體育鍛煉在大學教育中的作用研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 隨著素質教育的不斷深入與普及，在大學教育中越來越重視加強對大學生的體育鍛煉。經常性的體育鍛煉不僅能夠提高學生的身體素質，而且能夠有效改善大學生的生理和心理健康，促進大學生綜合能力的提升。由此可見，體育鍛煉在大學教育中發揮了至關重要的作用。

關鍵詞 體育鍛煉 大學教育 健康狀況 作用

大學教育不僅需要培養學生的專業知識，提高大學生的專業技能，而且需要提高大學生的身體素質，增強大學生的實踐能力。身體是革命的本錢，因此，大學體育是大學教育中不可或缺的一門重要學科。大學生經常性的進行體育鍛煉，能夠顯著提高自身的身體素質，并且樹立了大學生堅韌不拔的意志力，實現大學生更好更快地成長與發展。由此可見，在大學教育中體育鍛煉占據了至關重要的地位。因此，應該充分發揮體育鍛煉的積極作用，推動大學生不斷的進步與發展。

一、體育鍛煉與大學生的健康

對于生理健康的定義有很多種，根據生物學上的觀點，“無疾就是健康”。醫學上的健康則相對比較復雜，它是與疾病相對的，而疾病又指的是人在身體上的各個功能與正常的軌道偏離的狀態。當一個個體在身體上包括細胞水平以及分子水平都沒有問題，另外也沒有其他的如負面情緒或則危險因素的影響，這個個體則被認為是健康的。

（一）大學生的生理健康現狀

大學生由于其自身的特點以及其所處在人生的一個特殊階段等原因，造成這個群體腦力勞動強度大，而且又缺乏必要的身體鍛煉，另外再加上學習以及就業等反面的壓力，最終導致了健康問題的產生。在當下生活水平較高的情況下，學生的生理健康與以往相比有了很大程度的提高，但是由于營養過剩又帶來了很大的負面影響，各種疾病普遍發生，如肥胖癥、高血壓、高血脂等等。大學生作為一個特殊的群體，他們會面臨著畢業以及就業等各方面的壓力，另外再加上不注重身體的鍛煉，最終會誘發各種生理上的疾病。

（二）男女生的身體健康狀況的差異

男女生在身體的健康程度是存在著明顯的差異的，直接原因就是男女生在性格上的不同之處。女生一般比較文靜、少動，她們喜歡生活在安靜的環境之下，而且很大一部分女生是不喜歡體育運動的，因而她們的身體狀況相對來說是比較差的。與此相反，男生天生是比較好動的，絕大部分男生都喜歡參加體育運動，因而他們的健康程度比女生高出很多。

（三）農村學生與城市學生之間的差異

農村學生的身體健康程度總體上要高出城市學生。由于受到生活環境和條件的限制，農村的學生從小就干起了家務活，這給他們提供了一種變相的鍛煉機會。另外，農村學生不像城市學生足不出戶，他們有各種自娛自樂和一起玩耍嬉戲的途徑，從而提高了身體素質。而生活在城市的學生們，他們活動的空間不像農村學生那么寬闊，再加上他們的父母對他們要求比較嚴厲，很少有時間放在娛樂玩耍上，在這樣沒有身體鍛煉機會的情況下，他們的身體素質自然比不上農村學生。

二、體育鍛煉對大學教育的積極作用

（一）激發大學生體育鍛煉的興趣

在國務院頒發的《中國教育改革和發展綱要》中就明確提出要注重對學生的身體素質的鍛煉。而就目前高校體育教學的內容和方式來看，存在著內容單一、方式簡單等問題，不能激發學生體育鍛煉的積極性和熱情，很多學生都存在對體育鍛煉的反感情緒。對此，高校需要優化體育教學的內容和方法，以充實而有趣的內容吸引學生的注意力，以多樣化的教學方法激發學生學習的積極性和主動性，從而讓每個學生都做到熱愛體育鍛煉。

