初探體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)手段

沈建宇

摘 要：體操運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練和比賽中容易出現(xiàn)疲勞性損傷，這種損傷給運(yùn)動(dòng)員的身體帶來(lái)一定傷害的同時(shí)，也會(huì)影響其運(yùn)動(dòng)生涯，本文試圖運(yùn)用科學(xué)分析法從體操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)和競(jìng)賽方式找出產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因及發(fā)生機(jī)制，并針對(duì)于此，提出消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)手段，主要涵蓋了生理和心理兩方面恢復(fù)手段，其目的是保護(hù)好運(yùn)動(dòng)員的身心健康，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和水平。

關(guān)鍵詞：體操；運(yùn)動(dòng)性疲勞；恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)性疲勞是體育運(yùn)動(dòng)傷害的一種，由于其成因的復(fù)雜性和多因素性，導(dǎo)致目前對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究文獻(xiàn)較少，特別是針對(duì)于體操運(yùn)動(dòng)員的在訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的成因和恢復(fù)手段更是較少。本文試圖通過(guò)針對(duì)體操項(xiàng)目的技術(shù)特征和運(yùn)動(dòng)員的能量代謝來(lái)探究產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因，進(jìn)而提出一些的恢復(fù)手段，目的是保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，進(jìn)而完善體操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練恢復(fù)水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平取的更好成績(jī)。

一、體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)與能量代謝特點(diǎn)

1.體操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)

眾所周知，體操運(yùn)動(dòng)所涵蓋的項(xiàng)目眾多，而且體操的技術(shù)動(dòng)作難度大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量要求高，運(yùn)動(dòng)的速度也更快，需要運(yùn)動(dòng)員非常靈巧，具有較高的穩(wěn)定性和平衡感。特別是在一些比賽項(xiàng)目上，一套體操動(dòng)作的完成時(shí)間基本在20～60秒內(nèi)完成，可以說(shuō)是用時(shí)最短，對(duì)身體素質(zhì)和技術(shù)要求非常高的體育項(xiàng)目了。……