健康瘦身，冬衣下也有好身材

減肥是每個愛美女性永恒的課題，已近寒冬，被厚厚衣服包裹的你是否已經把“減肥大業”拋到了腦后了呢？如此下去，等來年春天又要“徒傷悲”了。對于減肥這件事，很多人堅持不下去，也有不少人是采用非健康的瘦身方法。那么，怎樣才能健康的減肥瘦身呢？看看麥吉減肥法吧。

麥吉減肥法4個階段穩健瘦身

階段一無糖速效期（又稱啟動階段）

警告：本階段，體內脂肪會快速“燃燒”分解，產生代謝產物酮體，必須嚴格本階段的時間在兩周之內。如果時間過長可能會引起酮癥酸中毒，而導致肝腎功能受損。另外，肝腎功能不全者請遵醫囑使用本療法。

完全杜絕主食，一切糖類，包括薯片、薯條、米飯、面條、土豆、牛奶，以及可樂、果汁等含糖飲料和啤酒。飲食一半肉類，一半蔬菜，雞、鴨、魚、豬、牛、羊都可，豆制品適量。注意燒菜不要放糖。一般2天后身體內存儲的糖原耗盡，進入全脂肪供能狀態。用尿酮試紙可以測出有酮酸反應，表明身體進入高速脂肪代謝狀態。建議時間維持兩周。此階段一般80 kg級的人能減掉5 kg。速效期只有2周。不推薦超過2周，因為完全禁糖2周后，人體會開始降低基礎代謝，反而影響效果。

同時要補充多種維生素片，比如善存，根據美國大規模人群試驗，長期不吃糧食，有10%的人會出現掉頭發、牙齦出血等癥狀，是因為缺乏糧食中的B族維生素以及其他微量元素造成的，要服用多種維生素片，就完全不會出現問題。還要補充深海魚油，最簡單的不飽和脂肪，容易燃燒，而且能增加血管內脂肪的流動性。……