幽默心理學(xué)在高中心理健康教育中應(yīng)用探析

張紅

摘 要：隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來越多的人開始重視心理健康問題。現(xiàn)階段我國的現(xiàn)代化教育正處于快速發(fā)展時期，在高中開展心理學(xué)健康教育是必不可少的。這是由于高中生的學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)節(jié)奏快、心理負(fù)擔(dān)重，因此，處理人際關(guān)系方法較差，此時可采取幽默心理學(xué)教育以促進(jìn)高中生的心理健康發(fā)展，緩解學(xué)習(xí)壓力，引導(dǎo)學(xué)生建立健康人格。

關(guān)鍵詞：幽默心理學(xué)；高中；心理健康教育；應(yīng)用

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）24-151-01

高中生不僅要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，而且要承受父母和社會等附加的升學(xué)壓力，其心理負(fù)擔(dān)比較大，因此，極易出現(xiàn)心理疾病。故對高中生實施有效疏導(dǎo)，對其實施心理健康教育，顯得極為重要。為了達(dá)到心理教學(xué)的效果，在高中心理健康教育活動中可采用幽默心理學(xué)的教學(xué)方法，通過幽默風(fēng)趣的語言，舒緩學(xué)生的心理壓力，為國家和社會培養(yǎng)身心健康的素質(zhì)人才。

一、高中實施幽默心理健康教育的必要性

1、現(xiàn)實狀況的需要：由于家庭教育的缺失和社會不良風(fēng)氣的影響，加上高中生特殊的心理歷程，高中生的心理價值觀會出現(xiàn)偏差，因此，學(xué)校需加強(qiáng)心理學(xué)教育，開展積極有效的心理學(xué)課程，培養(yǎng)高中生健康的心理取向。傳統(tǒng)的心理健康教育由于教育方式落后，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，故效果不明顯，而采取幽默心理學(xué)的教學(xué)方法，不但能通過風(fēng)趣的語言將心理健康知識傳授給學(xué)生，而且還能博得學(xué)生歡笑，舒緩其心理壓力，促進(jìn)高中生心理健康發(fā)展；2、時代發(fā)展和社會進(jìn)步的需要：由于高中生的心理趨于成熟，但還是易受外部因素影響，加上學(xué)習(xí)壓力大，極易引發(fā)心理問題。因此，在心理健康教育的過程中采取幽默心理學(xué)的教學(xué)方法，可來提高教學(xué)效率，促使高中生的心理健康穩(wěn)定發(fā)展[1]。

二、幽默心理學(xué)在高中心理健康教育的應(yīng)用

1、嘗試掌握幽默的技巧

幽默可分為社會性幽默、自勵性幽默、敵對性幽默和回彈性幽默這四種。其中社會性幽默指的是在社會交際活動中運(yùn)用的幽默，其主要作用為活躍氣氛、促進(jìn)交流、維系融洽的交際關(guān)系；自勵性幽默指的是當(dāng)人們處于比較尷尬的場景下，進(jìn)行自我嘲諷和自我贊美等，以改變自己被動的場面，掌握主動發(fā)言權(quán)；敵對性幽默是指充分利用某個人的缺陷或過錯，活躍氣氛且打破尷尬的場面，消除在場人員的負(fù)面情緒，調(diào)動主動性；回彈性幽默指的是利用富有智慧的笑話或故事等，嘲諷他人，而緩解自己所處的尷尬場景。在對高中生進(jìn)行心理健康教育時，教師需充分利用以上幾個幽默技巧，讓學(xué)生學(xué)會通過幽默的言行，緩解自身的壓力或者尷尬場景，并樹立正確的價值觀和健康的心理觀[2]。

教師可模擬一個考試成績不理想時的狀態(tài)，并采取自勵性的幽默的語言，化解此種狀態(tài)下的郁悶心理，如用“平時不努力，考試徒傷悲；下次需用功，一定考第一”等自編的段子娛樂和鼓勵自己。教師在幽默心理學(xué)教學(xué)后，需為學(xué)生設(shè)計尷尬的場景，讓其也通過幽默方式，緩解自身壓力和尷尬心態(tài)。

