青少年排球比賽中發(fā)球失誤的心理影響

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 發(fā)球是排球比賽的開始，也是發(fā)起進(jìn)攻的首要表現(xiàn)，是一項(xiàng)可以直接得分的技術(shù)，同時(shí)也是制約對方的有效武器。本文主要論述了導(dǎo)致青少年發(fā)球失誤的不良心理表現(xiàn)形式，并對克服不良心理提出了幾點(diǎn)可行性的建議，以便能夠消除這種心理因素，降低發(fā)球失誤頻率。

關(guān)鍵詞 排球比賽 發(fā)球 失誤 心理因素 對策

準(zhǔn)確有力的發(fā)球攻擊不僅能夠得到一定的比賽成績而且還能攻破對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，增加本方隊(duì)友的士氣，從而為比賽的下次進(jìn)攻奠定良好的精神基礎(chǔ)和積分基礎(chǔ)。發(fā)球的成功與否和運(yùn)動員的心理因素、體能素質(zhì)、發(fā)球技術(shù)密切相關(guān)，其中心理因素的影響比例最大，幾乎可以直接決定著發(fā)球的成功率，因此本文詳細(xì)剖析了引起發(fā)球失誤的心理因素，以便能夠?qū)\(yùn)動員進(jìn)行有效的指導(dǎo)。

一、青少年排球比賽中發(fā)球失誤的心理因素分析

青少年排球比賽中發(fā)球失誤常見的心理因素有以下七種。一是很多青少年比較重視比賽結(jié)果，希望在這次比賽中獲得勝利，所以求勝的心理比較強(qiáng)，害怕失敗，因此他們希望發(fā)球技術(shù)平穩(wěn)，但是越想求穩(wěn)結(jié)果就越不穩(wěn)定，最后心理負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致發(fā)球失誤；二是經(jīng)歷比賽場數(shù)較少，由于青少年參賽經(jīng)驗(yàn)不足，沒有辦法正確認(rèn)識比賽的性質(zhì)和意義，也沒有能力去正確評估對方的實(shí)力，因此這些片面性的認(rèn)識導(dǎo)致青少年盲目自信或妄自菲??；三是當(dāng)青少年遇到實(shí)力較強(qiáng)的競爭對手時(shí)，往往會產(chǎn)生心理緊張，害怕對方發(fā)起進(jìn)攻，擔(dān)心自己難以應(yīng)付過來，心理準(zhǔn)備不充分，一旦這種緊張心理發(fā)起作用的時(shí)候，可能導(dǎo)致發(fā)球失誤；四是比賽場地中的各種干擾因素也會導(dǎo)致運(yùn)動員發(fā)球注意力不集中，難以發(fā)揮出最佳狀態(tài)。這種干擾可能來自于教練的指導(dǎo)和指責(zé)，拉拉隊(duì)的加油聲以及裁判員的評判紕漏等等；五是如果在比賽中比分臨近的時(shí)候，青少年大多會產(chǎn)生緊張的情緒，再加上比賽進(jìn)行中運(yùn)動員已經(jīng)消耗了大量的體能，非常容易疲憊，造成其無法有效地發(fā)揮出正常水平，不能較好地完成發(fā)球動作[1]；六是經(jīng)過網(wǎng)上多次爭奪取得發(fā)球權(quán)之后，運(yùn)動員就會容易產(chǎn)生激動的情緒，從而引起高度興奮，改變了以往的發(fā)球動作節(jié)奏，最后導(dǎo)致發(fā)球失誤；七是在比賽的過程中，青少年總想馬上能夠取得發(fā)球成績，或者想破壞對方的進(jìn)攻，因此造成發(fā)力節(jié)奏發(fā)生變化，從而導(dǎo)致發(fā)球失誤的結(jié)果。

