研究生心理挫折的成因與應對策略探析

陸凱+錢甜甜+吳卓平

摘要 研究生心理挫折問題的產生，是主觀因素與客觀因素相互作用的結果。主觀因素主要是指研究生自我認識不足與積極的心理問題防御機制缺乏。客觀因素主要是指人際、科研、婚戀和就業的壓力以及高校研究生心理健康教育的缺失與導師引導教育的缺位。可以從增強研究生自我調適能力和提高高校對研究生心理健康與挫折教育的重視程度，加強婚戀輔導與就業指導等方面的工作來調適研究生心理，緩解其因心理挫折而產生的負面影響。

關鍵詞 研究生 心理挫折 心理健康教育

一、研究生心理挫折的類型與憂思近年來，研究生因受挫而自殺或傷害他人的事件明顯增加，自殺人群開始呈現高學歷化的趨勢。研究生自殺或傷人事件的發生與其心理受挫能力差以及高校對研究生心理挫折重視程度欠缺有較大的相關性。心理挫折，是指人在遇到難以克服或自以為無法克服的障礙，導致個人的需要無法滿足時所產生的消極狀態或緊張情緒的反應，輕者表現為情緒低落，重者產生抑郁心理，甚至出現自殺或傷人等惡性行為。據調查顯示，研究生主要的心理挫折分為人際挫折、學業挫折、婚戀挫折和就業挫折四類。研究生作為國家高層次人才，承擔著進行科學研究、傳播真理與建設社會主義現代化的重任，是國家興旺發達和高等教育繁榮的希望所在，若其心理挫折問題得不到重視、疏導和解決，不僅容易造成研究生個人和家庭的悲劇，更給國家和社會造成人才的損失。因此，重視研究生心理健康，加強挫折教育，提高研究生應對心理挫折的能力，顯得尤為必要。本文從分析研究生心理挫折產生的原因入手，試圖提供一套研究生心理挫折應對策略，以期為研究生心理健康教育提供借鑒。

二、研究生心理挫折的成因按照埃里克森人格發展的8個階段理論，研究生處于成年早期或成年期，在這樣的時期，研究生既面臨學業的壓力，又面臨婚戀的壓力，在心理上表現為“親密對孤獨的沖突”和“生育對自我專注的沖突”。這種心理沖突所帶來的的心理挫折給研究生的生活和學習帶來諸多問題，處理不當就會造成自殺、傷害他人等惡性事件的發生。研究生心理挫折的產生是個體因素、社會因素、家庭因素和學校因素交互作用的結果，本文將從主觀和客觀兩個方面來分析研究生心理挫折的成因。1.研究生自我認識不足，積極的心理問題防御機制缺乏，挫折承受力低正確認識自我是個人心理健康的基礎。在現實中，不少研究生因為外貌上的缺陷和不足而產生自卑情緒與心理上的挫折，也有研究生由于過高的自我期望與期望得不到滿足的矛盾而產生心理挫折。自卑與自尊在人的成長中相互交織。自尊是一種尊重自己的人格不容他人歧視、希望得到他人尊重的心理狀態，隨著人的逐步成長、自我意識的不斷強化，自尊心成為研究生敏感不可侵犯的角落，一旦受到侵犯，容易以比較暴力的方式來宣泄不滿，比如打架甚至殺害他人。自尊心與自卑感往往如影隨形，研究生非常注意別人如何看待自己，重視自己在同輩群體中的影響力，如若感到自己不受重視就容易產生自卑心理，這在男女交往中表現的更為明顯。自尊與自卑的沖突容易使學生走向極端，嚴重者可能以慘痛的方式終結自己或他人的生命。如復旦大學林某向室友投毒致其死亡和湖南省兩名研究生因“三角戀”勒死同學等。研究生自我認識的不足，自尊心與自卑感之間的矛盾以及缺乏在遇到困難挫折時減輕壓力、平復情緒的積極心理問題預防機制，造成其挫折承受水平的低下。2.人際、科研、婚戀和就業“四座大山”的重壓研究生兼具學生與研究者的雙重身份，在學習生活中所要處理的人際關系更為復雜。不少研究生由于專心從事科學研究而無暇顧及人際交往造成人際障礙。研究生的科研任務較為繁重，尤其是博士研究生，一方面，要協助導師完成課題和項目；另一方面，其畢業要求嚴格，不少博士研究生因不能按期畢業產生心理挫折。除了科研壓力，研究生在婚戀上也面臨著巨大壓力。研究生所處的年齡段是談婚論嫁的黃金時期，尤其對于博士研究生和女研究生來說，家庭催促婚姻的“壓迫”，經濟負擔的擔憂和伴侶由于世俗因素的離開等，都容易造成其情感上的挫折與壓力。如今，文憑貶值的速度加快，研究生就業面臨著巨大壓力。對于碩士研究生而言，身份更加尷尬，用人單位在招聘中偏向于高學歷的博士生和重點高校的本科生，一般高校的碩士生不受重視。對于女研究生而言，由于年齡和性別遭受就業歧視的現象普遍，使女研究生在面臨就業時壓力更為巨大。部分通過努力從相對較差的學校考進“211”和“985”高校的博士，也會在求職中遭遇用人單位對其本科和碩士學歷的歧視。人際交往的困惑、科研壓力的繁重、婚戀情感的迷茫和就業前景的憂慮以及家庭、社會期望效應的隱性壓迫作用，導致研究生產生心理挫折。香港大學博士生跳樓自殺案、人大女博士生跳樓案等事件觸目驚心，給人以警示。3.高校研究生心理健康教育的缺失與導師引導教育的缺位高校在大學生本科生心理健康與挫折教育上進行了不少有益探索，但是對于研究生的心理挫折重視程度不夠，研究生的心理健康教育與挫折教育缺失。一方面，表現為鮮有研究生心理健康教育的課程與教學；另一方面，表現為進行心理健康調查或其它形式的心理教育的缺位。目前，盡管不少高校開始將心理健康教育課程納入到全校公共選修課體系，但是由于課程與教學模式的呆板，并不受研究生歡迎和喜愛。并且，作為對研究生心理健康檢查的調查問卷只用于招生錄取時的測評，且由于研究生自我規避的影響導致調查結果的信度較低。心理挫折具有潛伏期長、不易察覺性和突發性等特征。因此，只在入學前進行心理健康調查并不科學。研究生與本科生學業上最大的不同在于研究生的學習是在導師指導下的自主研究與學習。導師的學術造詣和人格魅力對研究生學術能力的發展和心理成長作用明顯。而今高校在導師引導教育上明顯不足，一方面，表現為不少導師忙于項目或是行政事務而無暇顧及研究生的情感、學習和生活；另一方面，表現為不少導師學術的異化，追逐“橫向課題”的利或熱衷行政級別的“權”等，給研究生成長帶來不良的影響。

