在大學生中開展跆拳道運動的價值

俞達

當下大學生們正處于生長發育的最關鍵階段，而科學、合理的體育運動對其生長發育都起著極其重要的作用，尤其是在大學生中開展跆拳道運動來健身，更是全面且科學的，與當下大學生的身心特點十分吻合，對其予以訓練，不僅能增強其體質，還能磨礪大學生的意志，繼而克服掉其身為獨生子女的一些不良習氣，都起著積極的促進作用。而作為社會驕子、時代精英的當下大學生們，在面對嚴峻的就業形勢下，除了要具備扎實的專業知識和技能，還要有強健的體魄、良好的心態、堅定的毅力，以及較強的交際能力和靈活的應變能力等，方能在競爭日益激烈的社會中找尋一片自己的天地。而跆拳道運動的技能和體能訓練，以及對學習者精神上的修練，都是使得當下大學生具備上述條件的有效途徑之一。

跆拳道起源于朝鮮半島的徒手格斗術，主要是以手和腳進行格斗的體育項目，由品勢、搏擊和功力檢驗三部分內容組成。跆拳道在2000年悉尼奧運會上被正式列為比賽項目后，在我國大大小小的跆拳道俱樂部也如雨后春筍，在全國各個地區已不斷涌現。近年來，隨著我國大眾體育健身的不斷發展，練習跆拳道已成了一種時尚，學習和練習的人數也在逐年不斷的呈攀升趨勢。但在我國高等院校這一教育體系中，卻只有極少數的高校開設了跆拳道這一課程，且也僅是以選修課的形式呈現的。這在很大程度上又難以滿足當下大學生對跆拳道這一運動的實際需求，因而，鑒于當下大學生的種種現狀，在大學生中開展跆拳道運動已勢在必行，筆者圍繞開展這一運動的作用特作如下分析。

一有利于大學生生理的健康發展

1長期練習跆拳道，有助于改善和增強大學生體質

跆拳道運動雖然是一項運用手和腳進行格斗的體育運動，但是其主要技術動作皆是由練習者全身的協調和配合，再經由骨骼、關節和肌肉三者的有機結合來共同完成的種種動作，再具體通過不同的腿法而表現出來的。跆拳道運動以其變幻莫測、形勢多樣的腿法而聞名于世，有“踢的藝術”之美稱，同時，這也是跆拳道有別于其他格斗運動的一個至關重要的特點。因此，這也就對學習跆拳道這一運動的學員有了更高一層的要求，即對學習者身體的柔韌性、其大腦對事物作出反應的靈敏程度，以及其身體從事運動的穩定性等方面都有一定的要求。

從某種程度上來說，跆拳道運動也是對學習者身體機能和體能的一種綜合性考驗。而時下的大學生就可以通過長時段的不斷練習，從而使得其自身的肌肉得到一定的刺激，增強其肌肉力量，在強化其體能的同時，通過反復的訓練，而在這一練習的過程中，練習者在與他人的切磋中，其自身的反應能力也會在不知不覺中得以有效的提高。此外，跆拳道的運動量相對較大，練習者在練習的過程中會消耗自身體內一些多余的脂肪，這對大學生的身體健康，以及塑造完美的體形，都有著極其重要的作用。

2練習跆拳道，對大學生的中樞神經系統有很好的調節作用

跆拳道運動，要求練習者保持一種平和的心態，它追求的是以意領氣，以氣帶力，強調的是先用意而后才有“形”動的一種對稱性運動。這就要求修習者必須要去除一切雜念，力求做到心靜且意專，這取決于其精神上要具有寬宏的氣度，自身要有個性，還要有堅定的信念。經科學家們研究發現，人類的四肢所支配的種種對稱運動，都能夠很好地加強我們中樞神經系統的協調性發展，特別是對人體大腦皮層的興奮與抑制功能，都能起到很好的調節作用，使得本已呈現疲勞之態的大腦皮層得到了很好的抑制。

3練習跆拳道，對大學生的心血管系統、呼吸系統等方面也有著很重要的影響

經常從事跆拳道運動訓練，有利于促進大學生心血管系統、呼吸系統等機能水平的發展和提高，使得大學生各方面的機能都得到了很好的適應，在促進血液循環的同時，也提升了大學生的工作能力。跆拳道運動是一項融無氧代謝和有氧代謝于一體的運動，它要求練習者既要有速度，還要有足夠的耐力。長期從事跆拳道訓練，不僅能提高練習者的體力負荷，還能有效改善其心血管機能，繼而提高自身從事有氧工作的能力。與此同時，練習跆拳道時，要求練習者內外相合、動靜結合、上下相隨，強調的是全身的協調性發展，這些都有助于練習者心血管系統和呼吸系統機能的協調發展，同時也推動了練習者體內的血液循環。

二有利于促進大學生的心理健康發展

1練習跆拳道，能培養大學生堅強的意志品質

跆拳道所奉行的“始于禮，終于禮”的武道精神，不僅是練習者修身的基礎，也是我們人類生存的最本能的意識，是人類使用肢體這一強有力的動作形式所表現出來的。跆拳道將人類精神的欲求給具體化，使得人類從最開始的消極防御，最終發展至積極、主動的進攻狀態。跆拳道運動要求練習者無論是在平時的訓練上，還是在和他人進行比賽時，都必須要具有高度的自覺性和堅強的意志力，克服種種不利因素，全力戰勝拳腳交加所帶來的傷痛和不適，同時，善于在防守中等待機遇，一旦戰機出現，就要牢牢抓住，做到出其不意，攻其不備。用百倍的信心堅持到最后一刻，讓大學生在跆拳道運動中，不僅得到體能的訓練，也培養了其堅強、果敢、自信等意志品質。

