體育教學以技術學習為載體有效發展體能的策略

莫豪慶 （浙江省杭州市江干區教育發展研究院，310020)

體育教學以技術學習為載體有效發展體能的策略

莫豪慶 （浙江省杭州市江干區教育發展研究院，310020)

2014年7月29日全國學校體育工作座談會上教育部部長袁貴仁強調：學校體育樹立健康第一理念，促進青少年身心健康體魄強健，努力改善青少年學生“運動不足”，防止“重智育、輕體育，重營養、輕鍛煉，重技能、輕體能”的傾向”。而體育教學中的“重技能、輕體能”的現象尤其值得關注。《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）提出適當降低學生學習運動技能在廣度與難度的要求，而要更加重視激發學生的運動興趣，因為對于學生而言，基本運動能力的掌握更為重要。

一、重視教師體育課程教學能力提升是基礎

要在體育教學中有效發展學生的體能，首先從以往關注教師課堂教學能力的提高走向重視教師體育課程教學能力提升的轉變，通過系統教學，突出教材的健身功能，使常規教材成為促進學生身心發展和體能鍛煉、技能學習的主要載體。

(一)規范教材內容,開展系統教學

首先教材內容的選擇，要符合學生身心發展的特點，有利于提高學生的運動技能和體能水平，并充分考慮不同學段學生的生理、心理發展基礎，從“學科本位、教師本位”轉向“學生本位、能力本位”。如滾翻內容，在水平一由于學生的綜合能力較差，安排簡單滾動練習為主，在水平二學生綜合能力有了提升，故安排前滾翻和后滾翻教材為主，在水平三可以安排組合動作學習為主，在水平四由于男女生差異較大，故女生安排遠撐前滾翻，男生安排魚躍前滾翻教材。

體育學科開展系統教學，是為了遵循教育規律，動作發展規律和動作技能形成規律，生理機能活動變化規律等，實現不同階段的學生掌握合理的技能和發展體能。那么該如何實現呢？當前應該根據《課標》要求和區域教學內容指導建議制訂合理的教學計劃，尤其應該通過單元教學和有層次的教材銜接的系統教學，扎實有效地落實和發展學生體能。

(二)以“技術、體能、運用”三維度構建單元教學內容

單元教學計劃也可稱為單元教學進度或單項教學工作計劃。因此以往的單元計劃更多是以技術單元的形式出現，即以某個運動項目或其中的技術組成的單元，過多強調單一技術教學過程為主（見表1）。而新課程背景下課堂教學要以技術教學為載體和主線，以能力或體能發展為核心，以應用為最終追求，突顯學生全面發展的核心理念。關注從“教教材”走向“用教材教內容”，注重方法的傳授，突出能力的提高。如本次浙江省初中體育區域聯盟第一屆研討活動中的《魚躍前滾翻》一課就以“技術、體能、運用”三維度構建單元計劃的，在有利掌握運動技能的同時，提高了學生體育學習的興趣、豐富了課堂教學內涵，使體育課堂教學更加豐滿，并充分利用“魚躍前滾翻”學習的過程掌握鍛煉身體方法，發展學生體能（見表2）。

二、抓住教材核心價值是關鍵

表1 八年級《魚躍前滾翻》以“技術學習為主”的單元教學計劃

表2 八年級《魚躍前滾翻》“技術、體能、運用”三維度構建單元教學計劃

教材的核心價值即利用該教材的學習發展什么能力。體育教學就應該充分利用教材的生物性改造價值，促使學生身體形態和機能得到良好發展。

（一）依托教材價值，拓展教學內容提高體能

如2013年浙江省小學體育區域聯盟第四屆研討活動中杭州江干區陳佳佳老師執教的小學五年級《肩肘倒立》課通過各種形態的肩肘倒立類動作學習，如兩腿左右或前后分開、膝蓋彎曲，身體不直等一些不“規范”動作學習，充分讓每個孩子有成功體驗同時，發展學生在非正常體位下的身體控制能力、平衡能力和腰腹肌力量。例如球類教材，可在球類活動的跑、跳、投等運動形式中，發展速度、力量和耐力、靈敏等身體素質；跳躍類教材中開發各種跳躍性練習，發展學生跳躍能力和下肢力量、跑跳結合能力等。

