高中體育教學實踐對學生抗挫折能力的培養

摘 要：高中體育教學是素質教育的重要組成部分，是一種能夠培養學生體制和鍛煉學生意志的綜合性教學。在高中體育教學實踐中，不僅要讓學生掌握基本的體育知識和技能，增強他們的身體機能，還要對學生的健康心理素質進行干預，尤其是培養學生的抗挫折能力。結合華東師范大學出版社出版的《體育與健康》來談談高中體育教學實踐如何培養學生的抗挫折能力。

關鍵詞：高中體育；教學實踐；抗挫折能力

近年來，由于社會的轉型，使得高中生課業負擔加重，再加上升學的壓力和父母對孩子的期望過高，使得他們承受挫折的能力非常脆弱，而且一旦遭受挫折或者受到批評就出現退縮、畏懼、萎靡不前的心理，甚至出現輕生的現象。本文將談談高中體育教學實踐中如何培養學生的抗挫折能力。

一、體育教學中構成高中生挫折心理的因素

高中生挫折心理指的是高中生在學習和生活中遇到一些挫折阻礙而使得預想期望值和現實真實情況出現較大落差時出現的心理活動。高中體育教學中構成高中生挫折心理的因素主要包括以下兩個方面：

1.客觀因素影響

客觀因素主要是客觀存在的、在現有條件水平下很難得到改變的因素，如由于客觀天氣情況的影響，在體育訓練中沒有達到預想的目的，或者由于學生本身身體健康條件不允許，身體素質較差，缺乏體育能力，達不到預定的體育教學目標。

2.主觀因素影響

產生主觀因素的原因主要是由于教師和學生本身兩方面。首先，教師方面，沒有針對每個學生的特點和體育水平制訂目標，用相同的體育水平標準去要求所有的學生，使一些基礎較差的學生在體育學習中受到挫折，從而產生畏學心理。其次，從學生角度，學生由于自身的高矮胖瘦或者生理情況，對一些體育項目產生恐懼和無法克服的心理，沒有認識到挫折的兩面性。如一些體型較胖的學生對于跳高項目的畏懼，由于害怕在橫桿面前一次次的摔倒和其他同學的嘲笑而在體育學習中失利。

二、高中體育教學實踐對學生抗挫折能力的培養

每個高中生都應該在體育教學中學會抗挫折的能力，經受挫折的考驗，從而提高學生的體育技能，培養出德智體美勞全面發展的人才。

1.引導學生樹立正確的挫折觀念

在體育教學實踐中，要重視學生的挫折教育，使學生在學習中接受挫折教育，自覺形成對挫折的正確認識。同時我們還要引導他們進行挫折后的心理調節，學會在失敗后主動宣泄、轉移和補償受挫后的負面情緒。體育教師在教學中要營造良好的體育氛圍，自己也親身參加體育活動，給學生做好示范和榜樣的作用，和學生打成一片。另外，體育教師要承認學生之間存在的差距，從而用不同的標準去要求不同程度的學生，尊重學生，充分發揮他們的長處，讓學生看到自己的閃光點和特長，從而充滿自信。對于一些受到挫折的學生，要幫助他們找到受挫的原因，是技術水平不過關還是心理恐懼造成的，從而樹立學生克服困難、戰勝挫折的決心。

2.體育教學要做到循序漸進

在體育教學中教師對于新的體育知識和體育技能的傳授要循序漸進，先易后難、由簡到繁，遵循人體自然發展和機體適應的基本規律。在體育教學目標設計時，不應該開始就過于難，從而使大多數學生產生畏懼的心理，而應該保障通過學習和訓練，大多數學生都能夠達到既定目標，讓學生體驗成功的快樂，從而自覺攀登另一個體育學習的高峰。如在學習排球的過程中，教師要逐步講解發球、傳球、墊球、扣球、攔網和防守各自需要的技巧，讓學生先分步驟進行操作練習，等學生充分掌握這幾種技巧后，再將這幾個步驟結合在一起，讓學生分組進行排球訓練，從而降低了難度，消除了學生在看到排球運動時的緊張心理，提高了他們的運動水平。

3.在體育教學中磨煉學生的受挫意識

當前由于生活水平的提高，學生普遍被家庭嬌生慣養，他們的吃苦精神和能力有待加強，而體育教學就可以磨煉學生的意志，強化他們的受挫意識。體育教師要在教學中，恰當設置教學情境，選擇教學項目，培養學生的獨立性、合作性和堅韌性。如針對一些學生學習沒有恒心、容易半途而廢的現象，我們設置耐久跑的課程，通過適當增加跑步距離、縮小跑步時間、增大跑步難度的方法，來磨煉學生的受挫意識。同時要注意，教師在設置體育教學情境時，要分層次進行，對于一些體育能力較強、挫折承受能力較強的學生，要提高體育技能的要求和難度，通過體育活動比賽的方式讓他們感受一些挫折體驗和技能的提高。而針對一些體育基礎較差、挫折承受能力較差的學生，要以鼓勵為主，教師可以通過游戲的方法來培養他們對體育的興趣，提高他們的受挫意識。

對于高中體育教師來講，高中體育教學既要培養學生的體育技能，又要提高學生的心理素質，培養他們的受挫能力。在高中體育教學中培養學生的受挫折能力是一項長期而艱巨的任務，需要教師綜合運用合理的教學方法和手段，改變現有的教學模式，全面提高學生的綜合素質。

參考文獻：

陳永兵，劉方濤.中學生在體育教學中抗挫折心理教育探討[J].文山學院學報，2014（12）.

？誗編輯 王夢玉