淺議中學體操教學中的保護與幫助

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 中學體操教學中保護與幫助是重要的教學內容和手段，它的重要性在具體應用中容易被教師理解而又往往被忽視。加強保護與幫助的掌握與運用，有利于中學體操教學安全的貫徹和落實，有效完成常規教學任務。同時，對于專業體育考生的技能提高也有非常高的運用價值。

關鍵詞 體操 教學 保護 幫助

保護與幫助是體操教學和訓練的重要的特點之一，是完成教學與訓練所必須的手段和預防運動創傷的重要安全措施，每位教師、教練員都應該熟練掌握這一基本技能。

一、體操教學中保護與幫助的意義

體操運動包括各種不同器械、不同類型和不同難度的動作，很多練習是平時練習中很少接觸到的動作。所以，在練習中難免出現碰撞、摔倒、脫手、跌下而造成身體傷害的情況。正確運用必要的保護與幫助的方法對于增強學生完成動作的信心、消除緊張、顧慮的情緒、盡快掌握動作技術、提高動作質量大有幫助。同時，有計劃、有目的的教會學生保護與幫助的技能也可以培養學生互相關心、愛護、幫助的優良品質，并對協助教師完成教學任務都具有重要意義。

二、保護與幫助的一般方法

（一）保護

1.他人保護：學生在練習過程中因為動作失誤可能發生危險時，保護人根據情況及時采取接、抱、擋、攔、撥等方法，使其動作減緩或加快速度，改變身體位置，避免摔傷。

2.自我保護：學生在練習過程中出現失誤時，自己采取屈臂、團身、停止練習、緊握器械、緩沖落地等措施，防止造成傷害事故。

3.器材保護：充分利用優質的體育器材，避免學生在訓練中可能發生的碰撞、跌下等傷害事故。

（二）幫助

1.直接幫助：根據學生的技術水平和所學動作的類型采用托、頂、送、擋、扶等手法給予幫助，使其在幫助下完成動作和練習，技能熟練掌握以后再脫離幫助。

2.間接幫助：使用信號、標志物和限制物使學生在練習動作中掌握用力的時間和節奏，體會身體在空間的位置，建立正確的動作概念，較快地學會動作和提高動作質量。

3.直接與間接相結合的幫助方法：實際應用當中往往不是簡單的直接和間接孤立的運用，兩者結合更能體現出它的作用。

4.利用器械的保護與幫助：體操運動技術復雜、難度較大時利用海綿墊、護掌、沙坑、保護凳等器材，以消除學生的緊張和心理的保護與幫助的方法。就其保護與幫助的本身含義來說有所不同，但就兩者關系來說又是十分密切的。因此，不應將保護與幫助人為地分開，應該是保中有幫，幫中有保。

三、保護與幫助的運用

1.技巧：技巧動作以手倒立、頭手倒立、肩肘倒立、前后滾翻為主。保護與幫助的方法上多采用扶、托、擋等手法。例如，后滾翻動作，保護與幫助的方法：是保護者單腿跪在練習者后側，一手托肩，一手托住臀部，幫助后翻。

2.雙杠：雙杠動作是以屈伸、擺動、和滾動為主，因此，在保護與幫助的方法上多采用托、送和舉等方法。例如：掛臂擺動屈伸上成分腿坐動作，保護者站立于雙杠一側，一手或雙手在杠下托其腰背部，幫助上體起立。

3.單杠：單杠動作是以擺動、回環和屈伸為主的項目，保護與幫助的方法上多采用托、送、擋、扶等方法。例如，支撐后回環動作，保護者站立在杠前練習者一側，一手從杠后翻握其手腕，另一手在練習者回環時托其臀部，使其腹部緊貼杠子，回環結束時一手托肩，另一手擋住或壓下練習者的腿，幫助其恢復支撐姿勢。

4.支撐跳躍：動作為分腿跳躍，這個項目危險性比較大，應特別注意保護，手法上以扶、撥、擋為主，保護者要跟隨練習者的動作路線移動，時刻準備動手保護與幫助。

動作技能的形成分為泛化、分化和動力定型的建立三個階段，由于保護與幫助的作用和目的不同，所在教學過程中的每個階段，保護與幫助的運用上也有所側重。泛化階段以幫助為主，分化階段則以幫助與保護交替進行，建立動力定型階段則側重于保護和自我保護。

四、保護與幫助在實際運用中的注意事項

（一）保護者必須有高度的責任感，認真負責、集中精力，不能有絲毫的馬虎大意，畢竟體操運動是一項高危險性的項目。（二）保護者要了解練習者的特點和身體條件以及動作掌握情況，做到有的放矢的保護與幫助，區別對待是對不同學生有效提高動作質量的必要方式。（三）對不同難度的動作采用單人和多人相結合的保護與幫助，確保保護與幫助的有效性。（四）注重培養一批體操運動骨干，使他們能熟練掌握保護與幫助的方法，了解不同動作類型的技術原理，在教學分組中很好地配合教師完成教學訓練任務。（五）嚴格教學準備與組織，熟知教材內容，掌握保護與幫助的切入點，嚴防漏掉保護與幫助的時機，出現傷害事故。（六）加強自我保護的意識培養，時刻提醒學生加強自我保護與幫助的意識，做到充滿自信而又避免不必要的傷害，更好地掌握動作。（七）加大體育器材投入，從硬件上消除安全隱患。

五、綜述

保護與幫助是體操教學與訓練的重要手段。沒有一套完整的保護與幫助的措施，是不能保證教學與訓練順利實施的，因此，學校應加大對保護設施的投入，教師應注重保護與幫助意識的培養，在歡快、和諧的氛圍中，圓滿完成體操教學與訓練的目標與任務。

參考文獻：

[1] 體操編寫組.體操[M].高等教育出版社.1987.

[2] 高等學校教材.體操[M].高等教育出版社.1996.