田徑教學中拓展訓練對學生健康的影響

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 隨著體育改革的深入，體育教育中的田徑教育也得到了越來越多的關注和重視，而拓展訓練的引入則打破了傳統的教學模式，以學生的成長規律為基礎，讓學生體驗到運動的快樂，提高自身的身體素質，使學生自身得到全面健康的發展。

關鍵詞 田徑教學 拓展訓練 學生健康

田徑運動是體育運動中的基礎運動，對人體的肌肉、內臟、神經等各個部位進行全面地活動，從而促進人的健康發展。而在田徑教學中引入的拓展訓練則是通過體育鍛煉來促進學生的全面發展。拓展訓練會針對不同的對象，開展有計劃的、有組織的、有目的的運動訓練課程，體現了體育社會功能的擴展。長久以來，我國的田徑教學都過于重視對競技比賽中技術的練習，重視競技比賽的成績，導致教師在進行教學時更多的是對技術動作進行講解和訓練，缺乏對學生身體素質和綜合的體育素質的關注，使體育教學缺乏科學性。所以體育教學應該利用拓展訓練來豐富田徑課的教學內容，提高教學效果，培養學生的興趣和積極性，更重要是對學生們的健康產生積極正面的影響。

一、拓展訓練是以“動”為主，提高學生鍛煉的效果

在田徑教學中教師會根據田徑運動的特點，依據人體運動規律來為學生們提供和創造鍛煉的條件和機會。通過各種運動項目來激發學生的興趣，讓他們積極地投入到運動練習中來，并保持足夠的熱情，讓他們盡可能都“動”起來。這樣不但能夠鍛煉學生的身體，增強他們的身體素質，而且能夠促進他們的身心協調發展。在這個過程中，教師要對學生進行指導和測試，以掌握學生們的訓練情況，比如一百米的計時跑、跳遠等等。通過測試的結果對教學進行反思，對教學不足的地方進行改進。

田徑教學中，教師為了提高學生們的綜合素質，會將拓展訓練融入到田徑的教學中，比如健身走、健身跑、健身跳等。這樣不但使田徑教學的內容得到了豐富，而且還能讓學生們了解田徑運動的相關知識，從而在進行田徑運動時能夠更加科學。與此同時教師要積極地創新教學模式，結合學校和學生的具體情況選擇使用合理的教學場地和教學器材，采用寓教于樂的教學手法，讓學生們在輕松和諧的環境中學習田徑知識，并使身體得到鍛煉。

二、利用有氧運動讓學生們健康成長

隨著時代的發展，根據素質教育的要求，體育教育也在發生著變化。在田徑教學中，由于很多技術動作的難度對綜合身體素質的要求較高，因此學生們在學習時往往覺得十分困難，從而無法很好的掌握。但是在新的課程改革中，要求降低體育練習中技術動作的難度，所以現實的情況與新課改的要求是相悖的。這就要求教師要在實際的教學過程中，結合學生們的實際情況降低技術難度，讓教學能夠真正達到鍛煉學生的身體、促進他們全面發展的目的。在拓展訓練中，如果保證了學生們的動作的正確性，就能夠幫助學生們鍛煉身體的每個部位，平衡他們的運動負荷，保證他們身體的正常和勻稱的發展。拓展訓練中的有氧運動能夠幫助鍛煉學生們的肌肉，通過各種跑、跳、投的訓練使學生的肌肉得到有效地鍛煉。而在這過程中，必須保證學生的左右兩側的肢體得到均衡的發展。過多的體育訓練會讓學生們產生過度的疲勞，所以教師要利用有氧運動讓學生們感覺體育鍛煉是一件輕松的事，從而不懼怕運動，比如走跑結合、慢跑等。這時較為重要的是教師要指導學生們掌握有氧運動中正確的呼吸方法，這樣才能使有氧運動有效果，同時也不會加重學生們心臟的負擔。

三、拓展訓練有助于學生們形成良好的運動習慣

初高中階段的學生大多活潑好動，而且對于各種運動項目都充滿著興趣，對各種體育賽事也十分關注，更希望在別人的面前表現自己。針對這樣的特點，在拓展訓練中就可以利用多媒體給學生們播放精彩的體育比賽，讓學生們感受體育競技的魅力，這也是拓展訓練中的一種。而且學生們對體育明星都有著崇拜心理，教師可以利用這點來給學生們講述體育明星們的優秀事跡，激發他們的學習興趣，讓學生主動地積極地投入到體育運動中，從而漸漸地把運動當成習慣，甚至成為生活的一部分，提高自己的身體素質，使身心都越來越健康。

四、結束語

綜上所述，隨著改革的深入，體育教育中的田徑教育得到了越來越多的重視，而拓展訓練的引入則打破了體育教育傳統的教學模式，以學生的成長規律為基礎，讓學生體驗到運動的快樂。拓展訓練不但豐富了體育教學的內容，提高了體育教學的實用性和趣味性，而且還能讓學生鍛煉身體，提高自身的體質。學生們會在拓展訓練中發掘出自身的潛力，提高自信心，使意志也得到磨練，從而有利于他們身心的健康發展。這些都符合了素質教育的要求，使新課改中的要求得到全面落實。

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