排球，讓女生多“愛你”一點

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-02

摘 要 本人采用問卷調查及查閱相關文獻資料的方法，結合高中女生的生理、心理特征對排球教學中如何提高她們的興趣進行了研究，并提出了排球教學激發和保持女生學習興趣的方法，以提高教學質量。

關鍵詞 高中女生 排球教學 激趣

一、緣起：對培養女生排球興趣的忽視

目前高中女生普遍存在著對排球教學參與熱情不高和練習積極性不大的問題。要改變這種現狀就必須根據高中女生的生理和心理特點在“趣”字上下足工夫。為此，體育教師應努力研究教材，把握教材的內在魅力，改革教學方法，創設良好的教學環境，千方百計地激發學生的學練興趣。用新穎的教學內容和靈活多變的教學方法來激發學生學習興趣。學習興趣是學習動機中最活躍、最現實的因素，是學習成功的內驅力。只要學生對排球教學感興趣，就能積極、主動地參加排球學習鍛煉。

二、認識：為培養女生排球興趣“對癥下藥”

針對女生不喜愛排球運動這一問題，筆者制作了興趣調查表和因素調查表，對高中一二年級女生共100人進行了調查，調查中讓女生從六個選項中選出一或兩個她們喜歡的項目，結果表明在所選的項目中，百分比較大的前三項為：羽毛球（65.2%）、乒乓球（44.2%）。而排球位居第四。從這一結果我們不難看出，高中女生的體育鍛煉興趣所在，結合高中女生的生理、心理特征來分析。在生理方面，此時期高中女生身體形態發展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡不穩定。在心理方面，高中女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、愛美、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等，所以她們往往喜歡運動量小，形式多樣，難度適中的體育活動，就如羽毛球、健美操、乒乓球、排球（見表一）。

通過對影響高中女生不喜歡參加排球運動的因素調查表明（見表二），影響高中女生不參加排球運動的原因，主要是組織教法和練習形式，而組織教法就占68.2%。從結果說明高中女生還是喜歡排球這項運動的，主要是由于我們教師平時的排球教學中教學內容單調重復，組織教法缺乏新意，漸漸的使她們對其失去了興趣。所以教師要在教學的方法手段上加以改善，激發并保持學生的學習興趣，以提高教學質量。

三、對策：多教學法激發女生參加排球運動的興趣

（一）運用“成功教學法”激發高中女生排球學習的“興趣”

運用心理學中的成功效應，讓學生在學習過程中階段性的體驗到成功的快感，激發學習興趣，產生學習動力。興趣是人的一種心理現象，是對外界環境一定的現象與事物在認識或實踐過程中產生的一種心理傾向。既然興趣是一種心理現象，就可以運用心理學方面知識來激發高中女生的學習排球的興趣，使她們積極地投入到排球鍛煉中去。

在排球教學過程中教師可以安排一些簡單的考試，使學生容易得到高分，能得高分學生自然很高興，從而會更加努力學習。高中女生在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗，給她們創造體驗成功的機會，無形中給她們鼓勵與學習的信心，從而激發并得以保持學習排球的興趣。根據這點教師還可以多用鼓勵的語言，當學生有進步時，要及時給予表揚，遇到困難時要耐心細致地加以引導、啟發，幫助解決；當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。對高中女生就應以正面教育為主、多表揚鼓勵，少批評指責。再者是偶像效應，一個人熱衷于某項運動往往在他心目中就有自己所崇拜的偶像，利用這一效應教師可以通過媒體播放精彩的排球比賽，或講一些優秀排球運動員的事跡。比如中國女排在世界上輝煌成績及她們的故事等等，激發興趣，促使她們積極參加鍛煉。

（二）運用“輔助練習法”增加高中女生排球學習的“樂趣”

這個練習主要運用于學習階段，學生在學習的過程中教師利用一些輔助性的練習使學生能更快更直接更深刻的體會各種技術動作，不僅在技術要領的理解還有身體肌肉的感受上能更準確。比如排球的傳球教學中，學生做傳球動作教師從上按住排球，學生蹬腿做傳球動作，讓學生體會傳球中手腕手指的用力，還有我們在后來的實踐中還運用到這么一個方法即把排球拿到乒乓球臺上來進行練習或比賽，在活動中采用多種形式進行，如男女單打、男雙、女雙及混合雙打等，這樣活動強度大大減小，在比賽中可以采用排球技術中的發、傳、墊、扣及攔網等技術，不必拘泥于排球基本技術。開球采用排球比賽中的發球技術，但發球后必須使球觸擊對方桌面，每方最多擊球兩次（攔網除外）將球從網上擊回對方桌面，否則將失掉一球，在雙打時每方每人只能擊球一次把球從網上擊回對方，即不允許一個人連續擊球兩次。關于比賽中所采用的具體規則可以根據需要參照乒乓球比賽規則和排球比賽規則靈活確定。學生學習排球運動的一種輔助練習形式，特別是在鞏固提高排球技術動作時，通過這種練習可以有效的提高學生技術動作的方向性、準確性、肌肉本體感覺和用力大小及順序，另一方面，排球桌面化也給學生提供了一個有效的健身活動方式，在小小的桌面上可以進行排球比賽，這對學生來說是一種全新的嘗試，從而調動起學生參與的積極性和主動性。另外，這種活動方式也為那些身體不太舒服，但又需要進行體育鍛煉的學生開辟了一條新途徑。

