籃球運動對大學生體質健康的促進作用楊紹昌

【摘要】籃球運動深受大學生歡迎，對大學生的身體健康具有重要的促進作用?；@球教學中對學生進行科學的訓練，不僅對學生的身體素質的提高有很大的幫助，而且對學生的心理健康和個人素質的培養也有很大的幫助，因此本文主要從籃球運動對人身體素質的影響出發，并探討了籃球運動對人其他方面的促進作用，以供參考。

【關鍵詞】籃球運動 體質健康 學生

【中圖分類號】G841【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）12-0212-01

近年來，社會上常出現我國大學生體質下降的報道，通過我國多次的體質監測結果顯示，我國大學生體質確實出現逐漸下降的情況。并且出現大學生身體素質、身體形態等方面的指標整體下滑的局面，這與我國一直倡導的“增進學生體質健康，培育終身體育意識”口號顯得格格不入。眾所周知，籃球是最受高校學生喜歡的運動項目，而且在學生中得到廣泛的普及。

一、研究目的及方法

（一）研究目的

作為當代大學生最喜愛的集體球類運動項目——籃球，不僅可以增強學生彼此之間的友誼，還可以增強個人的集體榮譽感和團隊合作意識和拼搏的精神。研究籃球運動對大學生體質健康的課題，可以更好地號召學生積極投身于體育鍛煉當中，可以增強學生們的身體素質、心理素質，還可以減輕學生的學習壓力、精神壓力、情感壓力，避免學生誤入歧途，為大學生提供一個積極向上的運動項目，為社會提供一批健康向上的年輕軍團。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱相關的文獻資料、對國內外相關的文章進行分析研究，為本次的研究提供了方法和借鑒的理論依據。

2.問卷調查法

對部分在校大學生發放問卷，并且將發放的問卷全部收回。

3.訪談法

對部分在校大學生進行訪談，并作詳細的筆錄。

二、通過調研發現籃球運動在鍛煉中的作用

（一）有利于培養學生的意志品質

籃球與足球一樣，總是會出現身體激烈對抗的局面，運動員在對抗中需要對各種技術進行靈活地運用，這對培養學生的機制、果斷、靈活、勇敢的意志品質具有重要的影響。而且在籃球的訓練活動中，運動員不僅面臨著巨大的精神壓力，而且還面臨著失敗和困難的折磨，這就需要運動注重培養自身的勇于面對困難，直面挫折、堅強勇敢的意志品質?；@球作為一種公平有序的運動項目，并且雙方必須遵守規則、尊重對方，而且需要在競爭中靈活地利用戰術最終戰勝對方的一種競爭性很強的活動[1]。舉一反三，將這種競爭的意識融入到現實生活當中，對增強學生的競爭意識和競爭能力具有很大的促進作用。

（二）有利于培養學生社會適應能力

籃球是需要集體進行合作的團體項目，可以增進彼此之間的友誼，但不可避免也擁有學習和競爭壓力。學生在進行籃球活動時，通過與同伴之間的互相配合，從而完成進攻，共同分享勝利的快樂和失敗的痛苦[2]。通過籃球運動，能夠促進人與人之間的接觸和交往，使參與者能盡快適應周圍各種人和各種變化，盡快的被其他人接受、理解。不僅可以增進同學之間的了解與默契程度，而且可以使同學之間更加團結，協作能力也更強。

（三）有利于培養學生的身體運動能力

身體素質的好壞是人們能否正常進行肌肉活動的保障。在人體中樞神經的支配下，各個器官系統通過肌肉活動從而表現為各個器官系統的工作。身體素質主要是指力量、耐力、速度、柔韌等方面。身體素質的好壞，是評價一個人身體素質狀況的重要因素。使用正確的方法、進行科學合理的鍛煉是增強身體各方面素質的重要方法。

（四）有利于培養學生的競爭能力

競爭和拼搏的精神是籃球運動的另一獨特之處，社會中少不了競爭，人因為有了競爭社會才可以永遠向前發展，人也只有在團結合作中才懂得生存之道。因此在籃球運動中合作意識和競爭意識是籃球運動兩個緊密聯系的方面。根據調查數據顯示，學生中有76%的人認為籃球運動不僅對提高個人自身的競爭意識有很大的幫助，而且還可以促進個人的競爭能力具有很大作用。

（五）有利于培養學生良好的心理素質

籃球運動并不僅僅局限于身體對抗和技術的較量，同時對雙方的心理素質也是一種極大的挑戰?；@球運動中的注重對攻防的轉換，并且速度非?？欤@需要籃球運動員擁有極好的判斷能力、反應能力。這對運動員的大腦功能的促進和心里素質的發展具有很大幫助。通過籃球活動，運動員運動感知覺得參與可以促進學生運動記憶的增強。而且學生的參與可以很好地展示自己的風采，增強個人的自信心，對調節學生的心理壓力和提高學生的判斷能力與約束能力具有很大幫助。

（六）有利于鍛煉學生身體器官功能

籃球鍛煉對人身體的各個部位都有良好的促進作用，尤其是對心腦血管系統的幫助尤為明顯。由于青少年的心肌纖維比較細，而且彈力纖維的分布也比較少、心肌彈力相對來說也比較小，因此心臟脈搏輸出量都比較小，心跳的速度比較快。但是經常參加籃球運動的人可以增粗心肌纖維、增加心肌的彈性，使其變得結實有勁，從而增強心腦血管系統的機能。除此之外，經常參加籃球運動的人可使自己的心臟變得肥大，即心室的容積變大，這不僅可以減輕心臟的工作量，而且還可以使心臟保持持久的活力。

同時籃球運動還可以很好地改善中樞神經系統的機能，對其有很好的促進作用，可以使其在繁忙的工作中得到良好充足的休息，而且中樞神經的興奮可以對大腦中其他的中樞活動進行抑制。

三、結論建議

（一）結論

1.通過對大學生進行籃球訓練，發現訓練前與訓練后具有明顯區別，學生的體能明顯增強，肺活量和心肌率等方面也明顯增大。

2.將學生訓練前與訓練后的體能數據比照，發現學生之間的合作能力增強，團隊協作能力等方面較未訓練前有很大改觀。

（二）建議

1.加強對籃球運動的宣傳，加強對籃球活動的組織和管理，從而鼓勵更多的大學生投入到籃球活動中去，激勵和引導他們進行有規律、有秩序的運動活動。

2.進行籃球運動時要有針對性的訓練，加強對學生的體能訓練，同時也要加強對學生反應能力的訓練。

3.加強對各級各類的學校，以及對各個社區的體育組織進行全民健身的宣傳，加強體育活動對增強體質重要性的宣傳，尤其要加大科學健身重要性的宣傳，提高學生自身的健身意識，從而更好地促進籃球運動在學生中的廣泛傳播。

參考文獻：

[1]劉月秀.籃球運動對大學生身心健康影響的調查研究[J].遼寧體育科技，2011，05：101-103

[2]汪洋.論高?；@球運動對大學生社會化的促進作用[J].搏擊（體育論壇），2012，05：56-57