輕微焦慮也會縮短生命

據美國WebMD醫學新聞網(2012-07-31)報道，最新的大型研究顯示，即使是非常輕微的心理問題，也與增加死亡風險有關。

這篇刊登在新英格蘭醫學期刊(BMJ)的研究中，研究人員搜集了68 000多位35歲以上的成人信息，他們都在1994年至2004年間參加全英健康調查。

每位參加者都要填寫12個精神健康調查問卷，詢問有關是否難以專注、由于擔心睡眠不佳、感覺自己很有能力或很有壓力、無法突破某種困難、不熱衷活動、不能面對問題、感覺不快樂、憂郁或是沒價值、缺乏自信等問題。

研究人員依照分數將參與者分成4組，0分的是一點也不憂郁的人，作為對照組;1～3分的人是輕度憂郁，這些人有些焦慮或憂郁的征兆，但不需要看醫生;4～6分的人有臨床上的憂郁或焦慮癥狀;7～12分的人是嚴重憂郁。

接著，研究人員將數據連接英國死亡紀錄后發現，有超過8 300位參與者死亡，大部分是因為心臟病或腦卒中(3 000多人);接著是癌癥(2 000多人)以及意外或受傷等“外部”原因(300多人)。

越是焦慮或憂郁的人，死亡概率越高。有輕微焦慮的人，死于心臟病或中風的概率比沒有問題的人大約30%;中度焦慮的人死于任何原因的風險增加近45%;嚴重焦慮的人死亡概率增加近95%。

研究發現，有時因為擔心而晚上睡不好，或是對工作難以專心，這種因為淡淡的憂傷而緊張的情緒，可能會讓未來10年死亡的概率比其他人增加20%。即使考慮了經常伴隨焦慮或憂郁的抽煙、過度飲酒，以及運動、體質量、糖尿病等因素后，結果依然如此。