對如何解決籃球教學(xué)訓(xùn)練中情緒問題的思考

[摘要]籃球教學(xué)訓(xùn)練是一個復(fù)雜多變的過程，各種內(nèi)外因素的刺激都會使學(xué)生的情緒發(fā)生變化，直接影響教學(xué)訓(xùn)練效果。在教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，其訓(xùn)練效果的好壞與學(xué)生情緒的變化有很大關(guān)系。本人結(jié)合教學(xué)訓(xùn)練實踐所積累的經(jīng)驗，分析情緒問題的產(chǎn)生及其特點、闡述了學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因及調(diào)控措施。

[關(guān)鍵詞]籃球；教學(xué)訓(xùn)練；情緒

1、籃球訓(xùn)練中情緒問題產(chǎn)生及其特點

情緒產(chǎn)生于實踐，并且直接影響著實踐活動的進行，它是人的一種復(fù)雜心理活動。情緒是由認識的、生理的和環(huán)境的三方面因素構(gòu)成的。具體地說，情緒首先是由外部的或人體內(nèi)部環(huán)境中的某些刺激因素引發(fā)的，然后通過人對刺激的認識評估作為中介，并且激發(fā)起相應(yīng)的生理機能變化。

籃球是一項集體運動，情緒問題在籃球運動中隨處可見，且人際交往在籃球運動中的體現(xiàn)比其他體育活動更為直接、明顯，籃球運動中的球員站位、球員分工、球員配合等等通常是影響籃球比賽和籃球教學(xué)的關(guān)鍵因素?，F(xiàn)代籃球運動緊張激烈的對抗性，要求每個學(xué)生籃球運動中必須做到齊心協(xié)力，密切合作。因此，在籃球教學(xué)訓(xùn)練過程中，要始終伴隨著教學(xué)訓(xùn)練對象的思想情緒活動。

由于情緒的產(chǎn)生必然伴隨著生理機能的變化，愉快積極的情緒伴隨著良好的心理機能活動，它能使學(xué)生思維敏捷，動作協(xié)調(diào)力，從而達良好的訓(xùn)練效果；相反，焦躁不安、心情緊張等消極情緒就會抑制生理機能的良性活動，從而使學(xué)生反應(yīng)遲鈍，動作失控，注意力不集中，使運動訓(xùn)練效果明顯下降。因此在訓(xùn)練時，應(yīng)認真做好學(xué)生的思想工作，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、手段，調(diào)控好學(xué)生的情緒，這樣既保證了學(xué)生的訓(xùn)練效果，又提高了教師的訓(xùn)練水平。

2、在籃球教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因及調(diào)控措施

由于籃球運動的特點決定了學(xué)生隨時會產(chǎn)生身心不安、過度緊張、自卑等消極情緒。因此本人從情緒產(chǎn)生的規(guī)律，學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因，對消極情緒的調(diào)控措施進行分析與討論。

2.1由于訓(xùn)練內(nèi)容和手段的不合理引起的消極情緒及調(diào)控措施：在籃球訓(xùn)練過程中，教師能否合理、科學(xué)地安排和布置每次訓(xùn)練課的內(nèi)容和任務(wù)，是提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量的可靠保證。如果安排的訓(xùn)練內(nèi)容少或過于的單調(diào)，就會降低學(xué)生訓(xùn)練的興趣，表現(xiàn)為無精打采，訓(xùn)練不積極，注意力不集中，感到訓(xùn)練枯燥乏味，甚至?xí)霈F(xiàn)不想練下去的情況，從而動搖了學(xué)生的訓(xùn)練動機。如果安排訓(xùn)練內(nèi)容過多，任務(wù)過大，時間過長，學(xué)生就會產(chǎn)生畏懼心理，對訓(xùn)練產(chǎn)生反感或?qū)處煯a(chǎn)生厭惡情緒。所以在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況，選擇合理的訓(xùn)練內(nèi)容和手段，采取靈活多變的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，激發(fā)他們的積極情緒。

2.2由過度訓(xùn)練引起的消極情緒及調(diào)控措施：如果在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體疲憊、情緒低落注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，教師就要考慮是否是因為過度訓(xùn)練所引起的。如果在這種情況下教師還一味地進行訓(xùn)練，就會使癥狀加重，甚至導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。過度訓(xùn)練產(chǎn)生的原因很多，教師要善于觀察學(xué)生的言行舉止和面部表情，掌握每個學(xué)生的心理和生理變化特征，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)過度訓(xùn)練癥狀時，要及時合理地調(diào)整訓(xùn)練計劃。

