科學開展青少年賽艇運動員訓練工作的策略研究

中圖分類號：G874 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 青少年賽艇運動員訓練工作的科學化開展，對于我國賽艇運動的可持續發展有著重要的影響。鑒于此，本文就根據筆者賽艇訓練工作的經驗，從技術訓練、力量訓練以及文化素質教育三個方面入手總結了有助于青少年賽艇運動員訓練工作科學化開展的幾點策略，即：重視技術訓練的強化、重視力量訓練的完善以及重視運動員文化素質的提升三點。希望能夠對我國青少年賽艇運動員運動訓練工作的高效開展有所啟發或幫助。

關鍵詞 賽艇運動員 青少年 技術訓練 力量訓練 文化素質

青少年賽艇運動員訓練工作的科學化開展，對于我國賽艇運動的可持續發展有著重要的影響。鑒于此，本文就根據筆者賽艇訓練工作的經驗，從技術訓練、力量訓練以及文化素質教育三個方面入手總結了有助于青少年賽艇運動員訓練工作科學化開展的幾點策略，希望能夠對我國青少年賽艇運動員運動訓練工作的高效開展有所啟發或幫助。

一、重視技術訓練的強化

很長時間以來，在我國賽艇運動訓練工作中，一直將賽艇運動定位為典型的體能類項目，在開展訓練活動時，高度重視賽艇運動員的身體條件和生理功能，普遍將力量訓練、耐力訓練等體能訓練內容作為訓練的重點，而卻在一定程度上忽視了運動員的技術訓練，這一點在我國青少年賽艇運動員的訓練工作中亦是如此，

然而，隨著賽艇運動的不斷發展，我們發現，技術訓練的薄弱已經成為了影響我國賽艇運動發展的一個重要原因。因此，要科學開展我國青少年賽艇運動員的訓練工作，其中非常關鍵的一點就是要注意強化技術訓練。而針對青少年賽艇運動員的技術訓練工作而言，應注意如下兩點：

首先，應注意強化運動員中槳頻和低槳頻的技術訓練。賽艇運動作為一項典型的以有氧代謝功能為主的體育運動項目，大約有80%的訓練負荷集中于有氧強度范圍，也就是說，中槳頻和低槳頻的長劃訓練是賽艇運動員尤為關鍵的一部分技術訓練內容。因此，在針對青少年賽艇運動員開展技術訓練工作時，同樣也要注意強化運動員的中槳頻和低槳頻的技術訓練。

其次，應注意在訓練的過程中，從縱向的角度對運動員自身不同槳頻的技術效果進行比較和評價。在開展賽艇運動訓練的過程中，不同的槳頻代表了不同的訓練強度，而不同的訓練強度則存在技術上尤其是技術細節上的不同。因此，對于賽艇運動員來說，其在某一槳頻具有了良好的技術效果，并不代表著其在所有的槳頻都具有了良好的技術水平，不同槳頻之間劃船的效果之間的差異應經成為了目前影響賽艇運動員運動水平的一個關鍵因素。因此，在開展青少年賽艇運動員技術訓練時，教練員就應注意從縱向的角度對運動員自身不同槳頻的技術效果進行比較和評價，以此來促進運動員技術水平的不斷提升。

二、重視力量訓練的完善

力量素質是賽艇運動員必備的素質之一，其對于賽艇運動員的運動水平有著至關重要的影響。例如：德國學者Hartmann就曾經在相關的研究中證明，力量素質對于賽艇運動員來說非常重要，是僅次于耐力素質的位于第二位的素質能力。

然而，雖然我國青少年賽艇運動訓練一直均對運動員的力量訓練工作較為關注，但是在進行實際的訓練實踐的過程中，卻有相當一部分的教練員在考慮對賽艇運動訓練具有重要意義的“有氧-無氧比例”問題時，卻忽略了力量訓練，沒有將力量訓練列入其中，從而在無形之中就低估了無氧訓練負荷的份額，以至于對訓練負荷的控制帶來了負面的影響，甚至會因此破壞有氧與無氧之間的比例關系，不利于我國青少年賽艇運動員訓練工作的科學化開展。除此之外，我國青少年賽艇運動員力量訓練的均衡性和專項化問題也有待進一步的提升。由此可見，我國青少年賽艇運動員的力量訓練過程中，仍然存在一系列的問題，要科學開展我國青少年賽艇運動員的訓練工作就要注意在不斷總結已有訓練經驗的基礎上，針對力量訓練中現存的問題，積極進行力量訓練工作的創新和完善。

三、重視運動員文化素質的提升

目前，在我國青少年賽艇運動員的訓練工作中，忽視了運動員文化教育的情況仍然較為普遍，不但重錦標、輕育人，而且缺乏文化教育與運動訓練相結合的有效體制，以至于青少年賽艇運動員文化素質的發展因此受到了不利的影響。而如果青少年賽艇運動員的文化素質得不到有效的發展，不僅會對運動員自身的職業發展產生消極的影響，而且也不利于我國賽艇運動的長期可持續發展。因此，在針對青少年賽艇運動員開展運動訓練工作時，一定要注意重視運動員的文化教育工作，重視運動員文化素質的提升。

而要提升青少年賽艇運動員的文化素質，則可以通過“體、教結合”的道路來實現。而且教練員作為青少年賽艇運動員訓練工作的組織者和實施者，要提高運動員文化教育的質量，還應注意首先建立一支高素質、高水平的教練員隊伍。例如：可以通過教練員學歷教育制度，先學習，后上崗的方式；在教練員的選拔、聘用和獎懲工作中引入激勵與競爭機制的方式；或者是長期、短期聘用國外優秀教練員的方式等等來不斷的提高教練員隊伍的整體素質和水平。而對于運動員來說，應注意引導他們認識到科學文化知識對于其未來運動生涯發展的重要性，讓他們從思想上真正認識到學習科學文化知識的意義，并積極、主動、能動的參與到學習之中，不斷提高自身的文化素質水平。

參考文獻：

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