三、研究生心理挫折的應對策略研究生心理挫折的產生既有內部主觀因素的影響又有外部客觀因素的制約，外因通過內因而起作用。因此，應對心理挫折的措施應從如下兩方面入手：1.個體方面，研究生要增強應對心理挫折的自我調適能力為了應對心理挫折，研究生應學會自我調適，以積極的心態面對學業與交往。首先，正確認識自我，正確認識心理挫折，深刻認識心理挫折并不是見不得人的事情，通過正確的方法梳理就能得到較好的解決。其次，學會建立積極的心理問題防御機制。通過積極參加社會活動，增強應對問題的能力；通過閱讀心理書籍正確認識心理問題，學會悅納自我并合理有效地排解憂慮、緊張情緒，掌握情緒管理之法。最后，主動尋求心理輔導和教育。求助是一種人生智慧，當遭遇心理挫折時，不可“諱疾忌醫”，而應主動尋求心理輔導和教育。大量的心理學研究結果表明，在同樣的壓力情境之下，那些獲得朋友或家人更多支持并接受心理輔導的人其心理承受能力更強，更容易解決困難。專業的心理輔導人士能敏銳的發現問題，對癥下藥，及時疏導，利于研究生緩解壓力，排除障礙，健全人格。2.高校方面，要重視研究生心理健康教育，加強婚戀輔導與就業指導建立和完善研究生的心理咨詢體系是開展研究生心理健康教育的一種基本形式。在維護研究生心理健康上，學校理應發揮重要的作用。通過建立和健全研究生心理咨詢體系，開展心理健康教育與挫折教育，構建良好的研究生心理挫折防御體系，確保學生生活的滿意度、幸福感和科研的創造力。首先，開設專門的研究生心理健康教育中心，并利用互聯網建立校際心理咨詢平臺，為研究生提供寬松的心理咨詢環境。定期對研究生的心理健康狀況進行調查，對出現消極行為反應的人，做好心理疏導工作，以減輕他們的挫折感，減少對其工作、生活和學習帶來的負面影響。其次，開展心理健康教育活動，教給學生調適心態的方法，如保持冷靜、趨利避害、正確歸因和尋求幫助等。通過豐富心理健康教育的課程形式，如心理劇表演、案例分析、情境模擬、心理測試和心理行為訓練等調動研究生參與心理健康教育的積極性，并通過校園文化的隱性作用輔助構建研究生的心理健康防御機制。再次，發揮導師引導在研究生心理健康教育方面的重要作用，鼓勵導師關心學生，將導師關注研究生心理健康納入其職責范圍之內。最后，將婚戀輔導與就業指導作為心理健康教育的重中之重。在婚戀輔導上，一方面，開辟專門的婚戀輔導熱線，并通過網絡、婚戀書籍等資源為解決研究生的情感煩惱提供多渠道幫助；另一方面，在后勤保障上為研究生的婚戀營造環境，如定期舉行研究生聯誼活動、博士公寓安排上考慮為已婚博士研究生建立獨立公寓等。在研究生就業指導上，引導研究生做好職業生涯規劃，通過職業測評幫助研究生了解自己的職業傾向，并制定合理的職業生涯規劃，合理安排學業、科研與實習的時間分配。通過校園網絡提供全方位的就業信息，聘請用人單位的人事主管來校做職業規劃報告，定期開展優秀畢業生求職經驗論壇，為研究生提供求職經驗指導。除此之外，高校還應改善科研環境，提高研究生獎助學金待遇，確保研究生進行科學研究無后顧之憂。尤其是研究型高校的科研核心競爭力在于高校教師和博士研究生。對于博士研究生，高校除了提供豐厚的獎學金，改善食宿環境外，更應從人文關懷上關注其婚戀問題。

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