談高職體育教學中準備部分的開展

丁增輝　喬鳳鳳

摘 要： 準備部分是體育教學的重要組成部分，它是體育教學中必不可少的重要環節。準備部分開展的好壞直接影響一堂體育課教學質量的好壞，因此在授課時必須認真對待課的準備部分。本文針對當前高職院校體育教學準備部分的開展中出現的問題，提出一些相應措施以供高職體育工作者參考。

關鍵詞： 高職體育教學 準備部分 存在問題 解決措施

1.準備部分

準備部分即準備活動部分，準備活動指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前有目的地進行身體練習。它是符合人體運動生理規律，在參加體育活動前使身體由相對靜止過渡到相對運動狀態的適應性過程。準備活動包含一般性準備活動和專門性準備活動，它是體育教學和運動訓練、體育競賽和自我鍛煉中必不可少的重要環節[1]。

1.1一般性準備活動。一般性準備活動是指采用慢跑、拉伸性練習與各種徒手操或器械等進行的一般性練習。它的作用主要是通過柔韌、協調、靈敏等一些身體練習使全身各主要肌肉群、韌帶、關節都能得到充分活動與預熱，使練習者大腦皮層的興奮性及呼吸系統，循環系統和代謝水平提高[2]。

1.2專門性準備活動。專門性準備活動是針對部分教學內容，作相應的準備活動。由于運動員的個體差異及專項不同，必須做到因人而異和因項目而異，即準備活動的內容要與準備活動的特征、運動員自身特點及專項的特征、性質或本次訓練課的內容相一致[2]。

2.準備部分開展的現狀和存在問題

2.1準備部分的思想認識存在問題。運動生理學研究表明準備活動能夠促使人體血液循環加快、體溫升高，同時能夠提高肌肉的收縮力及人體動作的協調性，避免運動損傷[1]。準備活動直接關系到整個體育教學任務的順利完成。但在實際教學中，一些教師由于對準備部分的認識不足，教師只把準備活動作為一種形式，相當一部分體育課的準備部分仍然還是慢跑、徒手操、體育游戲等基本內容，并沒有結合體育課的內容做相應的準備活動，也就是說沒有充分認識到專門性準備活動在準備部分中所起的作用。

2.2準備部分的教學內容存在問題。目前相當一部分高校體育課的準備部分的教學內容缺乏趣味性、娛樂性，沒有根據學生的生理、心理特點安排教學內容，忽視了學生生理、心理的發展需要與興趣愛好，限制了學生實際操作能力的發展。許多高校體育課準備部分的教學內容有相當一部分與中小學體育課的教學內容相似，且在實際體育教學中，準備活動還停留在一成不變的徒手操等單調的方式。教學過程雖規范但缺乏靈活性和趣味性，不能突出學生的個性發展，違反了教學規律和學生的生理、心理特點[3]。

2.3準備部分的教學方法存在問題。傳統的教學方法片面強調身體鍛煉，忽視學生能力的培養。在教學過程中不僅教材存在單調、枯燥、趣味性差的缺陷，而且教學方法依然是“注入式”的被動教學，表現出的師生交流方式仍是教師講解、示范，學生聽、看、模仿，使課堂形式單調、枯燥、乏味，不適應大學生生理和心理發展的需要，限制了學生學習的主動性和創造性。大學階段不僅要教授知識，更要讓學生學會用不同的方法鍛煉能力[4]。

2.3.1準備活動的質量有待提高。準備活動具有全面發展學生身體素質的價值，對培養學生正確姿態、增強體質，特別是對學生掌握基本技術動作有積極作用。有些教師對此沒有足夠重視，沒有掌握準備活動的難度、強度、時間、次數等，對學生的年齡、性別、身體素質、氣候等方面缺乏綜合考慮。例如，天氣較冷時，應選擇較大運動量、較多重復次數的準備活動。

2.3.2準備活動的組織有待提高。我們提倡內容豐富、形式新穎的準備活動，并根據具體情況靈活地變換運用，以便激發學生的體育學習興趣。但在實際教學過程中，準備活動在組織上往往單調、呆板。不變的隊形、位置及形式，長期如此，學生對于體育課的興趣會逐漸下降。

3.準備部分開展的有效措施

新體育課程標準確立了體育教學以堅持“健康第一”為指導思想，以培養“終身體育意識”為目標。因此，準備部分的改革既要注意運動技能的掌握、體能水平的提高，更要重視對學生體育與健康意識的培養，體育興趣的激發，以及人格完善與個性的培養。

3.1準備部分引入體育游戲。根據課的基本部分的特點，采取與之相應的體育游戲，在活躍課堂氣氛的同時為基本部分的開展做好鋪墊。建立和諧的師生關系，并充分調動身體各器官的活動能力，避免運動損傷的發生[5]。

3.2準備部分引入素質拓展訓練。將素質拓展游戲的相關內容引入體育課的準備部分，給學生創設一定問題，讓他們通過思考、分析問題及團結協作等過程解決問題。這更能充分體現以學生為主體、教師為主導的教學模式。讓學生投入到體育課的學習中，為體育課的教學做好準備[6]。

3.3準備部分開展教學比賽。在體育課準備部分安排一些小型教學比賽，能提高學生的參與度，培養團結友愛、互幫互助和集體主義觀念，以及勇于拼搏、不甘落后的良好意志品質[7]。

3.4準備部分開展分層教學與目標驅動教學法。由于學生的性別、身體素質等各方面條件的差異，學生對于課的內容的掌握程度會有一定不同。因此在體育課的準備部分有針對性地開展分層教學，給不同層次的學生以不同的目標。這樣更有利于學生實現目標，進而培養學生的體育自信，推動學生更積極地參與到體育教學中，最終達到終身體育的目的。

廣大體育教育工作者應在堅持“健康第一”的指導思想與“以人為本”的教學理念的基礎上緊密結合實際，充實體育課準備部分的教學內容，創新體育課準備部分的教學方法，促進體育教學健康、和諧發展。

參考文獻：

[1]王步標，華明.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2006.7.

[2]田麥久.運動訓練學[M].北京：高等教育出版社，2006.7.

[3]尚志強.高校體育教學內容存在的主要問題與對策[J].遼寧體育科技，2004.26（3）.

[4]王曉宇.關于高校體育課準備部分教學改革的研究[J].科技信息，2008.28.

[5]文英.淺析體育游戲在體育教學中的作用[J].中國科教創新導刊，2010.07.

[6]張澄，胡銳.將素質拓展游戲融入高職院校體育教學準備活動部分中的點滴嘗試[J].體育教學，2011.12.

[7]冷迎輝.高校體育課準備部分的新嘗試[J].南京體育學院學報，2002.16（5）.