體操教學中應合理運用保護與幫助

王海潮

保護與幫助是體操教學的一大特點。特別是在中學的體操教學中，由于學生身體素質不一、感覺能力不同，保護與幫助不但可以預防外傷的發生，而且還可以增強學生的感知能力，加快掌握動作的速度。體操的教學動作具有危險性與獨特性，對于學生的感官有刺激作用，也能刺激學生強烈的練習欲望，對培養學生不怕苦、不怕累，堅忍不拔的意志品質有著很大的作用。但體操教學要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復雜的動作，因此學生在練習中就容易出現摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學實踐中，當學生發生危險時，給以保護與幫助，使學生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學生受傷，還可以減輕學生練習中的心理恐懼感，使其增強自信心，以盡快完成動作。創傷學專家和科研工作者在研究了大量的動作為傷事例后得出的結論是：體操教學和訓練中的外傷事故是可以避免的。保護與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實際教學的過程中，筆者得出以下經驗：

一、不同階段保護與幫助的運用

動作技能的形成可分為粗略的掌握動作階段、改進與提高動作階段與鞏固與運用自如階段，亦即泛化、分化和建立動作定型三個階段。

1.粗略地掌握動作階段

這個階段的特點是大腦皮層興奮性過度擴散，動作顯得吃力、緊張、不協調，缺乏控制力，并出現多余和錯誤動作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個階段的教學主要是通過教師的正確示范與簡練的講解，使學生能夠建立正確的動作概念，獲得感性的認識。然后，在學生練習時，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學生的害怕心理，改進不合理的動作技術，并利用信號、標志物、器械幫助學生體會動作，樹立學好動作的堅定信心。

2.改進與提高動作階段

這個階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現出來的緊張、不協調、動作技術不合理等現象已逐步消失，動作變得比較準確，能輕松順利地完成成套技術動作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應繼續強化動作的正確技術，進一步消除多余動作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護和教會學生進行自我保護，從而達到改進技術和提高動作質量的目的。

3.鞏固與利用自如的階段

這個階段由于大腦皮層興奮過程高度集中，內抑制相當牢固，形成了動力定型。動作表現輕松自如，準確熟練，已達到自動化的程度。所以，這一階段應從利用器械保護，自我保護逐漸過渡到完全脫保，獨立完成動作，完善動作技術。

例如：魚躍前滾翻，初學階段易犯沒有向上躍，兩手沒有前撐，造成沒有騰空過程，或者不敢做屈臂低頭的動作。這是由于學生對魚躍前滾翻的概念不清，存在害怕心理造成的。因此，在此階段，首先是讓學生在教師的正確示范下建立正確的動作概念，然后主要采用直接幫助的方法對學生加以保護和幫助，消除學生的害怕心理。方法是：幫助者單膝跪在練習者的側面，一手托其肩，雙手托其腿順勢前送，幫助其完成動作。進入第二階段，學生經過練習，已能順利完成魚躍前滾翻的動作。但質量不高，主要表現在高度、遠度和身體的伸展度不夠，這個時候我們就可以采取加設障礙物的方法，即讓練習者躍過一定的高度和遠度的標志物，達到提高質量的目的。進入第三階段，學生完成魚躍前滾翻的能力已經很高了，達到了運用自如、完全自動化的程度。因此，這個階段就可以讓學生完全獨立完成動作，并加大難度，精益求精，領動作更加優美。

二、運用保護與幫助應注意的問題

1.站位要合理

保護者所站的位置，應根據不同項目的特點與具體動作的結構來確定。一般站在既便于幫助又利于保護的地方，并且不妨礙練習者做動作。如山羊分腿騰越，保護者的站位就選擇在練習者落地的一側，當練習者落地時，一手扶腹，一手扶背。一般采用的姿勢應兩腳開立，兩膝微屈，這樣既能用力又便于移動，有利于應付突發事件。

2.部位要準確

要想用較小的助力取得較好的效果，部位必須準確。因為部位準確與否，直接關系到助力作用的發揮，只要部位準確。有時用力很小也可以取得較好的教學效果。反之，就算助力很大，也很難取得好的教學效果。

3.時機要恰當

保護與幫助技巧的關鍵在于掌握好運用的時機，只要不失時機、恰到好處地進行保護與幫助，才能起到良好的作用。過早或過完采用都會影響練習者動作的完成，而且可能造成傷害事故。

4.助力要合適

助力的大小，應根據學生的具體情況決定。一般初學階段助力要大些，隨著動作熟練程度的提高，助力應逐漸減少，直至最后不加力，讓學生完全獨立完成動作。

5.方向要正確

體操的動作都有它的方向性，因此，在保護和幫助的過程中，一定要注意動作方向，否則會直接影響到掌握正確的動作技術，從而影響動作的質量。

上述五個方面，是緊密聯系、不可分割、缺一不可的。因此，在運用保護與幫助的過程中，必須全面實施，不可單一進行，否則不僅不能達到保護與幫助的目的，還有很大可能受到傷害。