不同年齡人群初學(xué)游泳時的心理分析

摘要：游泳教學(xué)中各年齡段的學(xué)員都有，其心理和生理都會有非常大的差異，如果能夠更好的掌握和了解不同年齡段學(xué)員的心理、生理特點，就能夠根據(jù)每個學(xué)員的實際情況，進(jìn)行有針對性的教學(xué)，在游泳教學(xué)程中增加練習(xí)的興趣，從而有效的提高教學(xué)質(zhì)量。通過對不同年齡人群掌握技能的能力和心理上的分析，為在游泳教學(xué)過程中提高教學(xué)質(zhì)量提供參考。

關(guān)鍵詞：初學(xué)游泳 年齡段 心理 目的

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004—5643（2014）01—0064—03

1 前言

我國歷史悠久，水域遼闊，記載中的游泳始于五千年前，但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。現(xiàn)代社會，人們的生活質(zhì)量不斷提高，對自身的身體健康水平的要求也在不斷提高，健身意識越來越強，許多人把游泳作為一項長期的甚至是終生的體育鍛煉項目，由于它的運動環(huán)境、運動方式等原因，游泳是一個有別于其他體育運動的特殊項目，具有一些其他項目所不能比擬的鍛煉效果，它的運動損傷小、鍛煉效果好、非常適合各個年齡段的人群從事此項目。例如游泳時因為是在水中進(jìn)行運動，身體的主要關(guān)節(jié)尤其是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不承受過大的復(fù)合，所以在長期運動后并不會積累運動性損傷。

游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進(jìn)行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效，人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性；促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，加強肺部功能；游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大，為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷，經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

在游泳教學(xué)過程中，不同年齡段游泳初學(xué)者的心理能力、學(xué)習(xí)能力是不相同的，為提高教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中準(zhǔn)確了解不同年齡段學(xué)員的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)心里對教學(xué)是非常有幫助的，所以對不同年齡段的學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)能力和心理的分析，是必要的。文章收集有關(guān)游泳教學(xué)的訓(xùn)練方法、心里訓(xùn)練方法，消除心理恐懼等有關(guān)報道、著作、刊物進(jìn)行摘錄。

2 研究對象和研究方法

對大同市游泳培訓(xùn)中心的業(yè)訓(xùn)隊員以及假期招收的少年兒童、青少年、中老年短期培訓(xùn)班的學(xué)員進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，在教學(xué)實踐過程中通過觀察、記錄每個學(xué)員的行為、學(xué)習(xí)的態(tài)度、技能掌握等情況后，進(jìn)行分析和了解他們心理的變化等狀況，所得到的結(jié)果，有順序、分層次地進(jìn)行邏輯分析，并收集大量的文獻(xiàn)資料進(jìn)行閱讀研究，為論文分析的可信度提供理論基礎(chǔ)。

3 研究結(jié)果與分析

依據(jù)不同年齡組學(xué)員的生理和心理狀況，將學(xué)員分為五個年齡組：（1）兒童組，七至十歲；（2）少年組，十至十七歲；（3）青年組，十七至三十歲；（4）中年組，三十至五十歲；（5）老年組，五十歲以上。

3.1 兒童組學(xué)員的心理情況分析

兒童組的學(xué)員，大部分學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳沒有明確的目的，只是為了夏季消暑玩水或者是家長希望孩子能夠掌握一項娛樂、健身，可以在特殊情況下求生的技能，夜訓(xùn)的隊員則是家長為了孩子通過游泳訓(xùn)練可以達(dá)到國家一級、二級，在今后的中考、高考中可以得到體育加分能夠考上一個比較理想的學(xué)校，而孩子的目的則是娛樂、玩水他們是勉強被動參與的，沒有學(xué)習(xí)的主動性。

