武術散打導致?lián)p傷的預防和康復研究

中圖分類號：G852.4 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 武術散打運動是一項運動員比較容易受傷的項目，為了解武術散打運動中運動員損傷情況，本文在參考文獻基礎上，對武術散打運動容易導致的操作部位、操作原因及預防和康復進行了分析和研究。希望對散打教練員和運動員有一定的參考價值。

關鍵詞 武術散打 損傷 預防 康復

一、散打導致的損傷部位分析

由于散打運動自身的特點決定了運動損傷的部位，通過對學生的跟蹤統(tǒng)計，得出關節(jié)損傷占50.5%，頭部18.8%，挫傷15.1%。關節(jié)損傷以指關節(jié)、腕關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)為多；頭部損傷以鼻子出血、眉弓部、唇部為多；挫傷以小腿、頭部、睪丸為多；嚴重損傷較少[1]。而其他研究可以大致得出受傷部位順序先是下肢，然后到身體，最后是頭部。在通過對國家集訓隊 26名散打運動員進行運動損傷的調查，發(fā)現(xiàn)運動員損傷的多發(fā)部位是頭面部[2]。孫強[3]通過對江蘇省散打隊男子運動員和南京體育學院男子散打隊員進行調查研究受傷部位最多的是大腿和小腿，其次是面部。

目前對于散打造成的運動損傷部位的研究較多，從研究結果看，散打導致的運動損傷部位主要有：頭部、關節(jié)、軟組織、肌肉、腰部、大腿、小腿等。但對受傷次數(shù)最多的部位觀點不同，有的認為是頭部最容易受傷，有的認為是下肢受傷最多。有的是通過散打的特點去分析這些主要容易受傷部位的原因，有的是通過散打的規(guī)則來說明這些部位為什么受傷。但總體來說這些研究結果并不統(tǒng)一，并不能科學的闡述散打到底最容易造成哪些部位運動損傷。

二、散打導致運動損傷的原因

通過對相關文獻的調查研究發(fā)現(xiàn)運動損傷的原因主要是局部負荷過大、技術動作不正確以及準備活動不充分[5]。還有研究得出其他原因有注意力不集中、身體疲勞、技術要領不正確、情緒低落、局部負擔過重、體力不佳、在訓練中受傷得不到及時治療、自我保護意識差、帶傷訓練比賽、準備活動不合理、恢復的時間及措施安排不合理、運動負荷過大等[2]。 在對江蘇省散打隊男子運動員和南京體育學院男子散打隊員進行調查分析造成其運動損傷的原因主要也是過度疲勞、技術動作不到位、準備活動不充足、運動負荷過大、心理素質不好也是造成運動損傷的原因[6]。 而楊少雄的研究認為，損傷原因主要有損傷常識和知識學習不夠、準備活動不夠、對自己生理和心理了解不夠、放松恢復不夠等[1]。

以上研究結果基本都涵蓋了散打導致運動損傷的原因，最重要的原因之一就是運動負荷過大導致的運動疲勞，從而加大了運動損傷的幾率。還有一點重要的原因就是準備活動不充分，技術動作不準確、心理原因等等。這些原因提示教練員一定要對運動負荷進行控制，防止運動負荷過大導致身體疲勞。還有就是要認真對待準備活動，和規(guī)范技術動作，這些都可以使身體減少運動損傷的痛苦。

三、武術散打導致運動損傷的預防與康復

（一）散打運動損傷的預防

對于運動損傷應該以預防為主，通過預防可以避免運動損傷的發(fā)生，大量文獻資料對運動損傷的預防歸納為：重視安全教育，加強組織紀律性教育，科學安排教學、訓練和比賽，加強保護與自我保護，注意運動場地、器械設備和個人的保護用具的安全衛(wèi)生[7]。高校在對運動損傷的預防措施有：加強學生學習運動損傷知識的力度和傳統(tǒng)的武德教育、加強身體和心理素質訓練、加強自我保護意識和易受傷部位的訓練、全面掌握正確的技術動作、加強場地設施的建設、加強醫(yī)務監(jiān)督工作[7]。

在對運動損傷的預防主要可以歸納為加強安全教育，充分的準備活動，合理安排訓練強度，重視放松恢復，將強場地設施的建設等。這些意見和措施可以大大減少運動損傷的發(fā)生。

（二）散打運動損傷的康復

運動損傷的發(fā)生將會嚴重影響運動員的日常訓練和活動。目前對運動損傷的治療方法為局部溫熱和涂擦藥物。牽伸肌肉的運動可減輕酸疼，利用中醫(yī)藥方法來減少運動損傷痛苦主要是通活氣血法、活血化淤法、祛痹補肝腎法（強筋壯骨法）、行氣法及氣血兩行法、調肝補血法[3]。按摩法、刮痧法、中醫(yī)藥療法[5]，這些方法都對運動損傷疼痛具有一定的緩解治療作用。而利用我國特有的中醫(yī)針灸和推拿發(fā)現(xiàn)對運動損傷的恢復均有效果，說明中醫(yī)的推拿針灸可以是治療運動損傷的有效方法[8]。

在對運動損傷治療的研究中有多種方法，其中有物理療法，還有中醫(yī)療法。結合我國特有的中醫(yī)理論通過中醫(yī)療法對運動損傷進行康復治療是一種新鮮的療法，不僅可以對疾病進行治療，同時還可以把我國的中醫(yī)文化發(fā)揚光大。

參考文獻：

[1] 楊少雄.武術散打運動損傷機制的調查與分析[J].沈陽師范大學學報.2005.

[2] 王濤.散打運動損傷的訓練學致因分析[J].體育學刊，2007（3）：120-122.

[3] 孫強.武術散打運動員常見的運動損傷及預防措施[J].武術科學.2009.

[4] 陳鉞.我校武術散打運動損傷的因素及預防措施[J].福建師范大學福清分校學報.2011.

[5] 李偉，李龍.對武術運動員運動損傷產生原因的研究[J].蘇州大學學報.2011（3）：103-106.

[6] 奚樹良，彭書強，黃四元.淺述運用中醫(yī)方法恢復運動員肌肉損傷[J].2006.

[7] 張鳳俊.淺談運動損傷的預防[J].云南師范大學學報，2004（11）：63.

[8] 王家祥.穴位灸法對運動員延遲性肌肉損傷恢復的影響[J].南京體育學院學報.2009（8）.