幼兒園里的“午睡恐懼癥”

很多孩子剛入園時，面對新的環境，都會出現各種各樣不適應的情況。此時，父母和教師應多一份耐心，找出問題，制定方法，給孩子更多的關懷，幫助孩子順利度過這一段改變和適應的銜接時期。

瑛瑛剛上幼兒園的前兩天，適應不錯，沒有出現哭鬧現象，媽媽還挺高興的，但只過了一周，問題便來了，她每天去上學之前，都會向媽媽不停地嘮叨“我不想在幼兒園睡覺”。

老師也反映瑛瑛午睡時會有些尿頻，建議瑛瑛媽媽帶孩子去看一看。醫生說，孩子的身體沒有問題，尿頻現象可能來自對一些事情的特別焦慮。瑛瑛媽想起了寶貝去學校前的嘮叨，午睡真的會那樣讓瑛瑛恐懼嗎？

當寶貝們進入了幼兒園的生活中時，雖然多數時間會沉浸于游戲的快樂之中，但仍需要克服一些集體生活中所必須經歷的困難，比如進餐和午睡等。對于部分孩子來說，對午睡的適應難度，可能遠多于進餐，甚至會產生恐懼感，比如案例中的瑛瑛，這嚴重地影響了孩子們來園的情緒。

一、為什么孩子會恐懼幼兒園的午睡

當寶貝產生了午睡恐懼，對于入園會有著強烈的焦慮對抗情緒，家長肯定也會非常苦惱與憂慮，但卻弄不清楚是什么原因造成了孩子恐懼幼兒園的午睡。但是，毋庸置疑的是，當午睡的適應問題發生時，每位寶寶都會有著不同的原因與表現，筆者基于一線教育實踐經驗分析，認為可能存在以下幾點原因。

原因一：幼兒園對孩子的午睡多有強制性的要求

就上海地區的幼兒園來說，通常會在12：00-14：30這一時間段安排孩子們午睡，并且，絕大多數的幼兒園都是“一概而論”地讓孩子們躺在床上的，即使是那些難以入睡或精力旺盛的孩子，也沒有區別對待。

原因二：孩子在陌生睡眠環境下容易產生膽怯心理

剛入園的孩子在家睡覺時，仍有不少是需要媽媽或其他家人陪伴著睡的。當寶貝進入幼兒園以后，不僅要改變成人陪伴入睡的依賴習慣，更需要面對陌生的睡眠環境。人類天生有著對睡眠環境是否安全的警惕心理，所以，剛入園的寶寶特別容易產生對午睡膽怯害怕的心理。

原因三：孩子焦慮性地擔心自己會尿床

有些家長會對自家已經入園的寶寶提出不允許再尿床的要求，或者是表達對寶寶不尿床的極大期許。當這些有著敏感意識的、努力想不尿床卻又很難自控的寶貝，在園午睡時，往往會由于一直想著避免尿床、避免爸媽與老師的責怪而難以入睡，甚至發生與瑛瑛相似的尿頻現象，產生嚴重的憂慮和恐懼心理。

原因四：午睡的環境條件不適宜

孩子初入園時，仍在9月很熱的天氣。當進入9月下旬或10月上旬時，由于室溫達不到開空調的標準，天氣又相對悶熱，有些體質偏熱的孩子，往往會在午睡中流大量的汗，這些身體上的極不舒適會使孩子對午睡產生懼怕心理。

同樣，冬天時，有些孩子怕冷，這樣也會影響他們的午睡質量。另外，還有些寶寶在午睡時習慣換上舒適的睡衣或者習慣脫掉襪子，而在幼兒園，這些可能沒有得到老師的注意。

原因五：孩子自身的氣質特點

還有一些孩子是因為自身的氣質特點，比如精力旺盛、不喜歡午睡，或者難以入睡。當這部分孩子的睡眠特點與幼兒園的午睡強制安排發生沖突時，孩子就容易產生對午睡的恐懼與厭惡情感。

