合球運動中力量訓練對上籃命中率影響的實驗研究

摘要：合球是一項男女混合同場競技的球類運動，因在我國發展時間較短，在教學和訓練中存在諸多問題。文章通過對兩組隊員分別進行上肢和下肢力量訓練后，對訓練前后所獲得的切入上籃的命中率的數據進行對比、檢驗以及分析，探索合理、高效的切入上籃技術動作教學和訓練方法，以期為我國合球運動技戰術的教學和訓練提供實踐參考。研究結果表明，經過上肢和下肢力量訓練，兩組隊員的切入上籃命中率均得到較大提高；在合球切入上籃技術教學中，對于切入上籃命中率的提升，下肢力量訓練效果優于上肢力量訓練效果。

關鍵詞：合球 力量訓練 上籃 實驗研究

中圖分類號：G849 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2014）01—0054—03

1 前言

1902年荷蘭體育教師尼可、布魯克修森（NicoBroekheuysen）到瑞典的納斯（Nass）參加講習會時，基于混合教育理念發明了合球運動。合球運動集實用性、運動性、健身性、娛樂性為一體，講求團隊合作，強調男女平等，既擁有較強的健身價值，又有助于培養健康的身心，建立和諧的兩性關系，充分肯定與滿足了現代社會的發展要求。2004年3月，國際合球聯合會主席Jan Fransoo、荷蘭合球國家隊主教練率領的國家隊一行來華，目的是在中國推廣合球運動，希望中國成立合球協會，將中國吸納成為國際合球聯合會會員。這是我國大陸第一次近距離接觸合球。從2004到2012年，在八年多的時間，我國舉辦了十六期合球教練員、裁判員培訓班，使合球運動在高校得到了快速的普及與發展。

在合球比賽中，切入上籃是合球重要的投籃和得分手段，切入上籃命中率的高低有時直接決定比賽的勝負，切入上籃技術動作自然也成為合球運動教學和訓練中的重中之重。本文通過對隊員分別進行上肢和下肢力量訓練，并對訓練前后投籃命中率數據進行測試、分析，試圖探索科學、高效的切入上籃技術動作訓練方法，以期為我國合球運動的教學與訓練提供理論參考與實踐指導。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以合球運動中切入上籃動作方式選擇為研究對象，選取河南師范大學體育學院體育教育專業印名男生作為實驗對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據本文研究的需要，通過計算機檢索和手工查閱大量國內外相關研究的文獻資料，了解掌握此方面的研究現狀及動態，為本實驗研究工作尋求理論與實踐依據，為論文的設計、構想以及撰寫奠定理論基礎。

2.2.2 實驗法

2.2.2.1 實驗的分組

把受試對象隨機分成AB兩組，其中A組進行上肢力量訓練，B組進行下肢力量訓練。

2.2.2.2 實驗內容

對A組隊員進行切入上籃技術動作教學的同時著重輔助臥推、俯臥撐等上肢力量訓練，時間從2013年9月至10月，共10次課，20學時。對B組隊員進行切入上籃技術動作教學的同時著重輔助負重深蹲、半蹲、蛙跳等下肢力量訓練，時間從2013年10月至11月，共10次課，20學時。實驗前對兩組隊員分別進行切入上籃技術測試。實驗前，AB兩組每人采用規定方法投籃5次，計算命中率。各自經上肢和下肢力量訓練后，對AB兩組隊員采用與實驗前同樣要求進行測試。

2.2.2.3 實驗目的

對AB兩組隊員各進行有針對性的訓練，并通過對比訓練前后AB兩組測試結果的縱向和橫向對比，結合專業理論進行邏輯分析，提出合理、高效的切入上籃訓練方式，為合球教學、訓練提供參考。

2.2.3 數理統計法

對通過實驗獲得的原始數據用Excel007和Spssl9.0統計軟件進行分析，組間測試數據采用獨立樣本T檢驗，組內實驗前后測試數據采用配對樣本T檢驗，上述兩種T檢驗均采用雙側檢驗。

3 研究結果與分析

從表2、表3可以看出，通過對A組和B組實驗前的上籃命中率測試數據進行獨立樣本T檢驗后，A組上籃命中率均值為0.2200，B組上籃命中率均值為0.2333，經過檢驗，Sig值為0.740，兩組數據不存在顯著性差異。說明AB兩組隊員在實驗前對于合球切入上籃技術動作的掌握處在同一水平線。

3.2 實驗前后命中率對比研究

3.2.1 實驗前后A組命中率對比研究

通過對A組實驗前后命中率數據對比可以看出，通過10次課的切入上籃訓練，同時主要輔助上肢力量訓練后，A組投籃命中率0.2200提高到0.3433（見表4），對實驗前后所測數據進行配對樣本檢驗，Sig值為0.002（見表6）。分析認為，A組隊員經過一段時間切入上籃技術動作練習，同時輔助以上肢力量訓練后，投籃命中率有較訓練前有了顯著提高。

3.2.2 實驗前后B組命中率對比研究

通過數據對比可以看出，經過10次課的切入上籃動作專項練習，同時輔助下肢力量訓練，B組隊員命中率由0.2333提高至0.5267（見表7），對B組實驗前后投中次數測試數據進行配對樣本檢驗，Sig值為0（見表9），呈現高度顯著性差異。分析認為，切入上籃技術動作練習中，輔助以下肢力量訓練，起跳后身體重心的控制更加穩定，投籃命中率得到大幅提高。

3.2.3 實驗后A、B兩組命中率對比研究

從表10、表11可以看出，AB兩組隊員經過10次切入上籃技術練習并分別輔助不同的力量訓練后，兩組隊員的上籃命中率均有較大提高，其中A組在實驗后命中率為0.3433，B組在實驗后投籃命中次數達到0.5267。對兩組隊員實驗后數據進行獨立樣本T檢驗，Sig值為0.003，呈顯著性差異。說明在合球切入上籃技術動作教學和訓練中，輔助下肢力量訓練對于切入上籃命中率的提升效果優于輔助上肢力量訓練。分析認為，合球運動中，在其特殊的防守規則限制下（防守隊員不準擊打、拿走或搶奪對手手中的球），切入上籃往往是在沒有干擾或者干擾較小的情況下完成投籃，多采用雙手下手投籃動作，身體重心的高度以及穩定性在技術環節中所占比重大于手對球控制的穩定性。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）在合球切入上籃技術動作教學和訓練中，輔助以上肢和下肢力量訓練，對于命中率的提升均有明顯效果。（2）在合球切入上籃技術動作的教學中，輔助以下肢力量訓練的教學效果優于輔助以上肢力量訓練效果。（3）合球運動中，下肢力量增長可以提高對身體重心和高度和穩定性的控制能力，在切入上籃的技術環節中所占比重較大。

4.2建議

（1）在合球的切入上籃動作中的教學和訓練中，要著重通過增加運動員下肢力量，提高對重心高度及穩定性的控制能力。（2）在合球教學、訓練中，教師和教練員要充分研究合球運動的特點及規則，最大限度地開發隊員的技戰術潛能。（3）合球運動引入我國的時間較短，在隊員的選材、訓練以及比賽中的方法、方式的選擇上大多從其他球類運動中移植過來，存在很多值得商榷之處，建議進一步加大合球運動與其他球類運動的技術動作遷移研究。