散打運動員體能訓練研究綜述

中圖分類號：G852.4 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 隨著散打運動訓練水平的不斷提高，運動員之間的技戰術水平日趨接近，因此發展體能對于提高運動員的競技能力就顯得尤為重要。本文通過對近年來關于散打運動員體能訓練方面的各類研究進行統一梳理，對其進行概括總結并提出未來研究方向，期許能對后人的研究提供新的思路。

關鍵詞 體能訓練 散打 競技能力

體育運動實踐表明，體能是運動員競技能力的重要構成因素，又是保證運動員更好的掌握復雜的先進技術，戰術和提高運動成績的基礎。由于散打項目的競賽特點，其對于運動員的體能要求非常嚴格，往往擁有良好的體能就會在激烈的比賽中占得先機。而體能訓練又是一個長期系統的訓練過程，它包括體能系統的結構，運行機制，訓練方法手段和體能訓練控制方式等等，如何利用這些要素制定出科學合理的體能訓練方案是訓練成功的關鍵。本文通過查閱大量的文獻資料，進行分析總結國內研究現狀，探尋其中存在的問題，期望為以后的研究提供新的思路。

一、散打運動員體能訓練的不同研究方向

（一）對散打運動員體能訓練的特點和結構的研究

劉一兵等人研究中結合當前散打運動員體能訓練的實際，從訓練學和運動醫學角度探討了散打運動員體能訓練課的性質，生理基礎，體能訓練課的結構。指出散打運動員的體能訓練中應盡可能地把主要生理負荷強度維持在心率160-170次/min的范圍內，并適宜地進入心率180次/min負荷強度的大運動量課，適當安排極限訓練強度的訓練；訓練課的生理負擔量應根據人體生理功能活動變化的規律逐漸加大；訓練結束前要逐漸減少運動量，并進行必要的調整活動，有利于超量恢復的進行。有研究對優秀男子散打運動員的體能指標與拳腿組合擊中率成績進行相關分析，探討散打運動員的專項體能特點及結構，篩選能夠反映出散打特點的專項體能指標，并在此基礎上建立優秀男子散打運動員體能模型及評價模型，為運動員的科學選材和訓練提供體能意義上的參考。

（二）對散打運動員體能訓練的方法與手段的研究

高俊生等人以人體供能的生化原理通過對三大供能系統的研究列出一系列散打運動員體能訓練方法，但并未構建相關的理論框架。胡濤等人結合八一散打運動隊備戰十一屆全運會訓練實踐，對部分優秀男子運動員核心力量進行探討和研究，運用運動生理學，運動訓練學，運動解剖學等相關知識分析散打運動員核心力量訓練，并制定出一套核心力量為主的體能訓練手段，為教練員提供相關的參考資料。王祥權等人通過對散打運動員的生理生化指標和基本素質指標進行分析，提出當代運動員的訓練方法和手段必須進行創新，只有這樣才能提高散打運動員的技能，從而有效地提高散打運動員地競技水平。

（三）對散打體能訓練的模式和測試標準的研究

國家體育總局武術運動管理中心于2000年在北京體育大學舉行了首次全國武術散打運動員的體能測試。體能測試項目為：9分鐘跑和8米x40次抱沙人折返跑。其中主要目的是促使運動員加強體能方面的訓練。趙發田等人以參加全國散打冠軍賽的各?。ㄊ校╆牪糠謨炐氵\動員為研究對象，測試了48項指標，其中：形態指標29項，機能指標4項，素質指標15項。利用t檢驗和因子分析得出有效反映運動員機能水平的指標。趙光圣等人運用測試法和多元統計法，對目前散打運動員體能測試內容及其標準的合理性和有效性進行分析探討并認為散打運動員體能測試的重點應在速度耐力，耐力方面和力量，靈敏方面，其結果表明：對散手運動員起主要作用4類因素分別依次為：速度耐力，耐力，力量和靈敏。

二、散打運動員體能訓練研究存在的問題

（一）通過查閱大量的文獻綜述來看，前人對散打運動員體能訓練的認識，訓練方法和手段等方面的研究較為廣泛，而對體能訓練的評價指標，身體素質測試和生理生化監控方面即綜合探討散打運動員特別是高水平運動員的體能水平的成果卻寥寥無幾。

（二）缺乏對散打運動員體能模型及評價模型的深刻探討，根據散打運動員的專項體能特點及結構，如何篩選出能夠反映出散打特點的專項體能指標，從而為運動員的科學選材和訓練提供依據。

（三）缺乏對散打體能訓練全面系統的理論研究，通過體能訓練實踐總結出來進行論述的較多，但上升到理論的高度，或者用理論對體能訓練方法的解釋就少了，在充分說明國內研究實踐性強但理論分析不夠，這對于散打這項運動來說是一個亟待解決的問題。

三、結論

（一）本文回顧了國內學者對散打運動員體能訓練不同層面的研究，總結了散打運動員體能訓練過程中應該遵循的一些規律和原則。

（二）從散打運動員的體能訓練的特點和結構，訓練的方法與手段，訓練的模式和測試標準以及體能訓練的監控和評價四個方面探討了運動員在體能訓練中存在的問題并從中可以得出未來可能發展的方向。

（三）大量的研究表明：體能訓練是一個全面系統的訓練過程，在分析實驗結果時，一定要從實際出發，需要結合運動員的個體情況進行縱向比較和分析。加強散打運動員的體能訓練理論的研究對提高運動員的體能水平和競技能力具有重要的理論價值和實踐意義。所以說我國要構建優秀散打運動員體能訓練及評價體系，離不開理論和實踐的結合，也離不開全面系統地研究。

參考文獻：

[1] 劉洋.散打體能與訓練系統結構研究[J].搏擊（武術科學）.2011.8（5）.

[2] 黃勝.散打專項體能訓練方法的研究[J].體育世界（學術版）.2007（7）.