2通過對跆拳道的練習，能有效促進大學生的社會化，繼而提高其社會心理承受能力

跆拳道運動的理念是“始于禮，終于禮”，這就要求練習者在學習跆拳道的過程中，必須要嚴格遵守道德規范，同時，還要不斷增強自身的法制觀念，時刻要以忠于祖國為前提，還要有愛國愛民族的熱情，努力踐行尊老愛幼、尊重他人、遵守規則，在這一練習的過程中，不斷的磨礪其意志。尤其是當大學生在面臨困難，或遭遇自我挑戰之時，很多人可能會產生放棄和逃避的念頭，而此時教練員會要求練習者一定要克服自身的惰性，相信自己可以克服掉一切雜念，因此，練習者必須要學會忍耐和堅強，用不屈不撓的意志去戰勝自我。這些精神品質對于當下大學生來說是一筆非常重要的財富，同時也是其內在美的一種表現。長期從事跆拳道的訓練，可以有效促進時下大學生的社會化，繼而提高大學生的社會心理承受能力。endprint

三有利于大學生道德禮儀的養成

1修習跆拳道，對大學生思想道德素質的提高有很大的促進作用

修習跆拳道也應是一種傳統的美德，但是就在當下，仍有部分高校存在著這種怪異的現象：大學生所接受的是一種高層次的道德規范教育，但是在他們的實際行為方面，卻很難達到我國教育最基礎的道德水平，這一現象折射出我國部分高校禮儀教育的缺乏。禮儀是一種社會化的規范要求，它是調整人們在社會生活中人與人的交際間相互關聯的一種行為準則。我國當前的社會規范主要有兩種：即法律規范和非法律規范。而我們所說的禮儀就是指后者，禮儀包括的范疇很多，諸如我們所常談的道德規范、宗教習俗、生活準則等隸屬此類。其中，又屬道德規范的地位和作用最為特殊和重要，道德規范是人們在社會生活中不斷概括并提煉得來的一種自覺的社會意識形態，它的維持需要借助于社會的輿論和傳統的習慣，以及個人內心的信念等。

社會禮儀可以從另一面反映出人們在共同生活中，以及在與他人的彼此交往中，所保持的一種最基本的道德觀念，同時，它也是保障人們交際活動得以順利進行，人類社會生活秩序得以正常進行的一個重要因素。禮儀是一門實踐性非常強的學科，而跆拳道禮儀則要求練習跆拳道的人員要懂得尊敬師長、尊重前輩，在個人的日常行為舉止方面，還要做到謙和有禮，學會禮讓進退。在學習方面，要恭敬地聆聽來自于老師對自己的教誨，在認真學習的同時，做好實踐工作，勤奮好學，追求上進，感恩師長的辛勤付出，珍惜與前輩們的切磋交流。這些禮儀知識是當下大學生所應接受的最基本的禮儀教育，在豐富其學識的同時，也讓他們掌握到與社會主義道德要求相吻合的禮儀規范，并指引他們在現實生活中竭力以社交禮儀的行為規范來約束個人的日常行為，使得自己能夠達到“誠于中而行于外，慧于心而秀于言”，這一集內在道德品質和外在的禮儀形態于一體的高素質高標準高道德的文明大學生。

2修習跆拳道，有助于大學生對社交禮儀的重視

社交禮儀對于時下大學生來說，無異于是一枚打開社會大門的鑰匙。而跆拳道在學習和訓練的過程中，都是十分注重禮儀的，其理念就是“始于禮，終于禮”。因而，跆拳道的禮儀就是指修習者源自內心深處所表現出來的高尚且富有價值的舉動。它要求從事跆拳道運動的人員在學習與訓練中必須恪守跆拳道禮儀，還要學會向對方敬禮，藉以表示對他人的尊重、友好、謙虛，乃至謝意，也是其思想內涵的一種外在表現形式。這些禮儀不只是體現在跆拳道運動中，即使是我們的日常生活也是時刻都能得到很好的運用，尤其是時下的大學生，即將踏入社會，對這些禮儀的認識和掌握更是不可或缺的。練習跆拳道的人，要想達到修習的最高境界，必須要熟諳跆拳道最基本的禮儀知識，方能有所成效。而身處新時代下的大學生更應如此，不僅要懂得社交禮儀，還要身體力行，方能在以后的路途中走得更高更遠，直至攀登人生的頂峰。

綜上所述，在大學生中開展跆拳道運動既是大勢所趨，也是順應大學生生長發育的規律而行的。時下的大學生在學習和訓練跆拳道的過程中，要全面、客觀地認識到跆拳道所提倡的“內外兼修”這一修習宗旨，在加強大學生體能鍛煉的同時，還要將跆拳道的文化精髓融入到社會人際交往之中。開展跆拳道教學，使其與公民社會建設相吻合，而各個高校在培養為社會服務的行業人才時，也要注重大學生的技術學習和文明禮儀規范的并行，使得二者能夠做到相輔相成。為此，筆者建議各個高校可以把跆拳道作為一門普修課程，在本校內廣泛開展，同時，對高校跆拳道俱樂部、社團協會等的管理也應規范化。

參考文獻

[1]何利強.淺析河南省普通高校開展跆拳道課的利弊[J].體育世界（學術版），2008（6）：83-84.

[2]趙宜玲.談在大學生中開展跆拳道運動的作用[J].宿州教育學院學報，2008（2）：144-145+154.

[3]劉海斌，楊樹葉，王寶智.高校體育教學內容體系下跆拳道運動研究[J].中國高新技術企業，2010（6）：193-194.endprint