優秀運動員運動訓練科學監控與競技狀態調整

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 對優秀運動員訓練科學監控與競技狀態調整的研究，其主要目的在于對優秀運動員的訓練過程實施長期和系統的科學檢測以及對其競技狀態進行合理調整，以期能夠使優秀運動員在重大比賽前具有較好的競技狀態，有效的發揮正常水平，提高優秀運動員的成績。隨著我國綜合國力的日益增強，國家日益加強對奧運盛事的重視程度，因此對優秀運動員訓練科學監控與競技狀態調整是十分必要的。本篇文章深入分析了了優秀運動員訓練的科學監控以及優秀運動員的競技狀態調整。

關鍵詞 科學監控 狀態調整 心理負荷

隨著社會經濟的不斷進步和發展，我國綜合國力的日益提升，國家日漸重視奧運盛事的舉辦，尤其是在現代社會的競技體育中，更快、更高和更強的奧林匹克精神使競技運動水平得到不斷的提高，各項世界記錄逐漸被刷新。而在新形勢下，優秀運動員所承受各種訓練量以及訓練強度日漸增加，為了保護優秀運動員的健康，對優秀運動員的訓練過程實施長期和系統的科學檢測，科學診斷優秀運動員的身體機能以及技術特點，在一定程度上具有十分重要的意義。

一、優秀運動員訓練的科學監控

（一）對優秀運動員身體機能的判定

在對優秀運動員訓練進行科學監控的過程中，需要對優秀運動員身體技能進行判定。在優秀運動員訓練過程中，運動員身體技能評定主要是指運用運動生物化學理論與試驗技術方法對優秀運動員所從事運動訓練項目的效果進行評定，并檢測優秀運動員所能承受訓練負荷的能力和狀態，分析在訓練過程中優秀運動員身體的變化趨勢。對優秀運動員身體技能的判定不僅能夠為教練員對優秀運動員的訓練計劃提供較為科學的理論依據，以便在訓練過程中對優秀運動員進行有效的控制，同時也能夠幫助教練員了解實施運動負荷的訓練效果[1]。

（二）對優秀運動員技術的診斷和檢測

對優秀運動員技術的診斷和檢測是優秀運動員訓練過程中十分關鍵的科學監控。技術診斷與檢測是優秀運動員在準備重大比賽訓練監控中十分重要的問題，優秀運動員的運動技術診斷與檢測主要是采用科學的影像測量分析、力的測量與分析等，通過此類方法能夠對優秀運動員的專項運動項目技術進行相應的定性與定量的診斷，不僅能夠科學的對優秀運動員個體技術進行優化，同時也能夠解決優秀運動員技術訓練的問題，從而不斷提高優秀運動員的運動訓練科學化水平[2]。

二、優秀運動員的競技狀態調整

（一）運用超量恢復的規律對狀態進行調整

根基實踐表明，優秀運動員的機體在大負荷運動后會通過身體合理的調節獲得相應的超能量恢復，是體能方面最佳競技狀態的重要生物學前提。在對優秀運動員運用超量恢復規律對其狀態進行調整時，可以在重大比賽前的訓練中對優秀運動員進行大負荷的刺激訓練，促使優秀運動員的機體出現訓練性適應，在賽前加大負荷訓練的過程中，應根據重大比賽的重要性對優秀運動員進行合理的安排，通常以控制優秀運動員訓練負荷量和提高訓練負荷強度為主。一般情況下，在對優秀運動員大負荷刺激后的恢復階段，運動員在經歷大負荷訓練后體內之前被消耗能量物質含量不僅能夠恢復到以往的水平，甚至在一定程度上還會超出原有水平，教練員則可以充分利用超量恢復規律對優秀運動員進行最佳競技狀態的調控。由于優秀運動員身體素質以及競技能力不同，因此要針對不同的優秀運動員進行不同的競技訓練，并且超量恢復的時間不同，所以要通過科學的計算，對優秀運動員身體技能等方面有深入的了解，提高優秀運動員的競技狀態能力[3]。

（二）依據優秀運動員心理與精神狀態進行調整

在對優秀運動員的競技狀態調整時，需要依據優秀運動員心理與精神狀態進行調整。在優秀運動員訓練過程中，其心理與精神狀態是十分重要的，優秀運動員保持良好的心理狀態和精神狀態，不僅能夠使其保持好的心情，同時也能夠有效提高優秀運動員訓練的水平，提高優秀運動員的競技成績。在重大比賽前，優秀運動員心理和精神狀態的調控需要建立在平時一般心理訓練基礎上，賽前心理與精神調控過程中，要明確比賽任務和要求，用良好的心態激發比賽動機，從而使優秀運動員形成最佳的情緒狀態，消除賽前由于過度緊張而產生的盲目自信或是過度缺乏自信等不良心理反應。在心理與精神調控中可以采用轉移性的心理調節方法和有助于情緒控制的心理調控訓練方法或自我暗示等，保證優秀運動員能夠以積極的心理狀態進入比賽。

三、結語

優秀運動員備戰重大比賽的訓練監控以及競技狀態調整是一項十分重要的系統工程，不僅需要教練員、運動員以及科研人員在日常訓練和生活中培養科學監控的意識，同時也需要對優秀運動員的競技狀態作出適應的調整。本篇文章主要從對優秀運動員身體機能的判定以及對優秀運動員技術的診斷和檢測對優秀運動員訓練的科學監控進行深入分析，同時從運用超量恢復的規律對狀態進行調整以及依據優秀運動員心理與精神狀態進行調整兩方面對優秀運動員的競技狀態調整進行探討，并具有實際參考價值。

參考文獻：

[1] 王惠，王洪濤，范夢嬌.優秀男子賽艇運動員賽前身體機能監控與訓練效果評價[J].山東體育科技.2013.05（02）：79-83.

[2] 孫紅梅.優秀中國式摔跤運動員高強度專項體能訓練效果生理生化監控初步研究[J].山東體育學院學報.2010.03（11）：41-46.

[3] 林麗雅，張莉，李農戰，等.優秀短距離游泳運動員史潤強專項訓練監控的研究[J].中國體育科技.2015.07（02）：71-77.