變換跳高橫桿演繹高效課堂

李志勇

摘 要：本文通過經驗總結法，從五個方面總結了如何通過跳高桿的變化促進跳高教學，旨在為一線教師提供參考。

關鍵詞：跳高橫桿；變換；高效課堂

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）09-0073-01

跳高是體育與健康的重要內容，如何提高跳高教學的有效性是我們一直思考的問題。跳高離不開跳高桿。在跳高教學中，我們一般把跳高桿作為學生過桿的器械，很少有教師開發跳高桿的其他功能。其實只要認真思考，將跳高桿適當變化就能取得好的教學效果。

一、變換硬度

案例一：A教師上跨越式跳高，第一節課用金屬桿，結果大多數學生不敢跳，部分學生跳了也不敢做桿上動作。盡管教師做了優美的示范，也反復強調安全，但無濟于事。在另一個平行班，A教師用橡皮筋代替了金屬桿，其他步驟相同，結果學生積極練習，勇于過桿。一堂課下來，學生的練習密度較大，技術得到提升，取得很好的教學效果。

分析：第一節課用金屬桿，學生有恐懼心理，生怕碰著桿子受傷，所以練習積極性不高。課后教師及時反思，在第二節課用橡皮筋代替了金屬桿，消除了學生的后顧之憂，有利于集中學生的注意力，增強他們學習的信心和克服困難的勇氣，促進背弓動作的掌握。

二、變換數量

案例二：B教師訓練背越式跳高，部分學生背弓時間短，過桿時臀部不時壓在桿上。對此，B教師先是正誤對比讓學生明確正確動作，接著，用語言提示學生練習，但效果甚微。一段時間后，B教師用2～3根跳高桿平行放置，先讓學生練習立定背越式跳高，動作糾正后，再進行短（中）程助跑跳高過桿。令人奇怪的是，學生很快就糾正了錯誤動作。

分析：“標志法”是體育教學中一種常用的方法，它是通過標志誘導學生快速掌握技術。用兩根跳高桿平行放置，實際上是給學生一個標志，誘導學生過桿時延長背弓的時間。久而久之，背弓時間短的錯誤就能糾正。

三、變換高度

案例三：C教師上跳高復習課，他將橫桿固定在一個高度上，讓學生練習20分鐘。雖然他不斷變化組織形式，但學生的積極性還是沒調動起來，課堂氣氛略顯沉悶。第二節課，他先設置幾個不同高度的橫桿，讓學生根據自己的能力選擇，學生練習積極性很高。一段時間后，他組織學生比賽，結果課堂氣氛達到了高潮。

分析：第一節課效果不佳的原因，主要是跳高桿缺乏變化。課后教師及時反思。第二節課教師首先根據學生的技術和跳躍能力等，設置幾個不同高度的跳高桿，讓學生根據自己的能力選擇高度，讓每一個學生都體會到學習的快樂。接著，C教師又根據學生的心理特點，安排了跳高比賽。充分利用橫桿高度的變化吸引學生的注意力，提高學生練習的興趣。為了體現公平性，教師按能力分組。讓學生在橫桿不斷升高中體驗比賽帶來的快樂。這樣的比賽不僅激發了學生的競爭意識和興趣，而且鞏固了學生的技術。

此外，臨近比賽時，教師也可故意變換跳高桿的高度，以提高學生技術的熟練程度，增強學生對橫桿的適應能力。

四、變換顏色

案例四：在一次跨越式跳高同課異構活動中，兩位教師的主教材教學步驟相同，在選擇跳高桿時，D教師用淺顏色的跳高桿，E教師用深顏色的跳高桿。結果第一班的學生練習積極性高，教學效果好。而第二班的學生練習積極性不高，教學效果差。

分析：研究表明，在相同高度的桿上，淺顏色和深顏色的桿對比，淺顏色的跳高桿顯得低些。D教師面對學生猶豫不決時，選擇淺顏色跳高桿進行練習，讓學生感覺好像降低了跳高桿的高度，從而消除恐懼心理，增強自信心，提高了教學效率。

此外，我們可以在橫桿中部涂上鮮艷的顏色，讓學生清楚地知道過桿的位置。實踐證明，這比教師反復強調橫桿中部過桿的效果好得多。

五、變換長度

案例五：在跳高教學中，部分學生剛開始面對較高的橫桿畏手畏腳，不敢跳，擔心自己跳不過去。此時，F教師換了一根長的跳高桿，雖然是同樣的高度，但學生敢跳了，練習積極性立即被激發出來。

分析：研究表明，在相同高度，由于橫桿長度不同，學生對同一高度的感覺也不一樣。相比而言，橫桿越長，高度顯得越低，橫桿越短，高度顯得越高。我們把這種感覺叫垂直錯覺。上述案例中，E教師意識到橫桿短，看起來較高的現象，及時利用垂直錯覺，換了根長的跳高桿，長的跳高桿看起來矮，學生信心大增，練習的積極性立即被調動起來。當然。當學生技術熟練，身體興奮時，教師也可縮短跳高桿，給學生以升高橫桿的錯覺，提高技術的熟練程度。endprint