通過教學(xué)實踐經(jīng)驗結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行總結(jié)，兒童組學(xué)員在開始學(xué)習(xí)游泳時，對水有極度恐感的約占總數(shù)的10%；一般恐懼的約占總數(shù)的15%；不恐懼的約占總數(shù)的55%；在水中非常勇敢的約占總數(shù)的20%。

在游泳教學(xué)過程中兒童組學(xué)員出現(xiàn)心理恐懼的原因有，對老師、同學(xué)比較陌生，對水中環(huán)境不適應(yīng)；在練習(xí)時有喝水、嗆水等因素；孩子是出于玩耍的心理去游泳而不是出于學(xué)習(xí)的目的去練習(xí)游泳，家長與孩子如何去溝通等因素造成的恐懼心理。

3.2 少年組學(xué)員的心理分析

通過教學(xué)實踐經(jīng)驗結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行總結(jié)，少年組學(xué)員在開始學(xué)習(xí)游泳時，對水有極度恐懼感的約占總數(shù)的5%；一般恐懼的約占總數(shù)的10%；不恐懼的約占總數(shù)的50%；在水中非常勇敢的約占總數(shù)的35%。

由于水上項目的娛樂性、趣味性比較強，在炎熱的夏季，可以起到消暑降燥的作用，所以少年組的學(xué)員心理狀態(tài)好，對練習(xí)游泳比較有新鮮感，在練習(xí)時的主動性比兒童組的學(xué)員積極有學(xué)習(xí)的興趣，同時，在教學(xué)過程中對水有恐懼感的學(xué)員不多。

3.3 青年組學(xué)員的心理分析

通過教學(xué)實踐經(jīng)驗結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行總結(jié)，青年組的學(xué)員在開始學(xué)習(xí)游泳時，對水有極度恐懼感的約占總數(shù)的3%；一般恐懼的約占總數(shù)的7%；不恐懼的約占總數(shù)的60%；在水中非常勇敢的約占總數(shù)的30%。

由于水上項目在炎熱的夏季，可以起到消暑降燥的作用，另外娛樂性、趣味性、健身性比較強，尤其是一些女性學(xué)員為了達(dá)到減輕體重保持身材的效果，所以青年組學(xué)員對學(xué)習(xí)游泳具有一定的目的性，在練習(xí)時會比較認(rèn)真主動。在教學(xué)過程中由于性別的差異，在訓(xùn)練時對水有恐懼感學(xué)員大多數(shù)是一些女性學(xué)員，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)和練習(xí)這樣的情況會很快消除。

3.4 中年組學(xué)員的心理分析

通過教學(xué)實踐經(jīng)驗結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行總結(jié)，中年組的學(xué)員在開始學(xué)習(xí)游泳時，對水有極度恐懼感的約占總數(shù)的1%；一般恐懼的約占總數(shù)的4%；不恐懼的約占總數(shù)的50%；在水中非常勇敢的約占總數(shù)的45%。

由于水上項目的健身效果好，適應(yīng)人群比較廣泛，這個年齡組的學(xué)員學(xué)習(xí)游泳已經(jīng)不僅是為掌握游泳的技能，更是出于身體健康的考慮，還有一些人是在體檢后發(fā)現(xiàn)自己的生理指標(biāo)偏高，所以要參加體育活動，想通過游泳鍛煉提高自身的體抗力，少生病使自己的身體更加的健康。把游泳作為終身鍛煉的項目，達(dá)到健身、娛樂、交際的目的，他們所以在進(jìn)行游泳練習(xí)時，學(xué)員的主動性、積極性很高，會主動的按照規(guī)范的動作去練習(xí)體會，還會向教練提問并說出自己的心得體會，表現(xiàn)出積極、認(rèn)真的態(tài)度。在教學(xué)過程中由于性別的差異，訓(xùn)練時對水有恐懼感學(xué)員大多數(shù)是一些女性學(xué)員，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)和練習(xí)，這樣的情況會很快消除。

