才有可能上好一節課。

2.合理安排教材內容

由于近幾年中職學生人數大幅增加，學校的場地、器材短時間內不能滿足突然增加的學生人數運動的需要，這就要求教師根據場地、器材合理安排教材內容，彌補場地、器材不足帶來的影響。

二、認真上課，做到游刃有余

1.開始與準備階段

（1）體育教師應提前幾分鐘到達場地

以飽滿的熱情微笑著等待學生的到來，在指定地點集合、清點人數、檢查著裝、講述教學內容、安排見習生等。

（2）帶領學生做好準備活動

如慢跑、游戲、徒手操等。讓學生在老師的帶領下充分活動關節、韌帶，避免學生因準備不充分而受傷。

2.實踐與提高階段

（1）教師魅力的突出展示

教師既要不斷學習、鉆研，用豐富的知識教授學生，也要用“德高為師、身正為范”的品質去感召學生。體育教師做到著裝得體大方、談吐舉止優雅、教學方法恰當、善于尊重學生、真誠關心學生等等，做學生的良師益友，展示教師的人格魅力。

（2）精練正確的示范講解

教師要根據不同教學內容和課程標準，認真鉆研教材，掌握動作的技術要領，給學生做好示范講解。講解做到精練透徹，把握教學的重點、難點，讓學生在短時間內形成正確的動作概念。示范做到動作舒展、身體協調、成績不能太差，給學生一種震撼力，讓學生在佩服中樂學。我在教授立定跳遠時這樣講解技術要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩腿彎曲，上體稍前傾，兩臂后舉向前上方擺動，兩腳快速用力蹬地向前上方跳出并充分展體，身體騰空后收腹舉腿，小腿往前伸，兩腿屈漆緩沖維持平衡。講解結合示范有利于學生更快地掌握教學內容。

（3）形式多樣的練習方法

體育課就是需要學生的參與。單調枯燥的練習方法不能激起學生運動參與性，只有形式多樣的練習方法，才對消除學生心理障礙，激發運動興趣，促進學生科學鍛煉。急性跳遠教學中，我用分解練習法（先從踏板上屈膝蹬板跳起，體會空中展體、收腹舉腿過程，再用兩前腳掌蹬地，同時兩臂配合做強有力的擺動，使身體向前上方騰起并快速收腹舉腿過程，最后體會助跑、踏板、騰空、落地的整個技術動作），讓學生在由易到難的過程中掌握要領，學生有成就感；在講授短跑項目時，我用比賽練習法讓學生進行接力比賽，在比賽中了解步頻、步幅的快慢、大小以及擺臂、蹬地動作要領，學生有激情。游戲練習法、分組練習法、換班練習法（由于職業教育的特殊性，有些班級只有男生，有的班級只有女生，將全男生和全女生班級各一半再組合）、師生角色互換練習法等調動學生的積極性，達到事半功倍的教學效果。

（4）及時肯定的表揚批評

中職學生大多都是中考的失敗者，他們處于青春期，有的由于生理、心理的因素不愿參加體育運動，有的缺乏挑戰的勇氣。在體育課中教師對學生、學生對學生的鼓勵能使學生精神振奮，能激起學生學習的欲望和挑戰困難的勇氣。因此，教學中教師要多表揚少批評，在表揚中提出改進措施。如：學生單手肩上投籃進了，老師帶領學生響起熱烈的掌聲，學生體會到成功的喜悅；××女生雖然跳繩不太理想，但挑戰了，我對她說：好樣的，我愛你！老師的一個微笑、一次大拇指，同學的一聲“哇”都是鼓勵，都將改變學生的未來。

（5）營造良好的課堂氛圍

和諧的課堂氛圍是激發學生參與體育學習的催化劑，是古板教學課堂的克星，是讓學生在潛移默化中學會交往、尊重、感恩的大課堂，是消除學生疲勞的良藥。因此，教學中我注重建立良好的師生關系，注重創造嚴格與寬容的教學環境，讓學生在良好氛圍中提高教育教學質量。

3.總結和提高階段

做好放松活動。放松活動能促進學生運動恢復，能預防學生運動損傷，還能激發學生以飽滿的熱情投入到下次課的學習中。

三、認真總結，不斷提高

一節成功的體育課，不僅表現在課前課上，也表現在課后。

1.收集學生信息

一節體育課后，體育教師要調查了解學生對知識的掌握程度，要關心詢問學生的身體反應及興趣特長，從學生中摸排課堂教學存在的問題等等。

2.做好教學反思

每一次課都有得有失，教師要認真進行課后反思而不流于形式。反思教學過程、教學方法、師生互動以及是否充分調動了學生學習積極性，學生安全預防等。反思也是提高教學質量的重要環節，應努力做好做實。

參考文獻：

程震.如何上好中職體育課[J].新課程：上，2014（5）.

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