出門，一起適度寒冷

寒冷冬季，人們已經習慣或者說近乎本能地選擇蜷縮在取暖設備營造的溫暖室內，關緊門窗，拒絕與寒冷對話。盡管血管科、急診科、兒科以及呼吸科醫生“防寒保暖”的四字箴言的確對健康有利，但適度寒冷同樣有助健康。

眾所周知，冬季天氣寒冷、氣候干燥，歷來是疾病高發期。低溫條件下，人體血管會自然收縮，進而造成臟器缺氧缺血，誘發心腦血管疾病。加上氣候干燥，呼吸道纖毛功能減弱，細菌容易從口鼻處入侵體內，增加發病率。更為嚴重的是，冬季晝夜溫差大，人體對冷熱變化的不停適應會使神經系統、內分泌系統功能出現紊亂，誘發潰瘍性出血等急性病癥。有人甚至認為，冬季陰暗天氣會影響人的情緒，使人出現煩躁、失眠等明顯的“冬季憂郁癥”。在此情況下，人們開始習慣將溫暖室內當作健康的最佳防護，要么足不出戶，要么“進門暖氣屋，出門空調車”，拒絕與寒冷對話。實際上，恰恰相反，適度寒冷有助健康。

適應溫度變化是人體本能

在行為學研究領域，對環境的適應被視為人類生存的本能。人的本能是指與生俱來的、不需教導和訓練的、在人類進化史上所留下的一些行為和能力，對溫度的適應是人類本能反應。人是典型的恒溫動物，正常體溫維持在37 ℃左右，這一溫度一方面可使機體和各器官系統的機能活動保持在較高水平，通過機體自我調整適應外界環境的冷熱變化，另一方面也是維持人體正常生命活動的重要條件之一，當體溫高于41 ℃或低于25 ℃時，人類各系統，特別是神經系統機能就會受到嚴重影響，甚至危及生命。……