核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的實(shí)施要點(diǎn)初論

張世龍

【摘 要】隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中也被廣泛重視。目前，基于學(xué)生的身體素質(zhì)普遍低下的特點(diǎn)，將核心力量訓(xùn)練應(yīng)用到具體的體育教學(xué)當(dāng)中，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)及課堂效率具有重要的意義。本文就核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的實(shí)施要點(diǎn)進(jìn)行分析討論。

【關(guān)鍵詞】核心力量;體育教學(xué);實(shí)施要點(diǎn)

所謂核心力量訓(xùn)練就是對(duì)人體脊柱、骨盆、髓關(guān)節(jié)等群體力量的穩(wěn)定性、平衡性進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到身體素質(zhì)的靈敏性及協(xié)調(diào)性等，從而為學(xué)生日后的體育訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。做好核心力量訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生提高身體的控制力和平衡性，也能改善身體不同部位的銜接和傳遞，從而減少了在訓(xùn)練中肌肉拉傷等。據(jù)此，本文就核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的實(shí)施要點(diǎn)進(jìn)行如下分析：

1.核心力量訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

由于新課改下教學(xué)方式多樣化，所以，學(xué)校在教學(xué)中實(shí)施新課改下的教學(xué)理念時(shí)，便出現(xiàn)了偏差。同樣的，核心力量教學(xué)在體育教學(xué)中也面臨著一些問(wèn)題，具體如下：

1.1教學(xué)資源匱乏

就全國(guó)而言，教學(xué)資源差別很明顯。主要表現(xiàn)為，西部地區(qū)的教學(xué)設(shè)備及教學(xué)資源較為薄弱，而東部則相反，教學(xué)設(shè)備及師資資源較為充足。所以，在西部地區(qū)，有些學(xué)校由于缺乏體育器材或練習(xí)場(chǎng)地，而不能將體育課程實(shí)施下去。核心力量的訓(xùn)練也就更無(wú)從談起了。有些學(xué)校雖然有相應(yīng)的體育器材和訓(xùn)練資源， 但由于老師對(duì)核心訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不充足， 便導(dǎo)致在體育教學(xué)中老師并沒(méi)有將核心教育有效地實(shí)施下去。

1.2傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的限制

長(zhǎng)期以來(lái)，受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，在體育教學(xué)中，通常以老師為主體，學(xué)生只是作為附庸。所以在課堂中，經(jīng)常會(huì)看到老師一個(gè)人在盡情的發(fā)揮，而學(xué)生則在課堂下邊交頭接耳，根本沒(méi)有將老師的講課給予關(guān)注。更甚的是，老師只追求學(xué)生的考試成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的具體訓(xùn)練沒(méi)有充分的關(guān)注。他們認(rèn)為，體育教學(xué)就是以成績(jī)反映的，所以，只要將學(xué)生的課堂成績(jī)進(jìn)行提高， 才能體現(xiàn)出教學(xué)的效率。 另外，在進(jìn)行體育課堂和訓(xùn)練時(shí)，老師并沒(méi)有對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中的具體問(wèn)題進(jìn)行關(guān)注， 從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)所學(xué)的訓(xùn)練項(xiàng)目認(rèn)識(shí)不清楚等，進(jìn)而影響到他們之后的訓(xùn)練積極性。此外，體育訓(xùn)練中缺少寬松的課堂氛圍，如老師在進(jìn)行體育講課時(shí)，并沒(méi)有和學(xué)生進(jìn)行合適的互動(dòng)， 從而出現(xiàn)了課堂氣氛沉悶等不利因素。有了這諸多因素的限制，核心力量訓(xùn)練就形同虛設(shè)。

1.3體育教學(xué)內(nèi)容不適合

在體育教學(xué)中，老師并沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的接受能力及教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行合理的備課，而是根據(jù)自己長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)的安排。這就導(dǎo)致學(xué)生的積極性提不上去，更不能將課堂教學(xué)效率提高。另外，有些體育老師雖然對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容預(yù)備的很充足，但在具體安排的時(shí)候卻出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中很模糊，并不明確具體的教學(xué)內(nèi)容，只是機(jī)械的跟隨老師訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練沒(méi)有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)。還有，老師的教授方式老套化，沒(méi)有和目前的教學(xué)方式和理念進(jìn)行緊密的結(jié)合，如在給學(xué)生教授一個(gè)具體動(dòng)作時(shí)，還是按照以前的套路進(jìn)行講述，并沒(méi)有意識(shí)到時(shí)代已經(jīng)改變，當(dāng)下的學(xué)生已經(jīng)不能接受這種教授方式了。