3.5 老年組學(xué)員的心理分析

通過教學(xué)實踐經(jīng)驗結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行總結(jié)，老年組的學(xué)員在開始學(xué)習(xí)游泳時，對水有恐懼感的約占總數(shù)的3%；不恐懼的約占總數(shù)的75%；在水中非常勇敢的約占總數(shù)的22%。

由于水上項目的健身效果好，適應(yīng)人群比較廣泛，這個年齡組的學(xué)員大多是在退休之后有了更多的空閑時間，去進(jìn)行游泳練習(xí)掌握游泳的技能，起到鍛煉身體作用，保持良好的精神狀態(tài)達(dá)到延年益壽的目的，還有部分學(xué)員是在體檢后發(fā)現(xiàn)自己的生理指標(biāo)偏高所以要參加體育活動，想通過游泳鍛煉提高自身的低抗力，少生病使自己具有強健的體魄的身體更加的健康。所以在進(jìn)行游泳練習(xí)時，學(xué)員的主動性、積極性很高，會主動的按照規(guī)范的動作去練習(xí)體會，還會向教練提問并說出自己的心得體會，表現(xiàn)出積極、認(rèn)真的態(tài)度。在教學(xué)過程中，由于性別的差異，訓(xùn)練時對水有恐懼感學(xué)員大多數(shù)是一些女性學(xué)員，還有個別學(xué)員有慢性病所以身體上會有不適應(yīng)水的感覺，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)和練習(xí)這樣的情況會很快消除。

3.6 對不同年齡組學(xué)員學(xué)習(xí)游泳時心理分析結(jié)果

通過研究分析，各齡組學(xué)員在教學(xué)過程中，學(xué)習(xí)游泳的目的和心理有著很大的不同（見表1）。兒童組的學(xué)員，喜歡在水中玩耍，但是對水的恐懼感明顯，基本沒有健身意識，所以積極主動學(xué)習(xí)動作技術(shù)的意識不強；少年組學(xué)員，喜歡在水中嬉戲打鬧，對水的恐懼感相對于兒童組學(xué)員要小，但是基本沒有健身的意識，不過由于對水上項目比較有新鮮感所以會比較認(rèn)真的去進(jìn)行練習(xí)；青年組學(xué)員的心智比較成熟在水中沒有明顯的恐懼感，基本沒有健身的意識，但是出于娛樂交際或是減肥保持身材的目的也會比較主動的去進(jìn)行練習(xí)；中年組學(xué)員只有極少數(shù)學(xué)員有對水的恐懼感，由于注重自身的健康狀況，以鍛煉身體為目的，所以會主動認(rèn)真地去進(jìn)行練習(xí)；老年組學(xué)員在水中基本沒有恐懼感，對于自己身體健康的狀況很重視，所以會積極主動的去認(rèn)真練習(xí)。

4 結(jié)論與建議

年齡越小的學(xué)員，越?jīng)]有健身的意識，以在水中嬉戲、玩耍為主要目的，練習(xí)時在水中會產(chǎn)生比較強烈的恐懼感，學(xué)習(xí)的主動性差。年齡越大的學(xué)員，健身的意識越強，同時也可以達(dá)到娛樂和交際的目的，練習(xí)時在水中產(chǎn)生的恐懼心理小，學(xué)習(xí)的積極性高。

在游泳教學(xué)過程中，學(xué)員學(xué)習(xí)游泳的目的和學(xué)習(xí)心理存在很大差別，目的性強的學(xué)員對水的恐懼感也不是特別強烈，在練習(xí)時態(tài)度認(rèn)真，掌握游泳技能快。對水恐懼感強的學(xué)員不一定學(xué)習(xí)能力差，而是存在心理障礙，解決心理障礙是教學(xué)的關(guān)鍵，所以在教學(xué)過程中教學(xué)方法和手段及心理誘導(dǎo)上，針對不同的隊員要區(qū)別對待。

參考文獻(xiàn)：

[1]高連春.如何克服初學(xué)游泳的恐懼心理[J].游泳，2001（4）：27.

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