淺析大學生籃球運動損傷以及對心理產生的影響

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘要本文主要通過文獻資料法分析了大學生在籃球運動中出現的運動損傷的部位，發生運動損傷的主要原因，以及運動損傷后對學生心理造成的影響；這對預防或減少大學生的運動損傷，損傷后對心理的正確干預有重要的作用和現實意義。

關鍵詞大學生籃球運動損傷心理影響

籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引大學生的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，充實大學生的業余文化娛樂生活。學生在籃球運動中快速激烈的爭奪控制球權和得分的過程中，由于多種因素的影響，運動損傷發生不可避免。運動損傷是制約大學生參加體育鍛煉，提高身體素質的重要原因，而且會給學習、生活帶來不便，同時也會給心理上造成陰影，嚴重的將產生心理障礙，影響以后從事體育鍛煉。

一、大學生籃球運動損傷中常見的部位

大學生籃球運動中常見的損傷部位包括：腳踝、髕骨、手腕、手指關節、肩關節、跟腱、腓腸肌、半月板、頭部位、股四頭肌。大學生籃球運動手指損傷發生率最高；其次是踝關節的損傷，踝關節的損傷主要以韌帶損傷的形式出現；以后依次是膝關節、腰背部、手腕、頭部位、跟腱、股四頭肌、肩關節等。

二、大學生籃球運動損傷出現的原因

（一）準備活動不充分

準備活動的作用是使人體從安靜狀態逐漸進入到運動狀態，其作用是克服機體的生理惰性，以提高神經系統的興奮性和各器官系統機能水平，為劇烈運動打好基礎，尤其是在天氣比較寒冷、長時間不運動的情況下，肌肉的黏滯性大，肌肉及其纖維結締組織更容易被拉傷。

大學生籃球運動中造成損傷主要有以下幾種情況：1.沒做任何準備活動就立即投入激烈籃球比賽中，這種情況主要出現在大學生課外平時的籃球運動中；2.準備活動不充分，一些學生覺得準備活動無聊枯燥，在做準備活動時只是進行了形式上的準備，實質上并沒讓自己是身體逐漸到一個運動狀態；3.準備活動的內容與籃球運動不符，缺乏專項的準備活動；4.準備活動過了較長一段時間后進行籃球運動。

（二）運動過程中動作過于劇烈

大學生正處于青少年時期，大腦神經的興奮和抑制不平衡，興奮過程占優勢并容易擴散。一部分學生在籃球運動過程中相互都不遵守比賽規則，或動作過大故意犯規等都會造成運動損傷的發生。

（三）身體素質差或機能狀態不良

大學生中一些人的身體素質較差，尤其是力量、靈敏、柔韌素質較差，在籃球中動作僵硬、不協調，一點復雜、難度較大的動作或在運動量、運動強度稍大的情況下就容易造成身體的損傷。

身體機能水平的高低直接影響到學生的運動能力，學生在強度相對較大的訓練、睡眠和休息不佳、傷病初愈階段、疾病、女學生經期等因素使身體機能處于不良狀態，此時在激烈的籃球訓練或比賽過程中很容易造成身體損傷。

（四）運動后不做放松運動

放松運動有利于消除身體的緊張和疲勞，改善肌肉組織的運動能力，加強大腦血液循環，提高中樞神經系統的機能水平和情緒狀態，對促進學生身體運動水平的提高有很大的作用。大部分學生并沒有運動后放松的意識，在進行完激烈的訓練或比賽后都不進行放松練習，這也是導致損傷的一個重要原因。

在籃球運動中造成損傷的原因很多，除了上述四種原因外，還有像場地條件簡陋、教師教學安排不當、學生思想麻痹大意、安全教育不足等等，都會在一定程度上都會造成學生在運動過程中產生損傷。

三、籃球運動損傷對大學生的心理影響

從心理學的角度上講，一個劣性刺激對人的影響很大，作用于人的大腦皮層中的痕跡作用長達3個月左右。大學生發生運動損傷后在心理上產生的心理影響主要表現在以下幾個方面：（一）恐懼。傷者在運動過程中表現出恐懼感情反應和退縮行為，練習動作時小心翼翼，言行緊張，特別是在做重復受傷動作或有難度的動作時，表現出猶猶豫豫不敢做。（二）緊張。學生在損傷后較短時間內，又進行同樣動作的教學或訓練，對學生心理影響比較大。在緊張狀態下的學生，心緒比較紊亂，思維遲緩，知識范圍狹窄，動作時機把握不準確，動作反應忽快忽慢，這在教學中更是明顯。（三）對立情緒。這種情況首先表現在對器械或人上的對立；其次是在某個項目上受傷，便再也不愿意練習此項目，發生與教師教練抵觸的情緒。一般前者的危害較大，容易發生新的運動損傷，應予以預防，后者則要通過耐心的疏導和心理治療加以解決。

大學生在籃球運動中產生損傷，是不可回避的一個現實問題，研究分析大學生籃球運動中發生損傷的部位和原因以及對心理產生的影響，對減少或避免大學生在籃球運動中產生運動損傷，而且告訴我們在運動損傷后，我們不僅要從受傷者的肌體組織上積極加以治療恢復健康，同時也需要從心理上加以治療，以徹底清除運動損傷后給學生帶來的影響。

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