有氧搏擊操對中學生生活學習適應能力影響的實驗研究

張新峰

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 為培養中學生參與有氧搏擊操的學習興趣，本文對提高中學生生活、學習的適應能力的方法和途徑進行了探索，結果表明：（1）實驗后男生在生活適應、學習適應、心理滿意度方面好于女生，而女生在學習適應和自我評價方面好于男生；（2）有氧搏擊操練習組在生活適應、人學習適應、自我評價和滿意度方面好于對照組；（3）長期的有氧搏擊操運動可使中學生的身體素質得到明顯的提高，體質得到良好的改善，可使心血管和呼吸系統機能增強。

關鍵詞 有氧搏擊操 中學生 生活學習適應能力

一、研究目的

生活、學習適應能力是體育課程研究的重要領域，通過體育教學和體育鍛煉可以提高中學生的社會適應能力。有氧搏擊操作為一種年輕、時尚并帶有威武豪氣的鍛煉方式深受中學生的喜愛。以往關于體育運動與社會適應能力的研究多限于關系研究和評價體系研究，對有氧搏擊操的研究僅限于有氧搏擊操對中學生心理健康方面的影響及有氧搏擊操開展現狀的調查，很少涉及有氧搏擊操與中學生社會適應能力的研究。通過本研究，旨在培養中學生參與有氧搏擊操的學習興趣，探索提高中學生生活、學習適應能力的方法和途徑，豐富體育課程教學。

二、研究方法

（一）研究對象

在高中一年級學生中，選出有氧搏擊操專項的一個班級（共47人，其中男生30人，女生17人）為實驗組，選出乒乓球專項的一個班級（52人）為對照組。

對有氧搏擊操和乒乓球專項班的學生進行身體素質測試和社會適應能力問卷調查，其中身體素質包括立定跳遠、肺活量、男生俯臥撐和1000米跑以及女生800米跑和仰臥起坐，測試數據作為實驗前數據。3個月后對這兩個班學生測試身體素質和適應能力情況作為試驗后數據。

（二）結果與分析

1.實驗組和對照組社會適應能力各項指標得分的差異性分析

從表1可知，實驗前后，大學生社會適應能力各指標得分存在顯著性差異（p<0.05），其中人際適應、就業適應和滿意度方面差別最為顯著（p<0.01）。

體育運動可以提高個體的社會適應能力已經得到認可。學習適應方面，有氧搏擊操讓練習者樹立明確的學習目標，掌握技能學習方法，增強適應能力；生活適應方面，有氧搏擊操練習提高了鍛煉者的個體自立自強能力；人際交往方面，有氧搏擊操通過人與人之間的合作幫助，很容易與人相處，幾個專業相互不認識的學生，但通過一起練習有氧搏擊操，提高了自己的人際交往能力；就業適應方面，通過有氧搏擊操練習，提高了鍛煉者自信心，對自己的專業知識和專業方向有了比較清晰的認識，一定程度上緩解了就業帶來的壓力；自我評價方面，通過練習，鍛煉者不良情緒得到宣泄，自我效能感較高，相信自己能夠解決生活和學習的困難。

2.實驗組男女社會適應能力各項指標得分的差異性分析

從表2可知，實驗前后男、女學生生活、學習適應能力各指標得分存在較高顯著性差異，男生在生活適應、學習適應和滿意度影響方面好于女生，而女生在學習適應和自我評價方面好于男生。社會角色理論認為，男生具有陽剛之氣，需要自立自強，需要廣泛的人際關系和社會交往來維持家庭生活，所以面臨更大的生活壓力。有氧搏擊操集合了武術、搏擊和健美操的優點，既能夠強健身體，又符合現代人追求運動美的目標，所以得到男大學生的普遍喜愛，使他們在生活和人際適應能力方面明顯好于女生。而女學生對自己健美的形體比較重視，她們希望通過參加有氧搏擊操的訓練，使自己的身體勻稱苗條，體態更加剛健、柔美。

三、結論

（一）有氧搏擊操運動能夠提高中學生的生活、學習適應能力，效果最明顯。

（二）有氧搏擊操運動能夠促進中學生的自我認識和學習能力，緩解學習壓力，提升自我評價和滿意度，有利于中學生社會健康的發展。

參考文獻：

[1] 陳善風.有氧搏擊操在普通高校男生健美操教學中的實驗研究[J].遼寧體育科技.2009.31（4）：70-71.

[2] 肖麗琴.體育運動與大學生社會適應能力的關系[J].體育學刊.2007.14（2）：79-82.