2、掌握幽默的本質(zhì)和規(guī)律

幽默的言行，不但能促進(jìn)社會的和諧發(fā)展，也能融洽學(xué)生的人際關(guān)系。但是，教師在心理健康教育中進(jìn)行幽默教學(xué)，需讓學(xué)生理解真正的幽默，不能讓學(xué)生認(rèn)為，幽默等同于嘩眾取寵或者戲弄、嘲諷，而是將幽默看作一種品質(zhì)，其不但能緩解同學(xué)之間的矛盾，而且能舒緩自身壓力，提高學(xué)生的生活質(zhì)量。以不小心碰掉同桌的文具盒為例，向同學(xué)講述真正的幽默：此時可立即幫同桌撿起文具盒，并幽默地說：“哎呀，不小心讓你心愛的文具盒與大地進(jìn)行了一次親密接觸，請原諒我的魯莽?！边@就是真正的幽默。

3、了解幽默環(huán)境的重要性

在心理學(xué)健康教學(xué)活動中，教師還可讓學(xué)生互相分享自己的幽默事件，如不小心在水池邊上摔了一跤；在鄉(xiāng)村里或者花叢內(nèi)被蜜蜂蟄；與小伙伴玩摔跤時，啃了一嘴泥等，學(xué)會與別人共享幽默，以營造出和諧幽默的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時，教師在實際的教學(xué)中，需讓學(xué)生感受到幽默環(huán)境帶來的積極性，學(xué)會在生活學(xué)習(xí)中有效地運(yùn)用幽默詼諧的事件、語句或故事，以促進(jìn)人際關(guān)系的融洽和諧[3]。

4、運(yùn)用幽默的作用和意義

幽默作為一個人格特征，包含了樂觀、開朗、向善、積極等特質(zhì)。學(xué)習(xí)幽默，能夠培養(yǎng)高尚的情趣和樂觀的信念。一個心胸狹窄、思想消極的人是不會有幽默感的，幽默屬于那些心胸寬廣、對生活滿懷熱情的人。幽默與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)會幽默，就可以笑對人生，面對人生中的不如意，便能一笑而過。以幽默的態(tài)度對待人生，便可以變得灑脫些，開朗樂觀些。對名利、對恩怨、甚至對生死均會看得淡薄一些。幽默的至高境界是無私無畏無我。將幽默作為一個心理學(xué)課題來研究是非常有意義的。由于幽默可以帶給人快樂，研究幽默有助于人們了解快樂的心理機(jī)制，從而更好地了解實現(xiàn)積極情緒和心理幸福的方法。

隨著我國素質(zhì)教育的全面推行，學(xué)校需積極開展心理健康教育活動，尤其是與幽默心理學(xué)相關(guān)的教育，讓高中生充分掌握幽默小技巧，在日常生活中學(xué)會利用幽默的語言、行為、故事或表情等激勵自己，實現(xiàn)人際關(guān)系的和諧融洽，從而緩解緊張的學(xué)習(xí)生活，達(dá)到快樂學(xué)習(xí)的目的。另外，教師還需增加與幽默心理學(xué)教育相關(guān)的知識，并通過網(wǎng)站、論壇、貼吧等渠道，下載相關(guān)的教育資料；也可在教師公眾平臺分享自己的幽默教學(xué)經(jīng)驗，不但將幽默教學(xué)運(yùn)用于心理健康教育中，而且還普及到其他的學(xué)科教育中，以培養(yǎng)高中生健康積極的心理。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曾云靚.試論高中心理健康教育中的幽默心理學(xué)應(yīng)用[J].新課程學(xué)習(xí)，2014（7）：168.

[2] 張宜艷.幽默心理學(xué)在高中心理健康教育中的應(yīng)用[J].學(xué)園，2013（26）：149.

[3] 閆 寒.范璽斌.蔡 靜.積極心理學(xué)在軍校心理健康教育中的運(yùn)用問題研究[J]. 黑龍江教育（理論與實踐），2014（6）：59.