二、克服引起發(fā)球失誤不良心理因素的有效措施

（一）進(jìn)行積極的自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)是克服不良心理因素的重要方法之一，通過自我說服、自我命令等語言對自己施加影響，從而達(dá)到心理調(diào)節(jié)的作用[2]。具體方法如下：我們可以在比賽前提醒自己一定不要產(chǎn)生緊張的情緒，相信自己能夠完成發(fā)球動作，不斷對自己加油鼓氣，從而來增加自己的士氣，克服不良心理因素，消除緊張、急躁、恐懼等心理狀態(tài)，降低自己的比賽壓力。同時(shí)，在比賽之前運(yùn)動員還可以默默練習(xí)發(fā)球要領(lǐng)，不斷熟練發(fā)球技術(shù)，在掌握發(fā)球要領(lǐng)之后，大部分運(yùn)動員都能夠有效地平復(fù)自己的緊張情緒，能夠順利實(shí)現(xiàn)發(fā)球進(jìn)攻，獲得比賽分?jǐn)?shù)。

（二）加強(qiáng)教練和隊(duì)員之間的交流溝通

為了防止發(fā)球失誤，我們需要協(xié)調(diào)師生之間的關(guān)系，加強(qiáng)教練和隊(duì)員之間的溝通交流，保證學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。一方面，教練要積極主動地找隊(duì)員進(jìn)行交流，并且態(tài)度要真誠、熱情，創(chuàng)造師生溝通橋梁，搞好教學(xué)氛圍；另一方面，隊(duì)員遇到不懂的地方要及時(shí)向教練請教，以便充分發(fā)揮教導(dǎo)作用。通過協(xié)調(diào)師生間的關(guān)系來給學(xué)生營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)平臺，讓隊(duì)員在輕松的環(huán)境中自覺學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。

（三）為青少年提供充足的比賽機(jī)會

青少年比賽經(jīng)驗(yàn)不足也會導(dǎo)致發(fā)球失誤，因此為了提高發(fā)球成功率，我們要對運(yùn)動員提供充分的比賽平臺，讓運(yùn)動員在多次的比賽中明白自身發(fā)球失誤的原因，并且反復(fù)練習(xí)，防止下次比賽失誤。除此之外，如果運(yùn)動員擁有豐富的發(fā)球經(jīng)驗(yàn)就不會在臨場時(shí)產(chǎn)生緊張的心理壓力，從而增強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)。同時(shí)，教練可以在日常的練習(xí)中對運(yùn)動員提出更高的要求和目標(biāo)，以便能使運(yùn)動員在比賽時(shí)發(fā)揮出真正的進(jìn)攻水平。

（四）科學(xué)掌握訓(xùn)練和恢復(fù)原理

科學(xué)的訓(xùn)練方法和恢復(fù)原理有利于提高訓(xùn)練效果，能夠達(dá)到事半功倍的作用，使青少年在練習(xí)中處于良性狀態(tài)，同時(shí)還要關(guān)注青少年的心理活動能力，把運(yùn)動量控制在一定的范圍內(nèi)，并不斷增加運(yùn)動量[3]。通過大負(fù)荷的練習(xí)來讓運(yùn)動員克服各種困難，從而完成比賽目標(biāo)。除此之外，我們還要認(rèn)識到如果日常練習(xí)沒有達(dá)到一定的運(yùn)動量，那么其心理承受能力也不會很強(qiáng)，更不能在大強(qiáng)度心理緊張的比賽中自如地發(fā)揮發(fā)球技術(shù)。

三、結(jié)語

發(fā)球在整場比賽的進(jìn)攻中占據(jù)著重要的地位，為了保證發(fā)球技術(shù)的正常發(fā)揮，順利完成發(fā)球動作，我們要克服排球比賽中的不良心理因素，明確這些不良心理因素產(chǎn)生的根源，并在此基礎(chǔ)上積極尋找解決辦法，進(jìn)行積極的自我心理調(diào)節(jié)，同時(shí)還要創(chuàng)造一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，加強(qiáng)師生之間的溝通和交流，校方還要為運(yùn)動員提供良好的訓(xùn)練平臺，掌握科學(xué)的訓(xùn)練和恢復(fù)原理，以便能夠提高運(yùn)動員心理承受能力，從而降低發(fā)球失誤的頻率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 史俊超.排球比賽中運(yùn)動員發(fā)球心理淺析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2004.

[2] 吳嘉毅.釋析排球發(fā)球的心理因素及對策[J].長春師范學(xué)院學(xué)報(bào).2007（2）：109-111.

[3] 郭娟.淺析排球比賽中影響發(fā)球的心理因素及訓(xùn)練方法[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào).2009（6）：97-98.