現代退休老年人存在的問題及相應的心理干預

【摘要】隨著社會的進步和經濟的發展，我國平均壽命逐漸延長，人口老齡化的程度也日趨增加，老年人的健康問題也越來越受到社會的廣泛關注。在關注老年人身體健康的同時，不容忽視老年人的心理健康。多數老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，可以說心理問題已成為影響老年人生活質量的一個重大問題，應該引起全社會的高度重視。本文從心理衛生的角度分析了老年人的心理特點，提出了老年人心理護理的一系列對策。

【關鍵詞】退休老年人保健

【中圖分類號】R425【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949（2014）10-0302-01

1；存在的問題

1.1角色轉變造成的心理落差導致失落感：

退休、離休是正常角色轉變，但對于不同的職業群體的人來說，產生的心理感受是大不一樣。比如一種是多用于體力勞動的退休工人，退休之后他們會覺得很放松，可以擺脫繁重的工作，有充裕時間參加娛樂和結交朋友，所以內心比較滿足，情緒較為穩定，社會適應良好。另一種是退休干部他們有較高的社會地位和廣泛的社交關系，其生活的重心是機關和事業，退休以后，從長期有規律的職業生活變成了家庭瑣事，人際交往、社會聯系驟然減少，失去外界的交流。退休不能妥善安排空閑時間，無所事從，導致心情煩躁不安，情緒紊亂覺得生活枯燥、乏味。對這一切變化感到很不習慣、很不適應就容易產生精神上的空虛，失落。

1.2.空穴引起孤獨感

退休后從社會轉變到家庭，自覺不受人重視和尊敬，家庭便成為最重要的精神、物質、生活的依托。感覺自己成了家庭和社會的負擔，而產生孤獨感和自卑心理。據有關資料表明，隨著社會經濟飛速發展，很多家庭的年輕人由于工作的原因無法長時間陪伴在老年人身邊和老年人溝通交流，從而使老年人心理上往往容易產生孤獨感[1]。

1.3社會地位改變產生了憂郁、急躁。

生活的重心是機關和事業，有較高的價值觀念和理想追求的老年人都不服老，希望在有生之年能有所作為，為社會貢獻。所謂退而不休、老有作為，但隨著機體功能的衰退和感知、記憶、思維等心理能力的減退，經常忘記一些事情，心理上的缺失和落差較大。老年入喪失了勞動、自理能力，減少或無收入，社會及家庭地位下降，產生自卑感。比如老年人奮斗一生，總有一些值得自己滿足驕傲的事情，而現在個人的辦事能力和對社會的貢獻少了不能滿足自己個人成就感，不在有更多的認可產生悲觀無價值感。不能滿足自己心理需要，產生了焦慮、憂郁的情緒。如一位老人今年67歲，退休在家，幾年前退休后一直參加模特組的活動，經常去各地演出，充分發揮自己價值，一天過得很充實，而最近由于年齡偏大，組織排練活動時間長造成身體不適，不能參加老年組活動，于是他與周圍人溝通減少了，覺得天天沒有了價值，開始覺得失落，出現失眠，憂郁。

2；心理干預

2.1維持良好的家庭關系

退休是一種正常的角色轉變，因為現實已經存在，也不能隨我們的意愿而改變，所以要正視和接受他。家庭是老年人的精神支柱，動員家屬多與老年人進行思想溝通，真正了解他們的內心世界，調節情緒，認真對待心里的微妙變化[2]。作為子女多抽時間回家看看或經常打電話給予情感上、精神上的關心，使他們感受到尊重與關心。鼓勵老人參加力所能及的家務，閱讀書報、看電視、散步與朋友閑聊，適當的體育鍛煉，使老人保持愉悅的心理狀態及廣泛的人際關系，從而減少焦慮癥和抑郁癥的發生。

2.2培養興趣愛好，加強交往

退休后的老年人閑暇時間多了，難免感到無聊，形成心里失衡，首先，結交朋友是戰勝孤獨的有效途徑，戰勝孤獨最好的辦法。就是走進社會，融入社會、社區的老年活動中心，其次，廣交朋友是充實生活、增進健康的一劑良藥。多走出家門，多交朋友，生活在友情的海洋中，大家相互溝通、理解、及交流經驗、孤獨之感自然煙消云散。老年人的基本需要得到一定程度的滿足，就會產生愉快感和幸福感。

2.3正確認識自己價值

要防止心理空虛和無聊，首先要可以針對各人愛好學習新的知識和觀念，讓老年人具有好奇心和上進心。多了解自己在生理上及心理上可能發生的諸多變化和適應方法。如對易患疾病、意外事件和心理困擾等知識加強認識，然后從自我預防和治療，延緩心理上的衰老。

2.3活到老、學到老、構造心里咨詢

老年人可以充分利用離退休難得的空余時間充實自己的大腦，發揮自己的特長和優勢，積極開創第二職業、奉獻公益事業，或者專注于自己因工作忙而擱置的業余愛好，調動自己的潛能，充分享受退休后的快樂，使晚年的生活豐富多彩。雖然生老病死是不可抗拒的自然規律，人在生理方面應服老、不要做自己力不所及的事，而在精神方面則不能服老、怕老，要老當益壯，老有所用。老年人在保證睡眠充足、合理飲食情況下，解除大腦疲勞，保持健康的身體，可選擇一些力所能及、自己擅長而又不緊張的工作，使精神可以寄托，也可體現出人生價值，如適量運動、健康有趣的愛好、合理用腦的活動等，都能使人做老有所樂、延緩衰老。

結論

隨著社會的進步，人類壽命的延長，老年人逐漸增多。現在我國已成為世界上人口老齡化速度最快的國家之一，全國許多省市老年人（≥60歲）超過總人口的10%[3]。隨著老齡化社會的到來，單身老人越來越多，他們最易患空巢綜合征的特點，無論社會，還是家庭都應該多關心單身老人。如何提高老年人生活質量和生命質量的群體水平，已逐步引起了社會的重視，而隨著老年人群體壽命逐步增加，老年人的心理健康將成為所關注的熱點。隨著醫學的發展，針對老年人心理所存在的問題進行分析，并提出相應對策，心理護理越來越顯其重要，是整體護理不可缺少的一個部分。護理專業的本質是對人類的關懷和照顧。\"關懷\"是離不開心理活動的，也就是說護理專業是對人類的關懷，包括軀體、心理、社會的全方位照顧[4]。以不斷提高老年人的生活質量，保證老年人身心健康，能渡過一個愉快幸福的晚年，并能有效地應對“死亡”這一人生最后的生活事件，畫出圓滿的結局。

參考文獻

[1]毛云燕.淺談社區護理中的老年人心理護理.[J].中外健康文摘，2012，9（29）321-322

[2]王桂容.如何做好老年人的心理護理[J].醫學信息，2010，29（12）：56-58.

[3]王玲，任梅，鞠衛星.老年人心理特點的分析及護理[J].中國城鄉企業衛生，2010，2（1）：22-24.

[4]王麗琴淺談整體護理和心理護理[J]醫學信息，2010，23（1）：272.