形體舞蹈訓練在中職教學中的應用

李佩婧

摘??要：在中職舞蹈教學中，形體訓練是必不可少的一項內容，它不僅有利于增強學生形體動作的協調性，還有利于提高教學效果。由此可見，形體訓練在中職舞蹈教學工作中十分重要。結合山西省太原市高級技工學校的實際情況，介紹了形體訓練在舞蹈教學中的重要作用，并在此基礎上對其具體應用進行了分析，希望能對提高中職舞蹈教學效果有所幫助。

關鍵詞：中職教育;形體訓練;舞蹈教學;控制力

中圖分類號：G718.3??????????????文獻標識碼：A???????????????DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2015.01.125

近年來，素質教育和新課改的深入貫徹落實對中職教育提出了新的要求和挑戰。在這種教育背景下，教師們要轉變教學觀念，創新教學方法，以適應新時期的社會發展。在中職教育中，舞蹈是一門重要的課程，它對學生舞蹈技能的掌握和舞蹈素質的培養具有重大意義。在舞蹈教學中，形體訓練是其中的一個基礎部分，它不僅有利于提高舞蹈教學效果，而且還有利于提高學生的姿態美，能夠更準確地表現出舞蹈動作的藝術性。因此，在具體的舞蹈教學中，教師們要高度重視形體訓練教學，從而促進舞蹈教學質量的提高和學生綜合素質的發展。

1??形體舞蹈訓練的重要作用

形體訓練的主要目的就是使學生身體的各個部位更加柔軟和靈活，無論是哪種舞蹈教學，它都是一個重要的基礎和前提條件。具體來講，在舞蹈教學中，形體訓練的重要性主要表現在以下幾個方面：①有利于增強學生的表現力。舞蹈是一個具有觀賞性特點的項目，因此，舞蹈的過程也是展示個人魅力和表現力的過程。在舞蹈教學中，通過形體訓練，可以提高學生外在形體美和內在氣質美，增強學生姿態和動作的優美性，從而可以增強學生的表現力。②有利于增強學生身體的控制力。舞蹈對學生的肢體動作、步伐和腳法等都有著嚴格的要求，因此，學生要提高各種動作的準確性。而形體訓練能對學生的手臂、腳、軀干以及其他部位進行嚴格的訓練，使學生準確掌握各種舞蹈動作技巧，提高其身體的控制力。③有利于增強學生身體的柔韌性。柔韌性是對舞蹈學習者的一個基本要求，它不僅可以擴大舞蹈者動作的幅度，而且還可以增強舞蹈者動作和姿態的美感。由此可見，柔韌性對舞蹈者來說至關重要。而形體訓練中的拉肩、壓腿和身體的前后屈等日常練習可以增強身體中各個關節的靈活性，有利于提高學生身體的柔韌性。④有利于提高學生的藝術修養。與音樂一樣，舞蹈也是一種表現藝術，舞蹈形體訓練不僅可以增強學生的姿態美，而且還有利于提高他們的創造力和表現力，在訓練中陶冶了情操，對學生藝術修養的提高具有重大作用。總之，舞蹈教學中的形體訓練有利于學生身心全面發展。下面，我們就對形體舞蹈訓練在中職教學中的具體應用進行分析。

2??形體舞蹈訓練在中職教學中的應用

目前，新時期的發展對舞蹈者提出了新的要求，但在現實的中職舞蹈教學中，由于形體訓練不夠，很多學生在舞蹈學習中各種身體動作不規范，不僅影響舞蹈動作的美觀性，而且嚴重影響了教學效果。因此，為了提高學生的舞蹈水平，我們必須做好形體訓練教學工作。具體來講，可以從以下幾個方面著手。

2.1??加強對學生柔韌性的訓練

正如上文所述，柔韌性是舞蹈學習者必備的一種基本素質，是提高學生舞蹈能力的一個關鍵因素。因此，在舞蹈教學中，教師要加強對學生柔韌性的訓練。比如，在一些舞蹈中，為了完成各種復雜的動作，就需要舞蹈者具備良好的柔韌性，這就需要教師加強對學生腿部、肩部以及腰部等形體動作的訓練，從而保證各種動作的高質量完成。另外，在舞蹈練習中，學生會出現韌帶拉傷等各種傷害，而加強對學生的形體訓練可以有效避免學生出現這類問題。因此，在日常形體訓練教學中，在學生熱身之后，教師要采用正確的方法，堅持循序漸進的原則，帶領學生做壓髖、壓腿、下腰以及壓肩等各種韌帶拉伸基本訓練。

2.2??加強對學生芭蕾基礎功的訓練

在舞蹈教學中，芭蕾基本功訓練是各種舞蹈的基石，對學生舞蹈能力和素養的提高具有重大意義。鑒于此，在形體舞蹈訓練教學中，教師要注重對學生芭蕾基本功的訓練。在形體訓練中，芭蕾基本功主要表現為形體芭蕾，具體來講，它可以分為地面素質訓練、脫把訓練和扶把訓練等幾種訓練方式。總之，通過這些方面的形體訓練不僅可以提高學生關節的靈活性和肌肉的柔韌性，而且還有利于增強學生的體力和身體的控制力。因此，在形體舞蹈訓練中，教師要遵循科學性、準確性和循序漸進等原則，提高學生的芭蕾基本功。

2.3??加強對學生力量的訓練

舞蹈是力與美的有機結合，在展現舞蹈美的過程中，力量發揮著重要作用。比如，在很多舞蹈中，各種舞蹈動作的完成都是借助于腿部的支撐力量來實現的，從而保證舞步的優美和流暢。另外，腰部是人身體中的一個樞紐部位，一些舞蹈動作也需要利用腰部的力量來實現。比如，在探戈舞蹈中，腰部發力就非常重要。因此，在形體舞蹈訓練中，學生身體中各部位力量的訓練也是教學中不可忽視的一個重點內容。

3??結束語

綜上所述，形體訓練是中職舞蹈教學中的一個重要方面，對教學質量和學生舞蹈能力的提高具有重大意義。因此，在實際的教學過程中，教師要從柔韌性、芭蕾基本功和力量幾個方面加強對學生的形體訓練，從而不斷提高他們身體的協調性、控制力和靈活性。

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〔編輯：王霞〕

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Key?words：?vocational?colleges;?numerical?control?training;?interest?teaching;?teaching?methods