另外，對于那些穿脫衣物有困難的孩子，午睡也是一項大的考驗，這會使其中的一小部分孩子產生害怕午睡的情緒。

二、遇到午睡焦慮的孩子，爸媽該怎么辦

雖然遇到恐懼午睡的孩子的機率不是特別大，但這也絕不是一個只有極少人數的孩子群體。那么，當爸媽遇上了有午睡焦慮和恐懼的孩子，又應當怎么辦呢？

方法一：平時培養寶寶午睡的良好習慣

在遵循孩子自然睡眠的生物鐘的基礎上，爸媽可以盡量培養寶寶在家午睡的好習慣。一方面，幼年期的孩子的確還需要大量的睡眠；另一方面，等孩子入園以后，也能夠較好地適應幼兒園安排的午睡。對于午睡時常常故意發出聲音或頻繁起身、翻身的孩子，爸媽還要加強與孩子的溝通交流，鼓勵寶貝在自我控制方面加加油。如果家庭在晚上有持續時間較長的聚會時，也應先照顧好孩子睡覺，讓孩子每天的睡眠時間相對固定。

方法二：膽怯的孩子需要更多的柔性支持

對于因為心理膽怯而產生午睡恐懼的孩子，爸媽在孩子初入園時，即要提前意識到寶貝很可能會在午睡環節遭遇適應困難，并采取梯度入園的方法，即第一周可以先讓孩子上半天幼兒園，然后再逐漸使孩子在園午睡。對于焦慮相對嚴重的寶寶，爸媽可以在其午睡之后早些接園。當午睡恐懼發生以后，爸媽要多加關注與干預，家中也應多給孩子一些補償性的親密互動，同時可為園里的小床添一個寶貝自己熟悉的、柔軟的毛絨玩偶，也可以從家中拿來有著孩子熟悉味道的毛毯，即便是一張“全家福”，也會對害怕午睡的寶貝起到不小的支持作用。

方法三：了解幼兒園的午睡環境，及時調換孩子的被褥和衣著

天氣多變，幼兒園的午睡環境也是多變的，尤其是在剛入園的9月、10月。天氣的忽冷忽熱，蚊蟲的叮咬，都是一些孩子可能難以忍耐甚至發生午睡恐懼的環境影響因素。針對天氣的多變，爸媽可以多拿一塊厚薄適宜的毛巾被，以方便孩子或老師靈活調節被褥。對于特別容易出汗的孩子，雖然老師也會慢慢地發現，但是為了讓自家寶貝更好、更快地適應，爸媽可以在家訪中向老師說明。

方法四：幫助孩子練習穿脫、整理衣物

入園以后，孩子便進入了一個集體生活的大環境，很多事情是需要自理的，老師可能幫助一些，但不可能對每個孩子全部都幫助到位，尤其是在午睡環節，老師需要在相對短暫的時間里，照顧許多孩子同時入睡，對于寶貝們穿脫衣物就很難及時幫到，有些孩子等不及，甚至會以哭聲求助。隨著老師對孩子自我穿脫衣物的積極鼓勵，有些能力達不到的孩子會對午睡時穿脫衣物這件事情特別擔心，甚至一進午睡室，就會粘在老師身邊。因此，入園前后，爸媽可以幫助孩子一起練習穿脫衣服、襪子、鞋子等。

方法五：與老師深入溝通，多渠道地安慰、鼓勵與支持

由于寶寶對午睡的焦慮與恐懼的克服是相對緩慢的，不太會在參與了教室里好玩的游戲之后，就在轉瞬間破涕而笑，所以爸媽還要做好長期“迎戰”的準備，并且要與午睡期間能夠親密陪伴孩子的老師積極溝通，爭取給寶寶更多渠道的安慰、鼓勵與支持，同時也能及時了解到孩子在午睡上發生的進步。對于那些擔心自己會尿床而一直不敢睡的寶貝，他們的自我意識里迫切地希望達到爸媽所要求的自控能力，但實際的小便自控能力卻難以達到，這樣的矛盾強加到孩子身上，還是讓人難過的，爸媽更應當對他們多一些寬容，少提一些超出他們能力范圍的要求。