（三）運用“游戲教學法”豐富高中女生排球學習的“情趣”

游戲本身具有較強的趣味性和競爭性，容易激發學生的積極性。在排球教學中，利用游戲手段一來創設了一種寬松、活躍、和諧的教學氛圍，二來充分調動了學生的積極性，發揮了學生的主動性，提高了教學質量。特別是高中女生鍛煉積極性不高，在教學中采用排球結合游戲使其達到鍛煉某一技術動作的效果。比如在教排球移動時，不要單純地進行移動教學，而是在教之前，用繩子綁住球，兩人一組進行一個投一個躲的游戲，學生在不知不覺中練習了腳步移動，然后再把移動步伐融于排球練習中，學生的興趣一下子就提高起來。

體育游戲在排球準備活動教學中的運用，在排球教學中，準備活動是一堂課的關鍵。如果準備活動沒有達到預期效果，學生就難以進入下一階段的學習中去。在教學中采用一般準備活動如：定位操、慢跑、行進操，反復使用會使學生感到枯燥、厭倦，課堂氣氛呆板沉悶，如果結合教學內容采用游戲教學，例如發展靈活性素質的游戲：“躲避擊球”“互相擊球”“貼膏藥”等；發展球性的游戲：“自拋轉身接反彈球”“地滾球”“俯撐‘8’字繞球”等，則可以使學生從心理上和生理上，達到最適宜狀態，為課的基本部分教學做準備。

體育游戲在排球身體素質練習中的運用，單調的身體素質訓練方法不僅使訓練乏味，影響學生訓練的積極性，也不能適應學生身體素質要求，對于同一訓練內容教師也要不斷改革訓練手段與方法，提出不同要求。如果采用游戲性訓練方法，大大可以激發學生的訓練，使學生在情緒高、興趣濃、興奮性強的情況下進行訓練，以收到良好地訓練效果。如：發展腿部力量的“時代列車”“立定跳比遠”“蛙跳接力”；發展上肢力量的“推小車”“推人出圈”；發展靈敏素質的“打龍尾”“獵人打兔子”等游戲，可以根據不同的目的要求進行選擇運用。

（四）運用“比賽練習法”提高高中女生排球學習的“志趣”

比賽法是一種以競賽的形式為核心進行教學訓練，培養學生學習的競爭與合作意識的方法。 青少年爭強好勝，好競爭，高中女生正是具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣。對于比賽性質的練習高中女生的積極性得到很大的提高。比如三至六個同學之間的跑動傳、墊球比賽，班級對班級的比賽之間的比賽等等。其操作的基本框架是：將教學訓練的內容有計劃、有步驟、有針對性地融入比賽中去。不論在啟蒙階段、誘導階段，還是入門階段，都應該采用以比賽帶訓練的方法。

四、成效：女生愛上了排球運動

（一）展現女生體育課上的魅力

在體育教學中，利用教學比賽、游戲手段，使學生始終處于一種“角色情境”中，創設了一種寬松，活潑和諧的教學氛圍，充分發揮學生的主動性、積極性，提高教學質量。在分教學內容練習時，女生更熱衷于叫上三五人圍成一個圈，先數數墊球熱身，再來一場精彩的排球友誼賽，技術是突飛猛進，高一（六）班一女生開始是看到排球就喊痛，墊球考試最多只有五個，通過新的教學方法，三星期六次課學習已能墊到上百個，還是樂此不疲，爭取墊到一千個，創班最高紀錄，作為老師看到紅紅火火的排球運動場景，也老是仍不住和學生來一場。同時學校的排球校本課程也是人滿為患，由原來的七八人到最后三十多人。

（二）提升了學校的排球競技水平和榮譽

通過新穎的教學方法，學生參加排球訓練的興趣提高了，學生排球技術提高了，參加校排球隊訓練也更積極了，不管是炎夏還是寒冬，都一如既往來參加訓練，在比賽場上她們是最頑強的一支隊伍，為學校捧回一個又一個的獎杯。

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