花樣跳繩創編理論探索

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 本文主要采用文獻資料研究法查閱花樣跳繩創編依據及要素、方法。采用文獻資料研究法、專家訪談法等方法對花樣跳繩創編的原則、特點、影響因素進行概括總結，為中小學花樣跳繩創編人員提供參考，促進花樣跳繩在全國更好的發展。

關鍵詞 花樣跳繩 創編 要素

近幾年，花樣跳繩在全國迅猛發展，各種比賽也是開展得非常激烈，而花樣跳繩的科學創編是在比賽中能夠獲得好成績的一個重要影響因素，因此，對于花樣跳繩創編理論的探索是非常有必要的。

一、研究方法

文獻資料研究法、專家訪談法、數理統計法。

二、結果與分析

（一）花樣跳繩創編的依據

創編依據這里指創編花樣跳繩的特有根據，是創編實踐活動必須遵守的基本準則。創編目的即創編的動機和創編所要達到的目標。花樣跳繩創編受多種因素的影響，從繼承與發展的辯證關系，將創編依據與創編目的作為其中重要的影響因素，來進行研究和探討。在我國現行的體育教學活動中，學生體育教學已正在由“階段體育”向“終身體育”轉變，花樣跳繩以其廣泛的適應性、健身的安全性、項目的趣味性和便利性等特點受到很多學生的喜愛，編排的動作必須是適合他們的，就要求根據不同人群身體素質、心理狀態、跳繩的技術特點、難度等級等方面為依據進行創編，這樣才能更好地在花樣跳繩教學中激發學生的學習興趣，提高教學質量，使學生真正掌握健身的鍛煉方法，并培養學生終身體育能力。

（二）花樣跳繩創編的原則

1.針對性原則。動作的選擇與編排應考慮到練習者的健康水平、身體能力、場地器材等情況，根據不同年齡，不同體能階段的人群創編，使創編切合實際、有所側重。

2.科學性原則。花樣跳繩的創編應注重動作編排順序的合理，體現動作順序與運動負荷安排的科學性與合理性，一套組合動作的設計，必須遵循人體的運動規律，運動強度與負荷由小到大，由簡到繁，逐步增加運動量，使得人體心率變化由低到高，然后再逐漸恢復到平靜狀態。

3.全面性原則。在編排過程中把握身體各個部位的參與，培養學生多方面能力與興趣，增強身體協調性、靈活性，配合音樂的節奏特點，增添體操類、力量類、多人配合等元素。

4.創新性原則。創新是一個項目向前發展的動力與源泉，花樣跳繩的創編必須有創新性原則。在符合全面性和科學性的前提下，理解花樣跳繩的動作內容，根據創編對象的身體特點和實際需求，結合音樂，積累素材，編排適合他們的動作。

5.藝術觀賞性原則。在動作編排中可以考慮觀賞性原則，不論是個人花樣還是集體花樣，都可以加入體操，街舞中的動作，使整套動作更具流暢性和美感。

（三）花樣跳繩創編的方法

1.整體構思法。整體構思是一種形象思維活動，而不是具體動作的創編，這種總體的框架的設想，主要內容為一套動作基本內容、時間長短、難度大小、音樂的選擇等，這些也是整體構思所應包括的內容，同時也確立了全套動作的基調。

2.組合法。組合法是指在創編花樣跳繩過程時，將兩個或兩個以上獨立的技術動作通過巧妙的結合或重組，形成新的技術動作或成套組合動作。這并不是說將跳繩動作進行動作技術堆積，而是要形成與音樂風格相協調，結構新穎的創新組合。

3.遞進法。又可叫循序漸進法，在創編時動作的難度等級是從低到高的增加，這樣的形式較符合大眾的生理特點。如果是在比賽或表演時的動作創編可根據需要酌情處理。

4.移植法。即在創編時可以將不同元素的動作如，體操動作，街舞動作等移植到花樣跳繩中，使其動作形式多樣化。

在運用花樣跳繩創編方法時須堅持綜合性、靈活性和創造性原則，根據編排的用途和需要解決的問題而選擇內容，做到有的放矢。例如，在編排給年齡較小的少年兒童時可根據其生理、心理特點，選擇內容全面、有趣、輕松愉快的動作，以及速度稍快、節奏較強的音樂。

（四）影響花樣跳繩創編的因素

首先，在進行創編時需要以花樣跳繩的基本技術動作為基礎，逐漸增加難度，如果是進行比賽動作編排，則必須按照賽事規則中對動作的要求為準則。其次，創編對象的身心特點是一個很重要的影響因素，必須根據創編對象的身體能力，心理狀態來編排合適的動作，否則如果編排的動作他不能完成，那么這套動作對他來說就是無用的。創編者的能力對于花樣跳繩的創編也是非常重要的影響因素，如果創編者對動作了解的深度與廣度比較差，那么編排出的跳繩動作和一個優秀的創編者編出的動作是有區別的。所以花樣跳繩的賽事規則，創編對象的身心特點和創編者的能力是影響花樣跳繩創編的三大重要因素。

三、研究結論

（一）創編花樣跳繩動作時遵循針對性、科學性、全面性、創新性、藝術性等原則，依據創編對象的生理和心理特點及需求進行編排。（二）創編者可根據實際情況的不同創造新的方法，這里的整體法、組合法、遞進法和移植法是比較基礎的。（三）花樣跳繩的動作規則，創編對象的身心特點和創編者的能力是影響花樣跳繩創編的三大重要因素。

四、建議

在創編完一套花樣跳繩動作后，不論是基于健身還是比賽，都需要進行實踐演習，通過實際動作完成的質量，在音樂配合、動作難度、方向路線、動作連接的流暢度等方面來觀察評價，檢驗整套動作編排的質量和效果，有助于創編者不斷改進，提高創編能力，不斷豐富花樣跳繩創編的理論。

參考文獻：

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