（二）創設輔助練習，發展學生體能

輔助練習降低技能學習難度，不僅能輔助動作技能的形成，還能有效促進體能的發展。例如，“山羊分腿騰躍”教材，主要是提高奔跑與支撐跳躍相結合的能力、身體的空間感知與身體控制能力等。在創設輔助練習時可以采用：1.身體姿勢誘導練習，即體會俯臥直臂支撐和直腿蹦腳尖動作。2.前導性輔助練習，即支撐提臀練習、支撐提臀分腿練習。3.輔助性完整練習，即助跑跳背練習等。

（三）配合技能學習，發展學生體能

如在技能形成鞏固階段，通過反復與大量練習，不僅能促進動力定型，還能有針對性的發展學生體能，故形成既是技能學習，又是體能發展的局面。例如，在教學“站立式起跑”時，“各種起跑”、“沖刺跑”等練習，同時在發展學生的速度素質、動作速度與反應能力等素質。

三、從“課例”走向“課理”，巧設組合練習是有效策略

在浙江省初中體育區域聯盟第一屆研討活動中杭州江干區的《魚躍前滾翻》課中設計了組合練習“原地收腹抱膝跳接魚躍前滾翻練習、收腹跳過小墊子接魚躍前滾翻練習”，是技術和身體素質練習的組合，是組合的“并行”類型。通過組合練習改變學習的條件，激發學生學習的興趣，提高體能，并逐步完善魚躍前滾翻技術動作。

筆者指導的2013年12月浙江省小學體育區域聯盟第四屆研討活動中杭州江干區的小學五年級《肩肘倒立》課中設計的組合練習“前滾翻接肩肘倒立類動作”（注：當時引起爭論）是組合的“結合”類型，即同類內容的兩個動作結合練習；2014年3月筆者執教的初中《原地單手肩上投籃》一課中課最后的“運球+傳球+投籃”的組合練習（注：課的前部分有復習雙手胸前傳接球和運球+投籃的學習內容）也屬于組合中的“結合”類型；筆者指導的2014年5月浙江省“名師名校長”培養工程體育班學員陳兆文老師到溫州平陽送課交流中“排球雙手下手墊球”課的“墊球+扣球”組合練習都應該屬于組合練習中的“結合”類型。“結合”類組合練習有效激發了學生的學習熱情和積極性，讓學生充分了解該教材學習內容，學以致用，提高自我鍛煉與實踐能力，會打球、會娛樂，會健身，并使學生在新的學習興奮點中發展體能。于素梅博士在浙江慈溪對“組合練習”在課堂中的運用給予充分肯定并做了很好的歸納，提升到理論的高度并做了智慧的詮釋（見圖1，三種組合方式的內部關系）。但筆者認為組合練習中的“融合”類型若是1+1>1可能更合適（備注：于博士認為應該是1+1=1），因為從組合層次看，至少也是二維，即技術+運用、技術+樂趣或技術+應用+樂趣、技術+樂趣+體能等，此時的“1”肯定因拓展運用而更加豐滿有厚度。筆者認為合理的組合練習能夠更好地詮釋“懂（明白道理、懂得鍛煉原理）、會（掌握鍛煉方法和運動技能）、樂（體驗運動樂趣)”的體育教學要求，因此在設計階段應該關注學生的學情特征和教材的技術（或動作）特征，在教學時抓住學生興趣、教材的興奮點和學生能力的發展，從而有效促進學生體能的發展、技能的鞏固，情感的豐富。