2.3由教師的形象和學(xué)生之間的關(guān)系引起的消極情緒及調(diào)控措施：人的情緒變化，會影響人際關(guān)系。如在訓(xùn)練中，教師的情緒低落，對學(xué)生表現(xiàn)出厭惡、憤怒時，學(xué)生就會對教師產(chǎn)生害怕和憎恨的不良情緒；如果學(xué)生之間不和，發(fā)生矛盾時，訓(xùn)練也就不能正常進行。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中教師首先要規(guī)范自身道德修養(yǎng)，做到為人師表。以正確的示范動作和生動有趣的講解能給學(xué)生留下深刻、直觀的印象，提高教師在學(xué)生心目中的威望，使學(xué)生對教師產(chǎn)生信任感和尊敬。在教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生和學(xué)生之間產(chǎn)生不和或發(fā)生矛盾時，教師應(yīng)及時加以調(diào)解，讓學(xué)生學(xué)會寬以待人，改正自己的缺點，吸取別人的優(yōu)點，使他們握手和好，保證學(xué)生良好的訓(xùn)練情緒。例外，教師在對學(xué)生進行評價時一定要要準(zhǔn)確，客觀公正，并且要注意評價的方式，以防止因為評價方式不當(dāng)而引起隊員的情緒波動，對教師產(chǎn)生反感，正確的評價能促進學(xué)生訓(xùn)練的積極性，有利于提高籃球教學(xué)訓(xùn)練的效果。

2.4由學(xué)習(xí)和生活中的挫折引起的消極情緒及調(diào)控措施：在日常的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生經(jīng)常會遇到挫折和失敗，如遇到不順心的事情、遇到不公平的評價等等，會使其產(chǎn)生心理煩惱，如果他們把這些不良的情緒帶到訓(xùn)練場就會影響訓(xùn)練效果。這時，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確面對現(xiàn)實生活中所遇到的挫折和失敗，擺正自己的位置，培養(yǎng)大度樂觀的精神。教師可用幽默的語言調(diào)整學(xué)生的心情或組織一場具有游戲性的比賽，使學(xué)生盡快忘記煩惱。老師要讓學(xué)生學(xué)會自我暗示，以保持情緒穩(wěn)定和注意力集中。

2.5由學(xué)生個性引起的消極情緒及調(diào)控措施：每個人都有自己的個性，良好的個性，能使人產(chǎn)生積極向上的情緒；相反，較弱的個性，容易使人產(chǎn)生消沉、自卑的消極情緒。因此在教學(xué)訓(xùn)練的過程中，教師要時常提醒學(xué)生保持一個平常心態(tài)，正確對待訓(xùn)練中所遇到的挫折和失敗，確定健康向上的奮斗目標(biāo)，堅定信念，使其學(xué)會自我調(diào)控。如學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)短暫的情緒障礙時，經(jīng)過自我調(diào)控后使自己的情緒恢復(fù)到最佳狀態(tài)。但是心理自我調(diào)控的關(guān)鍵在于所設(shè)計的心理目標(biāo)是否正確或適宜，這就要求教師來幫助學(xué)生設(shè)計努力奮斗的目標(biāo)。另外，教師要正確引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力增強學(xué)生的信心，使其相信自己的能力。

3、合作與競爭模式對籃球教學(xué)訓(xùn)練中隊員情緒的影響

球類是體育課教學(xué)內(nèi)容的一部分，籃球課為多數(shù)學(xué)生喜愛。同時，籃球運動是現(xiàn)代競技體育中的一個項目，它是一項綜合性的活動性游戲，深受大家的喜愛。首先，它具有激烈對抗性和較強娛樂性等特點，與學(xué)生愛好游戲、勇于競爭的特點相符；其次，球類具有社會交往性，符合學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中渴望結(jié)交朋友、交流情感的社會性需求。

3.1能使教師利用學(xué)生間的差異來進行正確引導(dǎo)：在籃球教學(xué)訓(xùn)練過程中運用合作與競爭模式，教師更能通過調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性來提高其學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生個體間的差異，把學(xué)生間的差異轉(zhuǎn)化為學(xué)員學(xué)習(xí)的動力、讓學(xué)生在合作中體驗互助樂趣、在競爭中把握公平尺寸，促進學(xué)生良好人格、世界觀和價值觀的形成。但存在學(xué)生在自主學(xué)習(xí)上花費的時間會比較多，缺乏學(xué)習(xí)的全面性和系統(tǒng)性。

3.2教師容易引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的勝負觀：在合作與競爭教學(xué)模式的教學(xué)過程中，教師更容易引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的勝負觀。既要重視競賽的勝利，也要重視競賽的失利，要從失利中尋求自己努力的方向。因此教師可以不斷地引導(dǎo)學(xué)生制定更高的目標(biāo)，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在滿足學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，出現(xiàn)消極懈怠情緒時，就能及時引導(dǎo)學(xué)生樹立新的更高目標(biāo)，促進學(xué)生不斷提高籃球技能，解決其教學(xué)訓(xùn)練過程中的情緒問題。

參考文獻

[1]陳蓓蓓.《合作與競爭教學(xué)模式在普通高校籃球選修課的實驗研究》[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2008

[2]陳述.《行為心理論》[M].長沙：湖南師范大學(xué)出版社，2010.