大學生業余武術訓練研究

譚家華++付海榮

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 隨著社會的不斷的發展，在一些高校之中的體育運動不斷的進步和發展，在這個過程中，武術運動也逐漸受到大學生的歡迎和喜愛。武術，作為一個在中國發展的源遠流長的運動，承載著中華民族優秀傳統文化的精髓，必須全面的促進大學生對業余武術的訓練，保證能切實的加強大學生對業余武術運動的認識，能通過對業余體育的運動，不斷的增強對武術的興趣和愛好，能在不斷的發展的過程中提高學生的身體素質和心理素質。本文就是要研究大學生業余武術訓練。

關鍵詞 大學生 業余武術 訓練

在中國，武術是一項非常寶貴的文化遺產，是在中國歷史長河中不斷的激蕩中而形成的一項具有中國傳統的特色風格的體育項目，從古至今，優秀的勞動人民通過對武術的練習而達到強身健體的功效。在后續的不斷發展的過程中，由于對武術運動的全面的發展，使得武術運動有了更深層次的提高，在這種程度上，使得武術運動更加的受到大眾的歡迎和喜愛，如今已經成為一些中老年人的強身健體的最重要的方式。在這種情況下，要想全面的推廣武術訓練，就要保證在高校進行武術的推廣，讓大學生都投入到業余武術的訓練當中。

一、大學生訓練業余武術的重要性

高校學生進行武術的訓練，能在很大程度上促進學生的全面的發展、身心的健康。在大學的生活中，難免會有一些枯燥，這個時候，全面的加強大學生對業余武術的訓練，能在很大程度上豐富學生的業余生活，促進學生更好的發展，使學生的業余文化生活的水平得到有效的提升。此外，全面的加強大學生的業余武術的訓練，能讓學生接觸到有民族文化底蘊的運動，會全面的增加學生的見識，使學生更好的適應大學的生活。在另一方面，由于現在的大學生的身體的素質普遍不高，加強業余武術的訓練，能幫助學生彌補在體育運動方面不足的因素，能全面的促進學生不斷的加強自身的速度、耐力、靈活性等方面，保證學生能在很大程度上提高自身的身體素質，保證能在后續的體育訓練的過程中，能更好的參與其中，促進體育練習效率不斷的提高。

二、大學生業余武術的訓練方法

（一）要不斷的培養大學生的業余武術的興趣

要想全面的促進大學生進行業余武術訓練，最根本的就是要保證能不斷的培養大學生對業余武術的興趣。使學生明確武術自身的文化底蘊，能切實的在發展的過程中，了解武術的文化，了解武術對人的益處，從而能切實的增強對業余武術的興趣。讓大學生觀看技術好的隊員進行武術訓練，讓學生產生一個比較直觀的而關于武術的感受，能讓大學生愿意參與其中，并給自己定一個目標，保證自己能更好的發展，此外，高校要不斷的增強武德教育，讓學生對這種傳統的文化形式能感興趣，從而愿意參與到武術的訓練當中去。另外，要不斷的對學生在業余武術訓練中的成就給予肯定，能讓學生增強學習武術的興趣，從而保證更好的進行訓練和發展。

（二）全面的提高學生的身體素質

武術運動能全面的提高學生的身體素質，但是在很大程度上，聯系武術運動也需要一個良好的身體素質。因此，要想學生全面的提高自身對業余武術的訓練，最關鍵的就是要全面的提高學生的身體素質。這就要求教練在平時的練習的過程中，能不斷的培養學生的速度、力度、耐力和柔韌。使學生在進行武術訓練的過程中能更好的進步和發展，能全面的提高學生的綜合素質。

（三）技巧的練習

在進行武術訓練的過程中，加強基本功的聯系和基礎的技術的訓練也是能保證不斷的增強大學生進行武術訓練的關鍵的因素之一。武術的套路都是由一個個基礎技術動作而組合而成的，要想大學生能真正的將武術的本質和精髓表演出來，就要切實的加強對基本功的練習，只有充分地掌握了基本都是動作和技術，才能在后續的武術聯系中，更好的表現出來。由于大學生在進行武術訓練之前，基本功一般都是為零的，這時，就要讓學生堅持每個基本動作的長期練習，保證能為后續的無需聯系打下良好的基礎，全面的安排攻防的練習，使學生更好的掌握基礎的練習。

在全面的掌握了基本的技巧和動作之后，還要全面的加強對組合技術動作的練習和套路的練習，要采用一定的方式，讓大學生感受到武術教學的魅力，從而能全面的掌握武術的技巧精髓，能更好的進行武術的訓練和發展。

（四）不斷的加強學生的心理素質

心理素質是大學生在進行武術訓練時最重要的因素，因此，要全面的加強大學生的心理素質，讓學生在訓練過程中有一個良好的思想和態度，能讓學生不斷的戰勝在訓練過程中的困難，能讓學生在武術訓練的過程中做到持之以恒，能切實的做到戰勝自我。只有加強了心理素質，才能保證大學生在武術訓練方面更好的進步和發展。

三、結束語

武術運動是中華民族的優秀的傳統文化，是豐富的歷史的沉淀，在新時期，也必須將此文化發揚光大，因此，要全面的在高校進行武術運動的推廣，讓更多的學生參與到業余武術訓練中去。全面的加強大學生進行業余武術的訓練，保證能讓學生全面的認識武術的文化精髓，能全面的提高學生身體素質和心理素質，從而更好的參與學習中去，使大學生得到全面的發展。

參考文獻：

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