2.推廣核心力量訓(xùn)練的有效策略

2.1老師在實(shí)際教學(xué)中應(yīng)當(dāng)深刻領(lǐng)會(huì)“中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要”的重要思想，在體育訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及學(xué)生的自身特點(diǎn)，創(chuàng)造出適合學(xué)生自身的訓(xùn)練項(xiàng)目。在課程的安排，應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性及實(shí)效性等， 并注意教材中的新加內(nèi)容和鍛煉中的方法及運(yùn)動(dòng)處理原理，將核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練理念實(shí)施下去，使學(xué)生在具體的訓(xùn)練中感受到體育訓(xùn)練的好處。另外，在核心力量訓(xùn)練中，老師要因人施教，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的有效展開。

2.2對(duì)老師進(jìn)行階段性的檢測(cè)和培訓(xùn)，以提高他們的教育水平。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中， 老師水平和綜合素質(zhì)的好壞，直接影響著教學(xué)效果的高低。所以，學(xué)校要對(duì)體育老師進(jìn)行有效的技術(shù)考核和技術(shù)培訓(xùn)，以達(dá)到教學(xué)效率更高、更好的效果。例如，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以采用課堂聽講的形式對(duì)體育老師的教學(xué)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并指出不合理的地方，使他們?cè)谝院蟮慕虒W(xué)中得以改進(jìn)。再如，學(xué)校要階段性的組織交流會(huì)議，讓不同的老師進(jìn)行教學(xué)交流，以達(dá)到方法的互相借鑒，為以后更好的教學(xué)打基礎(chǔ)。還有，學(xué)校可以組織教學(xué)交流團(tuán)體，讓學(xué)校的體育老師有機(jī)會(huì)外出考察， 對(duì)別的學(xué)校的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行借鑒，然后將其應(yīng)用到本校的體育教學(xué)中，這樣，對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)及核心力量訓(xùn)練的開展有積極作用。

2.3加大宣傳力度， 使更多的學(xué)生參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中。由于現(xiàn)階段應(yīng)試教育的流行，學(xué)校只注重升學(xué)率，學(xué)生更加注重對(duì)文化課的學(xué)習(xí)。因?yàn)樵谏龑W(xué)考試中，體育成績(jī)是不被納入到總分中的， 即便是考慮體育成績(jī)，所占的比例也不大，所以，在實(shí)際的體育課堂和訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)體育知識(shí)并不重視。學(xué)校應(yīng)當(dāng)注意到這一點(diǎn)，更應(yīng)當(dāng)深刻體會(huì)新課改下體育教學(xué)理念，加大體育教學(xué)的宣傳力度，使更多的學(xué)生參加到體育訓(xùn)練當(dāng)中。宣傳方式可以為，在校園內(nèi)定期組織體育比賽，并設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，使學(xué)生在體育訓(xùn)練中感覺(jué)到快樂(lè)和趣味，從而提高了對(duì)體育訓(xùn)練的積極性。 另外，還可以通過(guò)體育功底比較扎實(shí)的學(xué)生通過(guò)實(shí)際展示， 讓其他學(xué)生切實(shí)的感受到體育訓(xùn)練的趣味性和重要性。

2.4對(duì)特殊學(xué)生給予關(guān)注。在學(xué)校中，總會(huì)有一部分同學(xué)，他們因?yàn)樯眢w或其它原因，不能進(jìn)行體育訓(xùn)練。所以，學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)這些學(xué)生給予充分的關(guān)注，讓他們也積極的參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中，并在實(shí)際的體育訓(xùn)練中感受到快樂(lè)和趣味。要做好這點(diǎn)，學(xué)校要對(duì)他們進(jìn)行全面的了解，認(rèn)識(shí)到他們不足之處的具體原因，然后進(jìn)行醫(yī)療或心理輔導(dǎo)。另外，對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地也進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓這些學(xué)生在訓(xùn)練中具有安全感，從而為他們?nèi)蘸蟮睦^續(xù)訓(xùn)練解除后顧之憂，進(jìn)而達(dá)到了全面教學(xué)的目的。

3.結(jié)語(yǔ)

核心力量訓(xùn)練在當(dāng)今的體育教學(xué)和訓(xùn)練中的作用日益明顯，并被許多中學(xué)及高等院校所采納。但由于新課改剛剛實(shí)行，學(xué)校、老師及學(xué)生對(duì)其核心理念并沒(méi)有進(jìn)行深入的理解，所以，核心力量訓(xùn)練在實(shí)際教學(xué)中還存在著很多問(wèn)題。因此，在體育教學(xué)中，學(xué)校要對(duì)其加以重視，老師要對(duì)其加深理解，學(xué)生要認(rèn)識(shí)到其重要性，才能使核心力量訓(xùn)練成功的實(shí)施下去。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]邊福犖.淺析核心力量練習(xí)在高校體育教學(xué)中的推廣[J].體育時(shí)空，2012，16（10）：36-37

（作者單位：空軍航空大學(xué)）