淺議小學生體育鍛煉習慣的培養

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘要學生體質測試結果顯示我國青少年的體質健康有連續下降的不良趨勢，引起了社會的共同關注。培養小學生良好的體育鍛煉習慣，有助于提高青少年的體育健康。通過分析小學生體育鍛煉習慣形成的影響因素并提出對策，以期為培養小學生體育鍛煉習慣提供理論參考。

關鍵詞小學生體育鍛煉習慣培養

一、體育鍛煉習慣的定義

習慣是指日積月累而形成的某種生活方式，如今也泛指某一地方的社會風俗、地方習俗、道德傳統等；體育鍛煉習慣是指人主動參與體育活動，經過不斷重復練習而形成的一種不易改變的高度自動化和生活化了的行為取向，是在后天環境下不斷重復身體活動練習的基礎上，逐漸形成的、具有內在需求的、比較穩固的自動化行為模式。

體育鍛煉習慣形成有生理、心理上的機制：人作為有機體，有其特有的生理、心理的調節規律，這些調節規律會自動地影響人的心理活動和行為調節。從生理學角度剖析該習慣，它是經過長期的訓練、強化的積累、多次重復刺激而逐漸形成的穩固的條件反射（也即通常所講的動力定型）；從心理學角度來剖析體育鍛煉習慣，它是一種已具備定型化、自動化的行為模式。

二、影響小學生體育鍛煉習慣的主要因素

影響小學生體育鍛煉習慣主要包括個體因素和教育因素兩大方面，個體因素主要包括年齡、認知因素、個性因素、體育天賦、體育鍛煉受益；教育因素包括體育教師、班主任、校長、體育課、課外體育活動、課余訓練、體育競賽的影響、同伴的影響、校園環境影響。

三、培養小學生養成良好體育鍛煉習慣的具體方法

（一）家庭是影響小學生養成良好體育鍛煉習慣的直接因素

家庭作為孩子學習和生活的地方，將直接對孩子產生直接影響，家長的積極參與體育鍛煉無疑是培養孩子良好體育習慣最好的榜樣，我們經常在運動場地上見到“上陣父子兵”等家長帶著小孩共同參與運動的情景，積極的家庭體育觀念能充分調動小孩參與體育活動的積極性，從而形成體育鍛煉習慣。在我們身邊，有很多因為家長喜歡某一項體育活動，而小孩也是從小就喜歡該項活動的例子，喜歡體育運動的家長，更愿意支持孩子購買體育用品、參加體育輔導班、帶領小孩去收費運動場館運動、家里也備有適合孩子鍛煉的體育器材、會購買一些體育雜志和書籍等，這些都將影響小學生養成良好體育鍛煉習慣的直接因素。但是遺憾的是，還有為數不少的家長自己并沒有堅持參加體育鍛煉的意識，對體育鍛煉的益處沒有充分認識，對小孩養成體育鍛煉沒有給予充分的重視和支持。

（二）學校是影響小學生養成良好的體育鍛煉習慣的重要場所

俗話說：興趣是最好的老師。因此，要培養小學生養成良好的體育鍛煉習慣，體育老師首先要要認真了解小學生的興趣和愛好，根據小學生的年齡特征和性格特點，選擇適宜且富有知識性和趣味性的教材，從而能更好地增加小學生對體育活動的興趣度。教學內容及難度應合理搭配并適合于小學生的體質發展，如果教材難度太大就會使小學生產生畏懼感，喪失自信心；如果教材太過于容易，也會降低學習的興趣，所以在教學上要遵循因材施教的原則。在課余體育鍛煉，要多開發具有地方特色又受小學生的項目；而體育競賽也應該與體育課教學相結合，尤其是學校運動會，可讓小學生收獲了運動成績和榮譽，培養了集體觀念和榮譽感。學校是影響小學生養成良好的體育鍛煉習慣的重要場所，體育活動開展的好壞，將很大程度上影響了小學生良好的體育鍛煉習慣的培養。

（三）社會環境應為小學生良好體育鍛煉習慣的培養提供條件

首先，社區體育是影響小學生良好體育鍛煉習慣的培養的重要因素之一。社區體育的開展在以滿足老年居民健身保健的體育需求的基礎上，也要關注小學生的體育需求。在宣傳引導上給予重視，邀請專業人士或體育名人來社區開展體育講座，指導小學生進行體育鍛煉；適當增設符合小學生的活動項目，讓社區體育項目豐富多彩，組織各種類型的體育活動或競賽，吸引小學生參與社區體育活動。

再者，對于小學生來說，媒體宣傳也是促進他們養成良好體育鍛煉習慣的有效手段之一。小學生喜歡模仿，所以觀看體育賽事、收聽體育廣播很容易就會被體育項目本身的特點及運動員成功時那份榮譽感所吸引、被成功背后的故事所感動和激勵。體育用品類廣告牌、廣告詞以及體育名人的成就、個性、傳遞的體育精神等方面的信息都對著小學生良好體育鍛煉習慣的養成起著不容忽視的作用

四、結束語

小學生良好體育鍛煉習慣的培養是影響我國國民身體素質的基礎因素，健康的身體是進行學習、生活的關鍵。良好的家庭體育觀念和行為能為小學生良好體育鍛煉打下堅實的基礎，良好的學校體育教育和鍛煉氛圍為小學生良好體育鍛煉習慣的形成提供優異的條件。社區體育、媒體宣傳等社會環境也是協助培養小學生良好體育鍛煉習慣的有力條件。家庭、學校、社會三方面共同協作，定能培養小學生良好的體育鍛煉習慣，從面提高小學生的身體素質。

參考文獻：

[1] 沈玲麗.中小學學生體育鍛煉習慣培養研究[J].魅力中國.2011(8).

[2] 許朝暉.福建省中學生體育鍛煉意識與習慣的調查研究[J].寧德師專學報(自然科學版).2004(2).

[3] 鄭佩芬.中學生體育鍛煉習慣養成之研究[J].寧德師專學報(自然科學版).2004(8).

[4] 陸志成.如何使學生養成良好的體育鍛煉習慣[J].上海體育科研.2003(1).

[5] 王海燕.義務教育階段學生體育鍛煉習慣形成的心理因素[J].內蒙古師范大學學報.2004(11).