高中籃球訓練教學有效性之探討

唐中新

摘要：基于有效提高高中籃球訓練效果的重要性，從加強運球訓練等三方面對如何提高高中籃球訓練教學有效性這個問題進行了較為深入的分析和探討。

關鍵詞：籃球訓練；籃球教學；有效性

中圖分類號：G632.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

當前，高中體育課堂教學的一個重要內容就是籃球教學；在進行籃球教學和籃球訓練過程中，作為一名合格的高中體育教師，不僅要特別關注和研究當今國內外最新籃球理論發展動態，而且還要主動與其他兄弟學校體育教師、優秀教練員加強聯系，虛心學習和借鑒他們先進的籃球訓練方法，以此來提高高中籃球教學水平及籃球訓練的有效性。但是，在當前高中體育課的籃球教學中，很多體育老師花了很多時間和精力對高中學生進行了籃球基本知識教學及籃球技術戰術訓練，但收效甚微，教學效果不是很好，例如，在某場高中學生籃球對抗賽中，甲組的一個隊員因動作過大被裁判吹了一次犯規，這位隊員因不懂籃球規則而不知自己為何犯規，在后續的比賽中因放不開，致使防守不到位讓對方一直輕松得分，最終帶來本隊比賽的失利；究其原因，就是我們體育教師在平時籃球教學和訓練中，沒有讓學生真正領悟籃球運動的內涵，沒有真正讓學生打下扎實的籃球基本功。正是基于此，以下結合本人近年來的教學實踐，就如何提高高中籃球教學和訓練有效性這個問題，進行一些探討。

二、關于提高高中籃球訓練有效性的分析

不可否認，由于以往對升學率的過于追求，致使很多高中學生對籃球運動極為陌生，不要說參與籃球比賽，連一些最基本的籃球基本功，諸如傳球、運球及投籃等動作，都做得極為不規范；因此，針對當前高中籃球教學和訓練中存在的問題，采取和制定有效教學措施，從籃球運動基本知識入手，讓學生較為深入理解和領悟籃球運動規則，在此基礎上，充分利用課堂教學和課外籃球活動，讓學生熟練掌握籃球基本功，并初步學會相互之間的基礎配合，以此來提高學生的籃球技戰術。

1.加強運球訓練。眾所周知，籃球比賽中的一個極為重要的技術環節就是運球，例如，帶球擺開對方的防守、或者要快速推進完成進攻等等，都離不開帶球這個環節；由此可見，在籃球比賽中，若有某隊隊員帶球技術均不好，那這支球隊要贏得勝利，其難度是相當大的。因此，在平時籃球教學和訓練中，一定要加強對學生進行運球訓練；在具體訓練中，我首先做好運球手法的訓練，讓學生明確運球時要用小臂帶動手腕來按拍球，且運球時要強調學生眼睛不要只盯住球，而應眼觀四方；采用多種方式來進行訓練，如體前突然變向運球訓練、體側運球訓練、運球急停急起訓練、繞“8”字型及走“之”字型步法運球訓練等等，以此來提高學生運球技術水平；第三，通過比賽來加強學生運球訓練，例如，規定時間讓學生完成運球，不得出現失誤，對于規定時間完成不了運球任務的或出現失誤的學生，給予一些小懲罰，以此來提高學生運球訓練的主動性和積極性，并讓他們通過這種有趣活動來提高球性，從而提高運球訓練的有效性。

2.加強傳球、接球技術的訓練。在籃球比賽中，運用最多的技術，除了帶球，就是傳球和接球這兩項技術；在籃球比賽中，進攻球隊要組織進攻、要高效完成戰術配合，用的最多的技術就是傳球和接球，因此，在高中籃球訓練中，一定要對學生做好這兩項技術的訓練。具體在訓練過程中，我是這樣操作的：第一，不管是傳球、還是接球訓練，我都力求學生不要丟球，并重點做好籃球的飛行路線及落球點的觀察；第二，向學生詳細講解有關傳、接球的手法要領，通過訓練讓學生熟練掌握諸如單手肩上傳球、單雙手胸前傳球等方法；第三，在每次籃球訓練中，都要讓學生進行原地雙人傳、接球訓練或者行進間雙人傳、接球上籃訓練等方式的傳、接球訓練，這個訓練時間我通常安排為幾時分鐘左右；此外，不管是傳球、還是接球訓練，我都會提醒學生，對于傳接球的手型和步伐，都要予以特別的注意和重視。實踐表明，這種從原地傳、接球訓練到行進間傳、接球訓練，對于提高學生的傳、接球技術水平，效果是極為明顯的；對于我所訓練的學生，經過這樣一段時間的強化訓練，都能很好地掌握傳、接球技術要領，因而在比賽中也大大減少了因傳、接球所出現的失誤。

3.強化防守訓練。在籃球比賽中，防守是一個極為重要的環節，特別是實力相當的兩個球隊，比賽到最后，拼的就是誰的防守本領硬。當前，高中學生籃球運動水平不高，而在比賽中這些學生又都非常喜歡進攻而忽視防守，或者不很積極去防守，因此，在平時籃球訓練中一定要強化防守訓練。首先，向學生進行講解和示范，讓他們有一個正確的防守意識，讓他們掌握聯防、半場盯人防守等這些常用防守方法，并隨時做好協防準備；眾所周知，在籃球比賽中，構成進攻配合的最大威脅，主要是來自無球隊員的移動，因而在訓練中一定要讓學生做好無球隊員的防守，在具體防守中，要提醒學生注意移動和選擇好防守位置。第二，加強防守練習，這個練習可先在對抗較為松懈情況下進行，然后再在對抗強度較大情況下進行，在訓練過程中，要特別提醒學生注意防守步法，對于訓練中學生出現的錯誤動作，要予以及時指出和糾正。第三，制定和實施采用多種防守訓練方式，以有效提高學生防守的主動性和積極性；例如，在具體教學和訓練中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式進行攻防訓練，在攻防訓練中，我要求學生一定要做到積極跑動并且防守要做到人球兩兼顧，以此來有效削弱對手的控球和接球；第四，站好防守位置；在訓練中，我一向非常重視防守位置的選擇，要求學生要隨時站在正確的防守位置，以此來提高防守效率，并且特別強調參與防守的學生，對于他們的防守對象一定要嚴防到底。此外，在攻防訓練中，對于學生所出現的諸如非法運球、帶球走步及防守犯規等失誤，都要及時予以指出，并有針對性地進行強化訓練，以此來提高學生的籃球運動的技戰術水平，讓他們不僅會進攻，而且也會防守。

三、結語

總之，在高中教學中開展籃球教學和訓練，不僅有利于提高高中學生的身體素質，而且還可極大地促進當代高中生的身心健康和全面發展；因此，在教學過程中，深入研究和加強探討如何提高高中籃球訓練教學有效性這個問題，對于快速提高我國高中學生的籃球教學水平、促進我國高中教育的持續快速發展均具有極為重要的意義。

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