（二）通過體育鍛煉舒緩心理壓力

隨著社會競爭的日益激烈，大學生面臨的學習壓力也隨之加重。尤其是即將畢業的學生，面臨不同程度的就業競爭壓力，導致大學生在心理健康方面產生或多或少的問題。久而久之，心理問題的加重對大學生的身體健康產生一定的影響。因此，加強大學生的體育鍛煉，不僅能夠顯著提高大學生的身體素質，而且能夠增強大學生的心理素質，實現大學生綜合能力的提升，促進大學生身心和諧發展，成為高素質的優秀人才，從而幫助大學生順利就業。

（三）促使大學生形成健康的生活習慣

目前，社會急需綜合實力較強的復合型人才。因此，對大學生的要求也逐漸提高。大學生不僅需要熟練掌握本專業知識，而且還要學習各種其他的知識，不斷充實自身。可見，大學生面臨的學習壓力越來越大，加上缺乏充足的休息時間和正確的休息方式，導致大學生形成惡性循環，嚴重影響了大學生的身體體質健康，不利于大學生身心健康發展。隨著科學技術的不斷發達，互聯網已經成為大學生日常生活和學習必不可少的一部分。大學生除了睡眠之外，其余大部分課余時間都被微信、QQ、微博或者網絡游戲所占據。根據相關調查數據顯示，大學生課余時間被手機和電腦占據的人數占總人數的84%，而參加體育活動的同學僅僅只有16%。然而，長期沉迷于網絡活動不僅不能夠鍛煉學生的身體素質，導致大學生普遍處于亞健康狀態，而且造成大腦得不到充分的休息，逐漸消磨了大學生積極向上的意志，不利于大學生未來更好的發展。相反，經常性進行體育鍛煉，加速了大學生全身各個身體器官的新陳代謝，不僅顯著增強了大學生的身體素質，而且有助于大學生智力的發展。白天多多進行體育鍛煉也能夠有效保證晚上高質量的睡眠時間，形成良性循環，無形中促使學生養成健康的生活習慣，從而確保學生以最佳狀態投入到學習中，大大提高了學習效率與質量。

（四）增強大學生的實踐能力和社會適應能力

素質教育的教育宗旨是不僅需要培養大學生的專業技能，而且更要培養大學生的實踐能力，將大學生培養成社會需要的復合型人才。體育本身就是一門交叉性學科，不僅能夠鍛煉學生的身體素質，提高學生的身體機能，而且能夠引導大學生掌握一定的生理學、社會學以及心理學等方面的知識，提高學生融會貫通的能力，不斷增強大學生的實踐能力。大學是學生學習生涯的最后階段，是學生走出校園走進社會的過渡時期。大學生通過經常性的體育鍛煉能夠明白在一個群體中角色的重要性。因為，在體育活動中，學生需要不斷改變自己的角色去完成不同的任務，引導學生正確認識團結友愛的集體主義精神。同時，體育鍛煉是一項極具實踐性的活動，學生能夠將自己所學習的理論知識靈活運用到實踐中，不斷培養大學生勇敢頑強、堅持不懈、勇于拼搏的可貴精神。除此之外，參加體育鍛煉能夠培養大學生遵紀守法的意識。各種體育鍛煉活動的順利開展，必須在遵守相關規則的前提下。因此，潛移默化中提高了大學生的遵紀守法的意識，不斷增強了大學生的社會適應能力。

三、結束語

綜上所述，由于外界因素和內部因素的雙重影響，導致目前大學生的健康狀況令人擔憂。不管是生理健康、心理健康還是社會健康都嚴重制約著當代大學生的長遠穩定發展。然而，鼓勵大學生多多參加體育鍛煉，不僅能夠顯著增強大學生的身體素質，保持大學生良好的精神面貌，而且能夠促進大學生心理健康的發展，形成良性循環，推動大學生又好又快地發展。由此可見，在大學教育中體育鍛煉充分發揮了積極的作用，高校應該加大對大學生的體育鍛煉的力度，促進大學生身心健康的發展。

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