淺談心理健康

摘要：心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，始終處于良好的狀態：良好的心智。世界衛生組織對健康的定義：不但軀體沒有疾病而且有完整的生理心理和社會適應能力。環境與人類的健康息息相關，人類的環境包括內環境和外環境。外環境包括自然環境和社會環境，內環境包括生理環境和心理環境。人類不能脫離環境，但做為心理健康的一個人要適應環境，與他人維持平衡的人際關系，從中獲得身心快樂和健康。

關鍵詞：清靜；心理健康

1臨床資料

人的生命是有限的，而青春的年華更為短暫。對于一個人來說，維持健康愉快的生活，要解決兩個方面的問題。一個是物質的即人的軀體要強壯健康；另一個是精神的，即人的心理，也就是人的認識、情感和理想，富有價值的精神生活。

1.1人為什么會生病？有病從心生，一切病的根源在于心，中醫講怨傷脾胃，恨傷心，惱傷肺，怒傷肝和腦，煩人傷腎腰腿酸。生氣發火身體就會生病，內心有貪心、瞋恨心、愚癡心，身體的抵抗力免疫力下降，把身體的自然組織細胞破壞了，外面的細菌病毒就會侵入，這才有許許多多的疾病癌癥發生，當你明白這個道理，你縱然得了病，甚至癌癥也不怕，三分病，七分精氣神，病靠醫生解決，心態靠自己調整，精神的力量是無窮的，把身心世界一切放下，該吃飯該睡覺該工作工作，心恢復到清靜，去掉妄、想、雜念、煩惱、憂慮，看到、聽到的人和事都隨自然，心恢復得象鏡子一樣，照見外面清清楚楚、明明白白，但內心不落痕跡，這樣永遠保持下去，順境不高興，逆境不悲觀，這樣做身體那些破壞的細胞組織就恢復到自然正常健康，得病和癌癥的人是被疾病癌癥嚇死的。人心清靜、善良自然就風調雨順，一切災害疾病都不會發生。

1.2人在生活工作中要有自己的價值人生觀，要有目標追求，要做一個對社會對人類對家庭有用的人，與一切大眾和睦相處，宰相肚里能撐船，量大福大，要做到誠和敬，盡到自己的職責，把工作干好，奉獻社會要有感恩的心，做到舍己為人學習雷鋒精神，全心全意為人民服務，每天修正自己的錯誤思想見解行為，心量拓開，念念想到他人，想到社會安定，人類和諧身心健康，為實現中國夢而做出自己的貢獻。

1.3當你自己身心健康，每天無憂無慮工作生活，為別人做模范榜樣，帶動家人朋友同事，做到自己身心和諧身體健康天天臉上笑容象一朵花一樣，人人會愛你敬你向你學習，我們自己不需求任何回報，你能夠盡自己的本分，盡自己的職責，為社會奉獻。

2討論

情緒穩定與愉快這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。良好的人際關系。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應能力。人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

隨著社會的不斷進步，人們對自身健康的關注度也在不斷提升。特別是近幾年，國人對心理健康的重視程度也在不斷加大。究其原因，心理專家表示，這是由于重視心理健康的意義，對個人的人格健康發展，以及高質量的生活都息息相關。其重要作用體現在心理健康能和諧人際關系、完善個人事業、提高生命質量。心理健康的意義，站在全人類的角度來看，這是人區別于其他動物對于健康認識的優越性。心理的不健康不僅會讓人精神上極度痛苦，還會給人的正常工作、學習和生活帶來很大的困擾.。

在現實生活中，許多人，包括成年人、年青人，有著健康美麗的心靈，在他們走過的人生道路上留下了美好的印象，閃爍著耀眼的光芒。然而，也有少數人，身體強健，精力充沛，面對社會、對人生動怒缺乏應有熱情和希望，甚至在困難和挫折面前產生悲觀厭世的念頭，從而精神不振，意志也隨之消沉下去，庸庸碌碌度過一生。可見，一個人不僅要有一副健康的身體，而且非常需要有健康的心理，作為身體健康的支撐。這就是要學會講究心理衛生重要所在。

總上所述，只要你老實，聽話，真干，得到的心理健康利益是無窮的，身心健康、家庭和睦，社會安定和諧，實現人生真正的幸福。

編輯/孫杰