表象訓練在高校游泳教學中的運用

【摘 要】在體育運動實踐中，表象訓練這種心理訓練方法的運用最為廣泛。將表象訓練法引入到高校游泳教學環節中，教學實踐結果表明，表象訓練法能極大地提高學生學習游泳的效率。

【關鍵詞】表象訓練 高校游泳 應用

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）25-0080-02

高校游泳課深受學生的喜愛，很多學生學習游泳的目的有兩個，一個是以強體健身為目的的，這類學生認為游泳可以提高自己的體質，讓自己的青春能夠更加長久；另一個目的是為了自我保護。在傳統游泳教學時，教師所采用的方式往往是先在地面教學生動作要領，然后給學生進行示范，隨后讓學生下水進行實踐，這種教學方法看似比較合理，迎合了實踐教學的基本需求，但卻無法讓學生很好地在下水后迅速掌握動作要領。因此一定的表象訓練是學習游泳必要的教學環節。

一 表象訓練的概念及作用

在體育運動實踐中，表象訓練這種心理訓練方法的運用是最為廣泛的，具體指的是在暗示語的引導下，讓受訓者的頭腦中反復出現某種運動情境或運動動作，通過這樣的強化思維方式來控制受訓者的情緒，最終提高受訓者的運動技能。也可以將表象訓練理解為具體的運動技能的提升不再完全依賴于運動場上的訓練，而是通過頭腦中對具體的運動技能進行強化記憶和理解，從而對實際動作進行指導的訓練方法。從心理學的角度來分析，對運動技術能夠起到重要的調節作用也表現在人的心理活動方面，特別是對于那些高水平的運動員，心理作用會直接影響其運動才能的發揮。……