圖1

四、提高課的運動負荷是核心

提高體育課運動負荷是發展學生體能的重要途徑，《浙江省中小學體育與健康教學建議》第12條明確指出：“體育課要保證必要的運動量和身體練習密度”。因此體育教學中除了精講多練、組織調動簡潔有序，場地器材利用充分外，還應準備活動充分、課堂節奏張弛有度、重點難點留足時間，學生運動負荷刺激適宜。重視設置能力目標，激發學生挑戰自我，即當學生有一定學習基礎后,設置能力目標,激發學生學習潛力和積極性，提高練習強度和密度。使課堂教學氣氛緊張活潑，充滿生機和活力。例如，教學“籃球胸前雙手傳接球”一課，可設置能力學習小目標：第一，5米間隔傳接球30秒的次數、60秒的次數；第二， 8米間隔傳接球30秒的次數、60秒的次數等。

五、重視身體素質“敏感期”是基點

《課標》明確指出，教學內容的選擇和設計要充分考慮不同學段學生的體能發展敏感期和心理發展特點等，并提高教學內容的針對性。只有重視學生的身體素質發展的“敏感期”，才能較為容易的促進學生身體素質的發展。

敏感期是是發展學生素質的最佳時期，在安排教學內容時應盡量根據身體素質發展“敏感期”統籌規劃與設計，適度加大“敏感期”素質的安排、促進學生體能提高。如在水平一階段多安排柔韌性、靈敏性、速度性學習內容等等。

六、開展“課課練”是有力保障

（一）結合主教材，合理搭配“課課練”

“課課練”內容與主教材的搭配是非常有必要的。譬如：在進行“投擲實心球”這一內容時，通過俯臥撐、引體向上、頂橋等方式積極發展學生的上肢力量和柔韌性，為投擲實心球教學打下基礎。

（二）根據技能形成特點，有效滲透“課課練”

如“雙杠支撐擺動前擺下”，在學習該內容前期的課就應該有目的安排上肢力量的素質練習，同時在杠上學習該動作后安排相關上肢力量的練習等。

（三）單元統籌設計，系統落實“課課練”

例如，排球墊球教學單元中一共4課時的單元，每節課“課課練”結合排球運動專項素質，如：第一課時采用提高下肢力量的助跑摸高，原地縱跳等內容；第二課時發展靈敏素質練習，做低姿往返摸線跑、梯次折返跑等形式，等等。

總之，學校體育課程應該服務于發展全體學生體能，促進學生體質健康的核心目標。“聚焦課堂”，明確教師崗位職責，提升體育課程教學能力，抓住教材核心價值，依據素質發展“敏感期”，巧設“組合練習”，合理安排“課課練”，激發學生學練興趣，提高課的運動負荷，提升學生體質健康水平。

[1]余立峰.《技術·體能·運用”視角下的單元構建研究》[J].體育教學.2014,6.

[2]于素梅等.體育與健康課教學問題探索[M].北京:北京體育大學出版社,2003,4.

[3]教育部.義務教育體育與健康課程標準(2011年版) [M].北京：北京師范大學出版社.2011,11.

[4]嚴海軍.發展體能促進有效技能學習的策略[J].體育教學.2011,3.

莫豪慶,中學高級教師,杭州市江干區中小學體育教研員，浙江省教育學會中小學體育教學分會常務理事、杭州市中小學體育教學研究會副秘書長，杭州市勞動模范、杭州市優秀教師、杭州市中小學名師,浙江省“浙派名師”培養對象，浙江省優秀教研員,杭州師范大學體育健康學院兼職教授。有40余篇論文發表于省級、國家級專業刊物雜志，10余篇論文在全國、省獲得一、二等獎，主持承擔課題研究近10項。主編《新課程背景下中小學體育教材教法和單元教學計劃》、《基層體育教師論文撰寫的六項修煉》等書4本;參與《浙江省中小學體育學科教學建議》、《浙江省義務體育與健康必學內容教師用書》和《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》的研制工作。